Терапевт рассказал об опасности переедания мандаринов - Inc News
, автор: Нестерова А.

Терапевт рассказал об опасности переедания мандаринов

Яркий фрукт создаёт новогоднее настроение, но таит в себе опасность для здоровья.

Источник фото: @azerbaijan-stockers/freepik.com

Один из гастрономических символов Нового года — мандарины. Без этих ароматных цитрусовых не обходится ни одно застолье. Как и любые фрукты, мандарины полезны, однако злоупотребление ими может обернуться вредом. Об этом предупредил терапевт Тимур Асанов.

По его словам, в мандарине содержится много глюкозы — перебарщивать с лакомством нельзя тем, кто страдает от сахарного диабета/лишнего веса — большое количество съеденных фруктов вызывает набор веса, поскольку глюкоза нарушает процесс расщепления жира.

"Важно понимать, что это цитрусовый фрукт, который может вызывать аллергические реакции при переедании", — сказал врач, добавив, что мандарины также противопоказаны людям с любыми заболеваниями ЖКТ — кислота, содержащаяся в ароматных дольках, раздражает стенки пищеварительных органов.

Оптимальное количество мандаринов в день — 5 штук (для взрослого). Желательно не съедать это количество сразу, за один подход, а наслаждаться фруктами в течение всего дня.

Любимые новогодние салаты можно сделать полезнее.

x