16 сентября 2019, Понедельник 05:03
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
05 февраля 00:07
Абсурдавтор: Бородин Олег

Иди в баню! Как вести себя в парилке, что бы худеть и не болеть

В холода самое время вспомнить про баню. Она и здоровье поправит, и похудеть поможет, и упругость коже вернет! Однако большинство не подозревает о том, что есть специальные правила посещения парной. Между тем, не зная всех нюансов, можно в лучшем случае избежать должного оздоровительного эффекта, а в худшем навредить себе. Итак, как же правильно вести себя в русской бане?

Алкоголь

Употреблять спиртное в бане ни в коем случае нельзя! Алкоголь расширяет сосуды, а после парной это действие многократно усилится, увеличив нагрузку на сердце.

Застолье

Обилие еды в бане тоже от лукавого. Если в перерывах между заходами в парную есть, особенно жирную и углеводистую пищу, будет страдать система пищеварения, так как при высоких температурах работа внутренних органов снижается. Но голодным в баню также не рекомендуется ходить, идеален легкий перекус за час-полтора до процедур.

Душ

Перед тем как первый раз войти в парную, примите душ, но без мыла и мочалки. Моющие средства смоют с кожи липидный слой и кожа в парилке будет сильно сохнуть.

Бережем голову

Дабы избежать теплового удара, не забудьте надеть на голову шапочку из шерсти, льна или хлопка, предварительно смочив ее водой.

Первый заход

Оптимальная температура для первого погружения в парилку - 60 °С, а время - 2-10 минут. Веником на этом этапе не пользуются, но оставляют его в парилке, чтобы прогреть.

Последующие заходы

Всего заходов в парилку должно быть 5-7. Каждый раз допустимо немного увеличивать температуру, время пребывания и, конечно, использовать по назначению банный веник.

Однако помните, что максимальное время пребывания в парной не должно превышать 25 минут.

Между заходами

Важное правило: перерыв не должен быть меньше по времени, чем пребывание в парной. И не спешите (если вы новичок в банном деле) окунаться в снег или нырять в холодный бассейн, достаточно будет, если вы постоите пару минут под душем с прохладной водой. После этого полезно полежать, расслабиться и не спеша выпить чашечку травяного чая.

Фильм ужасов «Оно 2 » лидирует в американском прокате Картина заработала $40 млн и суммарно $150 млн, по итогам 12–15 сентября 15.09.2019 23:56 Cinema автор: Костерина Мария
Фигурист Алиев стал вторым на турнире Lombardia Trophy Россиянин Дмитрий Алиев завоевал серебро на турнире по фигурному катанию в Италии 15.09.2019 23:10 Спорт автор: Сержантова Мария
Пол Радд сыграет в комедии «Охотники за привидениями 3» Мировая премьера 3-й части фильма «Охотники за привидениями» состоится 10 июля 2020 года 15.09.2019 22:37 Cinema автор: Сержантова Мария
Производители попросили поднять минимальную цену водки Союз производителей алкогольной продукции предлагает установить в 2020 году минимальную розничную цену на водку на уровне 233 рублей за 0,5 л. 15.09.2019 20:51 Бизнес автор: Светлана Кутман
Александр Кокорин может стать игроком «Сочи» Контракт с ним планируется заключить на полгода. 15.09.2019 20:33 Спорт автор: Светлана Кутман
Премьера нового Land Rover Defender Премьера нового Land Rover Defender на Международном автосалоне во Франкфурте 15.09.2019 20:24 Авто и Мото автор: Максим Офин
Неймар принес победу ПСЖ ударом через себя (видео) Бразильский нападающий стал главным героем встречи ПСЖ - Страсбур. 15.09.2019 20:15 Спорт автор: Светлана Кутман
Где Саудовская Аравия получает свою нефть Aramco использует углеводородное богатство королевства, добывая нефть через мускулистую систему, построенную на протяжении де протяжении десятилетий. 15.09.2019 20:13 Бизнес автор: Максим Офин
11 спортивных седанов до 40 000 долларов Это некоторые из наших любимых, и они не стоят руки и ноги 15.09.2019 20:05 Авто и Мото автор: Максим Офин
Эксклюзив: что это за кнопки в Corvette C8 2020 года? Ваш гид по этой массивной полосе кнопок в середине и более 15.09.2019 19:35 Авто и Мото автор: Максим Офин
Бывший игрок КХЛ задержан по обвинению в мошенничестве Игорь Мусатов обвиняется в мошенничестве с криптовалютой на сумму в 800 тысяч долларов. 15.09.2019 19:16 Спорт автор: Светлана Кутман
Испания стала победителем Чемпионата мира по баскетболу В финале турнира испанские баскетболисты одержали уверенную победу над сборной Аргентины. 15.09.2019 18:03 Спорт автор: Светлана Кутман
«Мстители: Финал» стал лидером по количеству наград Saturn Awards 45-я церемония вручения премии Saturn Awards состоялась накануне, 14 сентября 2019 года в Лос-Анджелесе. 15.09.2019 16:27 Cinema автор: Светлана Кутман
Евгений Гинер готовится бежать из ЦСКА? На днях журналистам стало известно, что Евгений Гинер оказался весьма крупным игроком на рынке утилизации отходов. 15.09.2019 15:45 Спорт автор: Николай Терихов
В фильме «Чёрная вдова» может появиться Железный человек В последнем кроссовере «Мстители: Финал» Тони Старк героически погиб, спасая Землю. 15.09.2019 15:45 Cinema автор: Светлана Кутман
Петерсон стала победительницей теннисного турнира в Наньчане Этот титул стал первым для 24-летней шведки на турнирах WTA в одиночном разряде 15.09.2019 15:33 Спорт автор: Сержантова Мария
Первые умные очки Huawei поступили в продажу Китайская технологическая компания Huawei начала продажи умных очков собственной разработки. 15.09.2019 15:23 Hi-Tech автор: Светлана Кутман
Фильм «Покидая Неверленд» получил приз «Эмми» В основу картины легли интервью, которые дали Джеймс Сейфчак и Уэйд Робсон 15.09.2019 14:18 Cinema автор: Сержантова Мария
Звезду Kingsman лишили роли в «Игре престолов» Марка Стронга в сериале «Игра престолов» заменили другим актером. 15.09.2019 12:02 Cinema автор: Светлана Кутман
Ханю стал победителем Autumn Classic International в Канаде Двукратный олимпийский чемпион японский фигурист Юдзуру Ханю одержал победу на турнире серии «Челленджер» 15.09.2019 10:46 Спорт автор: Сержантова Мария
Хибино выиграла турнир в Хиросиме Японская теннисистка Нао Хибино обыграла в финала WTA в Хиросиме соотечественницу Мисаки Дои 15.09.2019 10:25 Спорт автор: Сержантова Мария