Эксперты назвали пять необычных признаков дефицита витамина В12
21 января 2021 22:12

Эксперты назвали пять необычных признаков дефицита витамина В12

Важное биологически активное вещество является важнейшим элементом, который необходим для выработки ДНК и эритроцитов. Его дефицит появляется у человека с возрастом и с изменениями в рационе питания.

Витамин B12 является одним из важнейших для здоровья организма веществ. Он помогает вырабатывать эритроциты, производить ДНК, а также играет главную роль в работе мозга, сообщает Express.

Специалисты перечислили пять необычных признаков нехватки витамина В12. В список вошли: покалывания в конечностях, припухлость языка и изменение его цвета, размытое зрение, желтая кожа, нарушение координации движения.

Для того чтобы поддержать необходимый уровень полезного вещества, рекомендуется употреблять в пищу мясо, молочные продукты, рыбу и животные жиры.

К группе риска эксперты относят в первую очередь вегетарианцев, пациентов с сахарным диабетом и пожилых людей.