Диетолог рассказала, как не набрать вес из-за новогодних застолий

В новогодние праздники трудно удержаться от соблазна съесть что-то вкусное. И многие по прошествии первой январской недели сталкиваются с лишними килограммами именно из-за неумения противостоять соблазнам. Диетолог Алёна Чулпанова дала несколько простых рекомендаций, которые помогут не переесть и не набрать вес:

1) Не паникуйте. Если в течение нескольких дней вы позволите себе питаться тем, что любите — ничего страшного не произойдёт. Главное, чтобы это не вошло в привычку;

2) К каждому приёму пищи добавляйте один овощ или фрукт;

3) Никакого детокса — он не приносит пользу организму. Это лишь хитрый маркетинговый ход.

Популярный новогодний салат вовсе не так прост, как кажется.