Как просыпаться по утрам без вреда здоровью
Эксперты рассказали о вредящих здоровью утренних привычках
В первую очередь не следует по утрам резко подниматься с кровати после сигнала будильника. Из-за резкого подъема могут повыситься уровень гормоны стресса в организме, что в свою очередь провоцирует изменение давления и сердечного ритма, боли в спине и позвоночнике, расстройство мозгового кровотока.
Также в первый час не рекомендуется мониторить в гаджетах ленты новостей в соцсетях. Данная привычка может также привести к повышению уровня стресса. Вредной для здоровья эксперты считают утреннюю привычку умываться горячей водой.
Подобный подход лишь сушит кожу, поэтому стоит привыкать к прохладной воде. Нельзя пить натощак кофе, так как в этом случае повышается риск развития гастрита и нарушений в работе ЖКТ. Также специалисты советуют ни в коем случае не начинать утро с негативных мыслей.