Терапевт рассказала, как укрепить иммунитет в начале весны

Погоду, царящую нынче в центральной полосе России, можно назвать противостоянием весны и зимы — на календаре уже давно март, а пейзажи на улице ещё вполне январские. Ещё вчера всюду была слякоть, сегодня — гололед. По мнению медиков, такой переходный период очень опасен для здоровья — ослабевает иммунитет, повышается риск подхватить простуду.

"Стоит влажная и теплая погода. Это любимая среда для распространения и жизни практически всех вирусов", — поясняет терапевт Ольга Савина. Она отметила, что в периоды кратковременного потепления все снимают шапки и шарфы, из-за чего возникает переохлаждение и простуда, а также обостряются хронические недуги.

В качестве мер, укрепляющих иммунитет, Савина порекомендовала нормализовать сон (ранний отбой и ранний подъём, засыпание в полной темноте), начать правильно писаться (белки, полезные жиры и углеводы, больше растительных продуктов), чаще проветривать помещение и не забывать о необходимости мытья рук.