Назван простой способ избавления от стресса
04 января 2020 16:10

Назван простой способ избавления от стресса

Бороться от депрессии и укрепить здоровье помогают пробежки на свежем воздухе в зимнее время

Пробежки по парку в зимнее время позволят избавиться от стресса. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине московского департамента здравоохранения Игорь Иусов.

По словам врача, именно такой вид физической активности благотворно влияет на иммунитет, а если бегать в солнечную погоду, то можно восполнить недостаток витамина D.

Также пробежка повышает уровень серотонина и адреналина в крови, добавил Иусов.

Однако врач предупредил, что чрезмерные нагрузки способны привести к усталости и подавленности.