25 марта 2019, Понедельник 04:42
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
05 февраля 20:59

ОбзорКак потерять килограммы без потери волос

Желание скинуть поскорее несколько лишних килограмм подталкивает многих кардинально менять свой рацион, отказываться от необходимых для организма незаменимых веществ. Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивалась в той или иной степени с потерей волос. Чаще интенсивное выпадение волос сопровождается дополнительно стрессом, и процесс затягивается. Но вот многие ли задумываются о причинах выпадения? Ведь порой в погоне за красотой мы сами становимся виновниками развития того или иного заболевания!

Уход за волосами во время диеты

Диета, несбалансированное питание, исключение некоторых продуктов из рациона - все это приводит к дефициту незаменимых веществ, что в свою очередь ведет к нарушению синтеза ферментов, витаминов, гормонов и других соединений в организме, а в конечном итоге приводит к нарушению обмена веществ, болезни и гибели клетки.

 Надо понимать, что многие незаменимые вещества являются строительным материалом для волос и источником энергии для кератиноцитов. Кератиноциты являются основными клетками эпидермиса кожи человека.

Поскольку кератиноциты матрикса обладают одним из самых высоких уровней клеточного обмена в организме человека, то при снижении калорийности пищи неизбежно замедляется рост волос, а также ухудшается структура полотна, волосы становятся тусклыми и ломкими.

 Печальные последствия

Если игнорировать первые признаки заболевания, не нормализовать питание и продолжить придерживаться диеты, то это может привести к увеличению количества волос в стадии телогена (фаза выпадения). Далее рост волос замедляется, они становятся тоньше и даже могут потерять пигмент.

 Что в этот период замечает женщина? Интенсивное выпадение волос! Волосы выпадают не только при мытье, расчесывании, но и в течение дня, при каждом касании головы в руке остается какое-то количество волос. Пробор на голове визуально становится шире, объем уходит, хвост становится тоньше, а многие вынуждены даже сменить прическу, лишь бы как-то замаскировать проблему.

 Поменьше стресса!

Также стоит отметить, что резкое снижение веса - это стресс для организма, а стресс приводит к выпадению волос. Вот такой замкнутый круг получается! Поэтому диетологи ни в коем случае не рекомендуют женщинам терять более одного килограмма в неделю.

 Помните, в погоне за стройной фигурой можно потерять здоровые волосы. Например, дефицит железа восстановить очень тяжело, а волосы будут выпадать длительное время даже после перехода на обычный рацион.

 Как предотвратить выпадение волос во время диеты?

Самое главное - подобрать правильную диету, отказаться от жестких диет, прежде всего пища должна быть сбалансирована!

 В рацион необходимо включить продукты, содержащие: цинк, железо, селен, магний, белок, незаменимые аминокислоты, витамины РР, В, D и А, омега 3-6-9.

 Также можно начать прием БАД, содержащих омега-3, железо, магний, витамины группы В, витамин Д, также можно пропить специальный витаминный комплекс для волос. Минимальный курс приема - 3 месяца, обычно производители рекомендуют курс в 4-6 месяцев.

Правильный уход

Большую роль играет правильный уход за волосами. Мойте голову по мере необходимости, вплоть до ежедневного мытья. Откажитесь от шампуней типа «2 в 1», отдайте предпочтение мягким рН-нейтральным шампуням. После мытья головы обязательно используйте кондиционер для волос или несмываемые флюиды.

 Если дома есть дарсонваль или лазерная расческа, то можно сочетать нанесение средства с проведением физиопроцедуры. Утром голову можно помыть, а по длине волос нанести несмываемый флюид или сыворотку с аминокислотами, хитозаном, церамидами, гидролизованным кератином, коллагеном, аргановым маслом, маслом жажоба, маслом ши, экстрактом водорослей. Это поможет сохранить целостность структуры полотна и улучшить его структуру.

 Используйте профессиональные средства

Также не будет лишним применять с профилактической целью специальные сыворотки, спреи, лосьоны от выпадения волос. На сегодняшний день выбор данных средств большой, обращайте внимание на состав, хорошо, если средство содержит: кофеин, инозитол, капиксил, аденозин, азелаиновую кислоту, анагелин, аминексил, биотин, витамины А, В1, В2 В3 В8, В5, Е, РР, кремний, экстракты трав. Наносите эти средства через день массажными движениями по проборам.  

 Предпочтительней средство наносить на ночь. Массаж кожи головы проводят мягкими движениями, кончиками пальцев, кожу надо двигать. Ни в коем случае не надо растирать средство, иначе можно повредить и даже сломать волосы у корней.

Здоровье / Обзор08/02 16:31
Как избавиться от привычки переедать на ночь В постоянной спешке и в заботах мы можем пропустить завтрак или обед. Но пропустить ужин – никогда! После тяжелого рабочего дня мы бросаемся к холодильнику и набираем двойную, а то и тройную порцию любимых блюд. Потом за эти слабости жестоко расплачиваемся – лишние килограммы плотно оседают на талии. Как же отучить себя от этой вредной привычки?  
Здоровье / Обзор08/02 16:16
5 причин, из-за которых вы начнете бегать по утрам Говорят, во многих начинаниях в жизни первый шаг самый тяжелый. Это касается и утренних пробежек. Как мотивировать себя встать с самого утра и выбежать из дома в независимости от погоды? Чего стоит опасаться, чтобы не навредить здоровью?
Здоровье / Обзор07/02 23:01
Пять вещей, которые "Алиса в стране чудес" открывает о нашем мозге Знаменитая сказка Льюиса Кэрролла до сих пор захватывает не только читателей любого возраста, но и ученых-неврологов, которые на ее страницах находят важные данные об особенностях работы нашего мозга. 
Здоровье / Обзор06/02 21:55
Как не «слопать» лишнего в ресторане: 13 лайф-хаков С приходом теплых деньков в кафе и ресторанах открываются веранды. Пройти мимо невозможно! На этот случай пригодятся советы американских диетологов.
Здоровье / Обзор06/02 20:30
6 способов победить лишний вес и не потерять мотивацию Что нужно для успешного похудения? Здоровое питание, фитнес, мотив плюс правильный настрой, который помогает сбросить вес и сохранить достигнутое. Многие включаются в «марафоны», ведут дневник похудения, вешают на холодильник записки, картинки и амбарные замки. И все равно у одних получается «поймать волну», а у других – нет. Предлагаем комплекс мер для правильного настроя.
Здоровье / Обзор07/02 23:11
Как авиаперелеты влияют на тело и мозг Несмотря на то, что авиаперелеты уже давно стали обыденным явлением, ученые сравнительно недавно начали исследовать их влияние на организм человека.
Здоровье / Обзор06/02 22:00
Ночная жрица: как избавиться от тяги к холодильнику Днем работа, заботы, диета, а ночью - нет, не отдых, а кошмарные, унизительные походы к холодильнику. Кто не сталкивался с этой проблемой, считают, что только обжоры и чревоугодники опустошают холодильники, вместо того, чтобы спать. Но это совсем не так! Для них кушать ночью - нонсенс, они свое съедают днем.
Здоровье / Обзор06/02 21:44
Пищевая пленка для похудения - миф или реальность? Во многих спортзалах можно встретить изобретательных дам, которые с усердием обматывают свои проблемные зоны пищевой пленкой. А затем с багровыми лицами, поскрипывая при каждом движении, трудятся на кардиотренажерах. Действительно ли «парниковый эффект пленки» помогает худеть?