Как есть и не поправляться, рассказали диетологи
24 мая 2019 10:32
автор: Яна Штырц

Как есть и не поправляться, рассказали диетологи

Эксперты рассказали, какая шаурма полезна, что заказывать в фастфуде, как правильно готовить бутерброд, от какого кофе можно набрать лишний вес

Специалисты рекомендовали есть минимум три раза в день и не пропускать завтрак.

— Если получается позавтракать дома — отлично, если на работу нужно приезжать очень рано, когда есть еще не хочется, то важно организовать прием пищи до начала работы, а не заглушать чувство голода несколькими чашками кофе, — отметила эндокринолог Майра Рау.

Главный врач клиники «Питание и здоровье» Дарья Русакова рекомендовала думать заранее о своем рационе питания и тщательно его обдумывать.

Для перекуса эксперты посоветовали использовать кисломолочные продукты без сахара, несладкие овощи и фрукты.

Врач-диетолог Сергей Обложко заявил , что можно есть шаурму, так как в ней содержатся продукты для правильного питания: куриное мясо, овощи и некалорийные соусы. Он посоветовал есть основную часть шаурмы, а кончики выкидывать, потому что в них может быть много масла.

Также следует есть только правильные бутерброды из отрубного хлеба с мягким творогом вместо масла, с кусочком буженины или курицы и болгарским перцем.

Диетологи рекомендуют при себе всегда всегда иметь бутылку воды. Также отлично подойдут зеленый, некрепкий черный и травяные чаи, их стоит употреблять без сахара.

Нужно исключить из рациона морсы, сладкие газированные напитки и квас. Пить кофе же следует не чаще двух раз в день.

Эксперты отметили, что на сегодняшний день самой безопасной и положительно влияющей на здоровье является средиземноморская диета.

Также они подчеркнули, что есть можно все, главное — сжигать калорий больше, чем потребляешь. Для этого нужно вести активный образ жизни и заниматься спортом.

Кара Делевинь будет вести в Instagram уроки йоги
Кара Делевинь будет вести в Instagram уроки йоги
27-летняя модель и актриса объединилась с Puma, чтобы помочь фанатам пережить непростое время
12.04.2020
Анонс
Французский парфюмерно-косметический бренд EISENBERG Paris запустил новую линейку START
Французский парфюмерно-косметический бренд EISENBERG Paris запустил новую линейку START
это унисекс-средства, специально созданные для молодой кожи, чтобы защитить ее от загрязняющего воздействия окружающей среды.
18.03.2020
Анонс
автор: Оксана Малынина
Ежедневная норма алкоголя
Ежедневная норма алкоголя
Министерство здравоохранения определило, какое количество алкоголя россияне могут выпивать каждый день и при этом сохранять здоровье в порядке.
19.09.2019
Анонс
автор: Мария Кондратьева
Минздрав хочет сократить срок больничного
Минздрав хочет сократить срок больничного
Срок нахождения на больничном для пациентов с травмами и после реконструктивных операций может быть снижен с 10 до 12 месяцев
05.06.2019
Анонс
автор: Яна Штырц
Курение вызывает заболевание легких
Курение вызывает заболевание легких
Каждый год от табака умирает 8 миллионов человек.
02.06.2019
Анонс
Россияне стали курить меньше
Россияне стали курить меньше
Число курящих россиян значительно снизилось, сейчас курильщиков в стране около 29 процентов
31.05.2019
Анонс
автор: Яна Штырц
Как лечить ожоги от борщевика
Как лечить ожоги от борщевика
Летом люди обращаются за медицинской помощью при ожогах от борщевика. Десятки пострадавших поступают в отделение токсикологии НИИ Склифосовского
26.05.2019
Анонс
автор: Яна Штырц
Как есть и не поправляться, рассказали диетологи
Как есть и не поправляться, рассказали диетологи
Эксперты рассказали, какая шаурма полезна, что заказывать в фастфуде, как правильно готовить бутерброд, от какого кофе можно набрать лишний вес
24.05.2019
Анонс
автор: Яна Штырц
Сигареты без фильтра представляют еще большую опасность для здоровья
Сигареты без фильтра представляют еще большую опасность для здоровья
Сигареты без фильтра связаны с еще большим риском развития рака легких
24.05.2019
Анонс
автор: Яна Штырц
Овощей с нитратами стало больше
Овощей с нитратами стало больше
Роспотребнадзор констатировал рост в полтора раз доли овощей с нитратами в России в прошлом году
23.05.2019
Анонс
автор: Яна Штырц
Для роста костей полезен шоколад
Для роста костей полезен шоколад
Группа ученых из Канады и США проводила исследование на эту тему с 1997 по 2015 год, а сейчас опубликовала результаты
21.05.2019
Анонс
автор: Яна Штырц
Можно ли пить воду из родника
Можно ли пить воду из родника
Многие считают, что родниковая вода обладает целебными свойствами и является очень чистой, поскольку, подвергается естественной очистке
21.05.2019
Анонс
автор: Яна Штырц
Связь между едой и гормонами
Связь между едой и гормонами
Когда-то давно Гиппократ изрек простую истину: Мы есть то, что мы едим . Немудрено, что гормональные нарушения в некоторых случаях могут быть вызваны неправильным питанием. На все вопросы отвечает эндокринолог Наталья Зубарева.
14.04.2019
Анонс
Питание во время ПМС
Питание во время ПМС
Предотвратить плохое самочувствие и стрессовые ситуации во время ПМС можно, вовремя приняв меры и выбирая правильные продукты питания. Рассказываем, какие.
14.04.2019
Анонс