21 мая 2019, Вторник 07:27
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
05 февраля 21:09
Обзор

Можно ли избавиться от жира локально?

Каждая женщина мечтает избавиться от жира на животике и убрать ушки на боках. Но действительно ли можно «растопить» жир в каком-то конкретном месте?

К сожалению, нельзя. Это один из самых распространенных мифов. Сама идея существования упражнений, которые уменьшают объемы определенных частей тела без изменения других, – нонсенс. Упражнения подтягивают мышцы и приводят их в тонус, но расстаться с жиром локально невозможно.

В этом бессильны и кремы для похудения, и жиросжигательные смеси. Жир невозможно раздробить» и «растопить». Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и другие – решают одну-единственную задачу: активировать в жировой ткани кровоток, улучшить микроциркуляцию. Это лишь толчок к улучшению обмена веществ.

Жир не горит локально. Он не сжигается и во время тренировки. 80% процесса телосложения – будь то избавление от жира либо прирост мышечной массы – происходит во время отдыха ПОСЛЕ тренировки. Поэтому если хотите убрать животик или ушки на боках – тренируйте все тело и не ограничивайтесь одним упражнением на пресс.

К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог, но если уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе. Подобную аналогию можно провести и с жиром.

Процесс его сжигания требует дефицита калорий и потребления кислорода в определенной пульсовой зоне. В среднем это до 130 ударов. Два совета, которые действительно работают: питайтесь правильно и выбирайте правильную нагрузку.

Здоровье / Обзор05:54 20.05.2019
Способы избавления от целлюлита за две недели Медики назвали способы избавления от целлюлита в короткие сроки.
Здоровье / Обзор20:05 19.05.2019
Убийством назвал аборт Патриарх Кирилл Патриарх Московский и всея Руси Кирилл призвал увеличить рождаемость за счет снижения числа абортов.
Здоровье / Обзор16:52 17.05.2019
5 советов от бессонницы Рекомендации от зарубежных докторов, которые помогут вам крепко заснуть
Здоровье / Обзор19:11 16.05.2019
Столетний пациент с ВИЧ-инфекцией появился в России В России появился столетний пациент с этим заболеванием, юбилей он отметил весной.
Здоровье / Обзор17:06 20.05.2019
Необычные роды в Кракове В Кракове случились самые необычные роды за всю историю рождения детей в Польше. Женщина родила сразу шесть младенцев-близнецов.
Здоровье / Обзор05:45 20.05.2019
Ученые об опасности удаления аппендикса Удаление аппендикса может провоцировать развитие болезни Паркинсона.
Здоровье / Обзор11:43 18.05.2019
Выявлена причина роста онкологических заболеваний среди молодежи В развитых странах стали чаще фиксировать рак толстой и прямой кишки среди людей в возрасте от 20 до 29 лет.
Здоровье / Обзор10:07 17.05.2019
Факторы риска развития инсульта определили ученые Ученые выяснили, какие факторы риска развития инсульта играют наибольшую роль отдельно для мужчин и для женщин