Эксперты рассказали, как правильно худеть после праздников
Прибегать к жёстким диетам и голоданию нежелательно.
Вкусные салаты, бутерброды, горячие блюда... Новогодний стол полон соблазнов, хочется попробовать всё. Неудивительно, что в первые дни наступившего года многие обнаруживают у себя линий вес. Как этого избежать?
Прежде всего, нужно забыть о разгрузочных днях и голодовках, сбалансировать свой рацион. Ваш полноценный приём пищи должен состоять из гарнира, белкового дополнения, овощей/фруктов. В качестве перекуса можно использовать орехи, сухофрукты, бутерброды тоже не запрещены.
Важно понимать, что потребности каждого организма индивидуальны. В идеале лучше обратиться к специалисту — он поможет составить график приёма пищи, учитывающий ваши гастрономические предпочтения.