Диетолог Эми Стивенс рассказала, что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день
10 апреля 2021 19:38

Диетолог Эми Стивенс рассказала, что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день

По словам эксперта, употребление напитка улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и помогает сбросить лишний вес.

Вода с лимоном гораздо полезнее ароматизированных соков или недиетических газированных напитков с высоким содержанием сахара, рассказала Insider диетолог Эми Стивенс. Пишет РИА Новости.

Специалист считает, что одно преимуществ воды с цитрусом — витамин C, который укрепляет здоровье следующим образом: способствует выработке коллагена, который является частью соединительной ткани, необходимой для заживления ран. Укрепляет иммунитет, борется с вирусами, бактериями, помогает при простуде, а также улучшает усвояемость ключевых минералов.

"Я часто рекомендую воду с лимоном во время еды, чтобы улучшить усвояемость железа, особенно спортсменам и людям с анемией", — рассказал врач.

Один лимон содержит около 30 миллиграммов витамина C: это 33 дисконта от 90 миллиграммов рекомендованной ежедневной нормы для мужчин и 40 процентов от 75 миллиграммов для женщин.

При этом стоит отметить, что другие цитрусовые содержат несравненного больше витамина С. Например, среднего размера апельсин и 3⁄4 чашки грейпфрутового сока — это 70 миллиграммов аскорбиновой кислоты.

Кроме того, напиток улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, помогает сбросить лишний вес и предотвратить образование камней в почках, передает Insider со ссылкой на исследование 2014 года.

Ежедневное употребление лимонной воды может помочь омолодить кожу. Продукт богат антиоксидантами. Хорошо известно, что антиоксиданты - эффективное средство в борьбе со старением.

Специалист советует пить в течение дня один или два стакана лимонного сока во время еды и один стакан между приемами пищи. В день можно использовать сок двух-трех лимонов, отметила диетолог.

Дарья Донцова объяснила связь стресса и онкологии
Дарья Донцова объяснила связь стресса и онкологии
Писательнице удалось победить рак на последней стадии. Она охотно помогает в этом другим.
02.12.2021
Обзор
На ваш вкус: Елена Малышева рассказала, как правильно завтракать
На ваш вкус: Елена Малышева рассказала, как правильно завтракать
Специалист развенчала мифы о первом приёме пище, который принято считать самым важным.
12.11.2021
Обзор
Золотая середина: Малышева назвала оптимальный уровень глюкозы
Золотая середина: Малышева назвала оптимальный уровень глюкозы
Она объяснила, чем грозит недостаток и переизбыток глюкозы в крови и зачем употреблять в пищу сахар.
12.11.2021
Обзор
Елена Малышева рассказала, как есть торты без вреда для здоровья
Елена Малышева рассказала, как есть торты без вреда для здоровья
Важно учитывать не только калорийность, но и глюкозу нагрузку употребляемой пищи, чтобы избежать ожирения.
12.11.2021
Обзор
Правила здоровья от похудевшей на 35 килограммов актрисы Ребел Уилсон
Статья
Правила здоровья от похудевшей на 35 килограммов актрисы Ребел Уилсон
41-летняя звезда комедии Идеальный голос дала большое интервью о своей впечатляющей телесной трансформации.
08.11.2021
Обзор
Немецкие и французские ученые заявили, что COVID-19 способен повреждать клетки мозга
Немецкие и французские ученые заявили, что COVID-19 способен повреждать клетки мозга
У ряда пациентов с ковидом исследователи обнаружили повреждения паренхимы - клеток, которые составляют основу органов, но не имеют полостей. Нарушение паренхимы может сказаться на работоспособности мозга.
26.10.2021
Обзор
Врач-инфекционист: тревожные люди чаще болеют респираторными заболеваниями и коронавирусом
Врач-инфекционист: тревожные люди чаще болеют респираторными заболеваниями и коронавирусом
Чем больше человек нервничает, тем сильнее снижается его иммунитет. А это значит, что кратно повышаются риски заражения ОРВИ, гриппом или ковидом.
26.10.2021
Обзор
8 важных продуктов для защиты больных суставов
8 важных продуктов для защиты больных суставов
В пожилом возрасте, когда часто одолевают различные хвори, очень важно сбалансированное питание.
22.10.2021
Обзор
Лёгкое засыпание: шесть продуктов, которых стоит избегать на ужин
Статья
Лёгкое засыпание: шесть продуктов, которых стоит избегать на ужин
То, что мы едим и пьём, влияет практически на все процессы в организме, в том числе и на сон. Что есть и когда, чтобы хорошо спать, в нашем обзоре
15.10.2021
Обзор
Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью
Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью
Врач-диетолог рассказывает, какие витамины и микроэлементы необходимы организму осенью для укрепления иммунитета.
09.09.2021
Обзор
Врачи-диетологи назвали вредные для иммунитета продукты
Врачи-диетологи назвали вредные для иммунитета продукты
В первую очередь человеку не стоит злоупотреблять с продуктами, перенасыщенными глюкозой и простыми углеводами.
09.09.2021
Обзор
Российский диетолог назвал продукт, который содержит абсолютно все витамины
Российский диетолог назвал продукт, который содержит абсолютно все витамины
Все необходимые для человеческого организма содержатся в мясе.
10.08.2021
Обзор
Австралийские ученые открыли опасность кофе при его чрезмерном потреблении
Австралийские ученые открыли опасность кофе при его чрезмерном потреблении
Потребление больших количеств кофе может привести к деменции мозга и даже инсульту.
25.07.2021
Обзор
Врач-диетолог назвала продукты для укрепления иммунитета в пандемию
Врач-диетолог назвала продукты для укрепления иммунитета в пандемию
В период подъема заболеваемости человеку необходимо разнообразное и сбалансированное питание.
11.07.2021
Обзор
Врач-диетолог назвал идеальную еду для просмотра телевизора
Врач-диетолог назвал идеальную еду для просмотра телевизора
Во время просмотра любимых программ и сериалов можно перекусить овощами.
27.06.2021
Обзор
Три ошибки при похудении летом
Статья
Три ошибки при похудении летом
Что мы делаем неправильно, пытаясь сбросить вес?
22.05.2021
Обзор
Микробиолог рассказала о пользе ежедневного употребления мёда
Микробиолог рассказала о пользе ежедневного употребления мёда
При этом специалист уточняет, что польза мёда одинакова не для всех.
22.05.2021
Обзор
Что должно быть в дачной аптечке
Что должно быть в дачной аптечке
Расскажем о том, какие средства необходимы для оказания первой помощи.
18.05.2021
Обзор
Жир в теле человека может приносить большую пользу
Жир в теле человека может приносить большую пользу
Врач-эндокринолог рассказала, какой жир в организме необходим.
17.05.2021
Обзор
Кефир, ряженка или йогурт: что полезнее для здоровья?
Кефир, ряженка или йогурт: что полезнее для здоровья?
У кисломолочных продуктов есть как польза, так и недостатки. Эксперт выбирает наиболее и наименее полезные напитки.
17.05.2021
Обзор