Почему зимой так хочется есть и как с этим бороться
09 декабря 2019 10:20
автор: Яна Штырц

Почему зимой так хочется есть и как с этим бороться

Исследователи выяснили, что в холодное время года мы стабильно поправляемся на 1-2 кг и едим в среднем на 86 калорий в день больше

Во времена наших предков зимние месяцы были самыми голодными в году. И это одно из объяснений. Мы так генетически запрограммированы, чтобы увеличивать свои жировые запасы на зиму. Но даже если это так, то современное изобилие продуктов призывает к тому, чтобы сломать веками сложившийся стереотип.

Из-за холодов содержание серотонина на нуле, грусть и тоска требуют, чтобы мы немедленно пошли к холодильнику и съели что-нибудь вкусненькое. Что делать в этом случае? Конечно, постараться не заедать стресс, но это сложно.

Тогда хотя бы заедайте его правильно. Знаете, почему в расстроенных чувствах мы едим много, вкусно, но совершенно неправильно? Психологи полагают, что мы подсознательно хотим съесть то, что пробуждает в нас приятные воспоминания о детстве. А это обычно сладости и булки. Проконтролируйте хотя бы этот момент, возьмите яблоко или йогурт. И это будет полезная уступка самому себе.

Часто зимой мы уменьшаем количество жидкости, которую пили в больших количествах летом. Но батареи греют, кондиционеры работают, а значит - мы все равно теряем вместе с потом некоторое количество жидкости. Очень часто жажда сигналит о себе приступами голода. Попробуйте вернуться к нормальному питьевому режиму, выпивать по 4-6 стаканов воды в день.

Шведские учёные: для здоровья правильное питание важнее борьбы с лишним весом
Статья
Шведские учёные: для здоровья правильное питание важнее борьбы с лишним весом
Исследователи 20 лет отслеживали закономерность между индексом массы тела, рационом и смертностью
26.09.2020
Обзор
Почему так важно жить одним днем и как это сделать
Статья
Почему так важно жить одним днем и как это сделать
Попытки жить в прошлом или будущем – верный путь стать несчастным
21.09.2020
Обзор
Новый солнечный цикл обещает относительно спокойную космическую погоду на ближайшее десятилетие
Новый солнечный цикл обещает относительно спокойную космическую погоду на ближайшее десятилетие
По мнению ученых, Солнце будет «вести себя» примерно и более деликатно
16.09.2020
Обзор
Плохой характер влияет на работу сердца
Статья
Плохой характер влияет на работу сердца
Сарказм и раздражительность повышают риск умереть от инфаркта, выяснили американские учёные
15.09.2020
Обзор
«Везет же некоторым!»: Как нажить себе удачу
Статья
«Везет же некоторым!»: Как нажить себе удачу
По мнению исследователя доктора Кристиана Буша, умение видеть смысл в неожиданном и даже неприятном может перевернуть вашу жизнь
14.09.2020
Обзор
Растение, которое сможет быстро вывести из организма токсины и сахар
Растение, которое сможет быстро вывести из организма токсины и сахар
Специалисты советуют обратить внимание на туласи, которую часто называют "Королевой трав".
10.09.2020
Обзор
Диетолог рассказала, какой из \
Диетолог рассказала, какой из "полезных" завтраков считается опасным
Высказывания о пользе каши на завтрак уже не так актуальны в наши дни.
10.09.2020
Обзор
Домашние животные могут быть \
Домашние животные могут быть "лекарством" от аллергии
Общаясь с животными, их владельцы получают "прививку" от аллергии, когда дышат, в частности, их шерстью.
09.09.2020
Обзор
Как Германия готовится к открытию школ
Статья
Как Германия готовится к открытию школ
Массовое бесплатное тестирование стало решающим фактором успехов страны в борьбе с пандемией
27.08.2020
Обзор
10 фактов о холестерине
Статья
10 фактов о холестерине
Что такое холестерин и нужно ли уметь его считать?
25.08.2020
Обзор
Зарубежные ученые сомневаются в безопасности и эффективности российской вакцины
Статья
Зарубежные ученые сомневаются в безопасности и эффективности российской вакцины
Без надлежащих научных исследований Спутник V не выйдет на рынки Евросоюза и США
12.08.2020
Обзор
автор: Михаил Янов
Врач-диетолог Светлана Фус рассказала, какая ягода самая полезная для сердца и сосудов
Врач-диетолог Светлана Фус рассказала, какая ягода самая полезная для сердца и сосудов
По словам эксперта, черника богата дубильными веществами, поэтому она рекомендуется для людей, страдающих от острого и хронического расстройства кишечника и желудка.
02.08.2020
Обзор
ВОЗ отметила рекордное количество зараженных COVID-19 в каждом регионе мира
Статья
ВОЗ отметила рекордное количество зараженных COVID-19 в каждом регионе мира
В некоторых странах отмечается рост заражений среди молодежи
25.07.2020
Обзор
Названы продукты помогающие повысить гемоглобин
Названы продукты помогающие повысить гемоглобин
Железосодержащий белок один из важнейших элементов в организме человека. Поэтому нехватка гемоглобина сказывается на состоянии всех систем человека.
23.07.2020
Обзор
Доктор Александр Мясников развеял миф о вредных свойствах кофе
Доктор Александр Мясников развеял миф о вредных свойствах кофе
По словам эксперта, было доказано, что при употреблении кофейных напитков сокращается риск развития цирроза и онкологических заболеваний печени
19.07.2020
Обзор
Диетолог Ольга Григорян рассказала, в каком количестве можно есть чипсы, чтобы не навредить здоровью
Диетолог Ольга Григорян рассказала, в каком количестве можно есть чипсы, чтобы не навредить здоровью
Специалист отметила, что не существует абсолютно вредных и полезных продуктов, поэтому можно есть чипсы и бургеры, но в умеренном количестве
12.07.2020
Обзор
Дегтярное мыло против перхоти
Статья
Дегтярное мыло против перхоти
Действенный метод устранения проблемы.
09.07.2020
Обзор
Тибетская гимнастика для общего оздоровления
Статья
Тибетская гимнастика для общего оздоровления
Топ-5 упражнений.
08.07.2020
Обзор
Ученые рассказали, как определить заболевание по языку
Ученые рассказали, как определить заболевание по языку
По словам специалистов, если язык красный, а рецепторы на нем становятся ярче, это может свидетельствовать об аллергической реакции или дефиците фолиевой кислоты в организме
05.07.2020
Обзор
Приучаем себя пить воду
Статья
Приучаем себя пить воду
5 действенных рекомендаций.
01.07.2020
Обзор