24 марта 2019, Воскресенье 18:03
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
05 февраля 21:09

ОбзорМожно ли избавиться от жира локально?

Каждая женщина мечтает избавиться от жира на животике и убрать ушки на боках. Но действительно ли можно «растопить» жир в каком-то конкретном месте?

К сожалению, нельзя. Это один из самых распространенных мифов. Сама идея существования упражнений, которые уменьшают объемы определенных частей тела без изменения других, – нонсенс. Упражнения подтягивают мышцы и приводят их в тонус, но расстаться с жиром локально невозможно.

В этом бессильны и кремы для похудения, и жиросжигательные смеси. Жир невозможно раздробить» и «растопить». Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и другие – решают одну-единственную задачу: активировать в жировой ткани кровоток, улучшить микроциркуляцию. Это лишь толчок к улучшению обмена веществ.

 Жир не горит локально. Он не сжигается и во время тренировки. 80% процесса телосложения – будь то избавление от жира либо прирост мышечной массы – происходит во время отдыха ПОСЛЕ тренировки. Поэтому если хотите убрать животик или ушки на боках – тренируйте все тело и не ограничивайтесь одним упражнением на пресс.

К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог, но если уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе. Подобную аналогию можно провести и с жиром.

Процесс его сжигания требует дефицита калорий и потребления кислорода в определенной пульсовой зоне. В среднем это до 130 ударов. Два совета, которые действительно работают: питайтесь правильно и выбирайте правильную нагрузку.

Здоровье / Обзор08/02 16:31
Как избавиться от привычки переедать на ночь В постоянной спешке и в заботах мы можем пропустить завтрак или обед. Но пропустить ужин – никогда! После тяжелого рабочего дня мы бросаемся к холодильнику и набираем двойную, а то и тройную порцию любимых блюд. Потом за эти слабости жестоко расплачиваемся – лишние килограммы плотно оседают на талии. Как же отучить себя от этой вредной привычки?  
Здоровье / Обзор08/02 16:16
5 причин, из-за которых вы начнете бегать по утрам Говорят, во многих начинаниях в жизни первый шаг самый тяжелый. Это касается и утренних пробежек. Как мотивировать себя встать с самого утра и выбежать из дома в независимости от погоды? Чего стоит опасаться, чтобы не навредить здоровью?
Здоровье / Обзор07/02 23:01
Пять вещей, которые "Алиса в стране чудес" открывает о нашем мозге Знаменитая сказка Льюиса Кэрролла до сих пор захватывает не только читателей любого возраста, но и ученых-неврологов, которые на ее страницах находят важные данные об особенностях работы нашего мозга. 
Здоровье / Обзор06/02 21:55
Как не «слопать» лишнего в ресторане: 13 лайф-хаков С приходом теплых деньков в кафе и ресторанах открываются веранды. Пройти мимо невозможно! На этот случай пригодятся советы американских диетологов.
Здоровье / Обзор06/02 20:30
6 способов победить лишний вес и не потерять мотивацию Что нужно для успешного похудения? Здоровое питание, фитнес, мотив плюс правильный настрой, который помогает сбросить вес и сохранить достигнутое. Многие включаются в «марафоны», ведут дневник похудения, вешают на холодильник записки, картинки и амбарные замки. И все равно у одних получается «поймать волну», а у других – нет. Предлагаем комплекс мер для правильного настроя.
Здоровье / Обзор07/02 23:11
Как авиаперелеты влияют на тело и мозг Несмотря на то, что авиаперелеты уже давно стали обыденным явлением, ученые сравнительно недавно начали исследовать их влияние на организм человека.
Здоровье / Обзор06/02 22:00
Ночная жрица: как избавиться от тяги к холодильнику Днем работа, заботы, диета, а ночью - нет, не отдых, а кошмарные, унизительные походы к холодильнику. Кто не сталкивался с этой проблемой, считают, что только обжоры и чревоугодники опустошают холодильники, вместо того, чтобы спать. Но это совсем не так! Для них кушать ночью - нонсенс, они свое съедают днем.
Здоровье / Обзор06/02 21:44
Пищевая пленка для похудения - миф или реальность? Во многих спортзалах можно встретить изобретательных дам, которые с усердием обматывают свои проблемные зоны пищевой пленкой. А затем с багровыми лицами, поскрипывая при каждом движении, трудятся на кардиотренажерах. Действительно ли «парниковый эффект пленки» помогает худеть?