Секрет вечной молодости раскрыт - Inc News
, автор: Кутман С.

Секрет вечной молодости раскрыт

Диетологи рассказали тайну знойных итальянок, которым довольно долго удается сохранить красоту и молодость.

Итальянский диетолог Мануэла Мапелли считает, что организму для того, чтобы как можно дольше сохранить молодость, нужно правильное питание. Она напомнила, что продолжительность жизни итальянок составляет примерно 85 лет, а мужчин – 81 год.

Важно употреблять в пищу как можно больше овощей. Организму необходимы продукты, богатые белком, витаминами А и С и фолиевой кислотой.

Также жительницы Италии практически не курят и не употребляют алкогольные напитки и сладкую газированную воду. При этом диетолог отмечает, что в еде итальянцы предпочитают домашнюю пищу, приготовленную из качественных продуктов.

Тем, кто не желает стареть, итальянские диетологи советуют каждый день употреблять 1,1 г белка, который можно получить из мяса или рыбы. Белок будет способствовать обеспечению достаточной мышечной массы. К тому же хорошо употреблять в пищу больше зелени и зеленых листовых овощей, которые богаты фолиевой кислотой.

Ну и желательно не пропускать завтраки: итальянцы, как правило, всегда завтракают и рекомендуют это делать всем.

x