Назван простой способ избавления от стресса
Бороться от депрессии и укрепить здоровье помогают пробежки на свежем воздухе в зимнее время
Пробежки по парку в зимнее время позволят избавиться от стресса. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине московского департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По словам врача, именно такой вид физической активности благотворно влияет на иммунитет, а если бегать в солнечную погоду, то можно восполнить недостаток витамина D.
Также пробежка повышает уровень серотонина и адреналина в крови, добавил Иусов.
Однако врач предупредил, что чрезмерные нагрузки способны привести к усталости и подавленности.