Так ли опасны макароны, если есть их каждый день?
28 апреля 2021 21:09

Так ли опасны макароны, если есть их каждый день?

Регулярное употребление продуктов из твёрдых сортов пшеницы способствует укреплению сердечной мышцы, костей, нормализует уровень гемоглобина в крови.

Макароны являются любимым гарниром у многих людей и популярным блюдом в самых разных странах. С сыром и фаршем, с замысловатыми соусами, обжаренные и просто отварные, они любимы взрослыми и детьми. Макароны – это универсальный продукт, с помощью которого варят супы и готовят запеканки, его используют как гарнир и самостоятельное блюдо. Однако до сих пор остается под вопросом, что дают организму макароны.

Выбирая качественные макаронные изделия, риск испортить фигуру крайне мал. Макаронные изделия из рафинированных сортов пшеницы не рекомендуются к употреблению диетологами из-за высокого уровня содержания быстрых углеводов, пишет РИА "Новости".

Совсем иначе обстоят дела с макаронами, приготовленными из твердых сортов пшеницы они не только не вредит фигуре, но и помогает похудеть. Продукт состоит из сложных углеводов, которые долгое время сохраняют чувство сытости.

Кроме того, у сложных углеводов есть и другое достоинство — они стимулируют выработку серотонина мозгом человека. А, как хорошо всем известно, данный гормон еще называется гормоном счастья. Также серотонин способствует укреплению костей, ускоряет заживление серьезных ран.

Эксперты рекомендуют выбирать макароны, в составе которых только вода и мука, без добавления красителей и вредных добавок.

Тем, кто следит за фигурой, не стоит добавлять в продукт сливочное масло и жирное мясо. Рекомендуемая норма макаронных изделий в день – 100-120 граммов.

Суммируя сказанное, вы можете не бояться есть макароны, но выбирайте из чего они сделаны. И помните, что любой продукт в избытке неизбежно начнет вредить. Все полезно в меру.

Дарья Донцова объяснила связь стресса и онкологии
Дарья Донцова объяснила связь стресса и онкологии
Писательнице удалось победить рак на последней стадии. Она охотно помогает в этом другим.
02.12.2021
Обзор
На ваш вкус: Елена Малышева рассказала, как правильно завтракать
На ваш вкус: Елена Малышева рассказала, как правильно завтракать
Специалист развенчала мифы о первом приёме пище, который принято считать самым важным.
12.11.2021
Обзор
Золотая середина: Малышева назвала оптимальный уровень глюкозы
Золотая середина: Малышева назвала оптимальный уровень глюкозы
Она объяснила, чем грозит недостаток и переизбыток глюкозы в крови и зачем употреблять в пищу сахар.
12.11.2021
Обзор
Елена Малышева рассказала, как есть торты без вреда для здоровья
Елена Малышева рассказала, как есть торты без вреда для здоровья
Важно учитывать не только калорийность, но и глюкозу нагрузку употребляемой пищи, чтобы избежать ожирения.
12.11.2021
Обзор
Правила здоровья от похудевшей на 35 килограммов актрисы Ребел Уилсон
Статья
Правила здоровья от похудевшей на 35 килограммов актрисы Ребел Уилсон
41-летняя звезда комедии Идеальный голос дала большое интервью о своей впечатляющей телесной трансформации.
08.11.2021
Обзор
Немецкие и французские ученые заявили, что COVID-19 способен повреждать клетки мозга
Немецкие и французские ученые заявили, что COVID-19 способен повреждать клетки мозга
У ряда пациентов с ковидом исследователи обнаружили повреждения паренхимы - клеток, которые составляют основу органов, но не имеют полостей. Нарушение паренхимы может сказаться на работоспособности мозга.
26.10.2021
Обзор
Врач-инфекционист: тревожные люди чаще болеют респираторными заболеваниями и коронавирусом
Врач-инфекционист: тревожные люди чаще болеют респираторными заболеваниями и коронавирусом
Чем больше человек нервничает, тем сильнее снижается его иммунитет. А это значит, что кратно повышаются риски заражения ОРВИ, гриппом или ковидом.
26.10.2021
Обзор
8 важных продуктов для защиты больных суставов
8 важных продуктов для защиты больных суставов
В пожилом возрасте, когда часто одолевают различные хвори, очень важно сбалансированное питание.
22.10.2021
Обзор
Лёгкое засыпание: шесть продуктов, которых стоит избегать на ужин
Статья
Лёгкое засыпание: шесть продуктов, которых стоит избегать на ужин
То, что мы едим и пьём, влияет практически на все процессы в организме, в том числе и на сон. Что есть и когда, чтобы хорошо спать, в нашем обзоре
15.10.2021
Обзор
Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью
Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью
Врач-диетолог рассказывает, какие витамины и микроэлементы необходимы организму осенью для укрепления иммунитета.
09.09.2021
Обзор
Врачи-диетологи назвали вредные для иммунитета продукты
Врачи-диетологи назвали вредные для иммунитета продукты
В первую очередь человеку не стоит злоупотреблять с продуктами, перенасыщенными глюкозой и простыми углеводами.
09.09.2021
Обзор
Российский диетолог назвал продукт, который содержит абсолютно все витамины
Российский диетолог назвал продукт, который содержит абсолютно все витамины
Все необходимые для человеческого организма содержатся в мясе.
10.08.2021
Обзор
Австралийские ученые открыли опасность кофе при его чрезмерном потреблении
Австралийские ученые открыли опасность кофе при его чрезмерном потреблении
Потребление больших количеств кофе может привести к деменции мозга и даже инсульту.
25.07.2021
Обзор
Врач-диетолог назвала продукты для укрепления иммунитета в пандемию
Врач-диетолог назвала продукты для укрепления иммунитета в пандемию
В период подъема заболеваемости человеку необходимо разнообразное и сбалансированное питание.
11.07.2021
Обзор
Врач-диетолог назвал идеальную еду для просмотра телевизора
Врач-диетолог назвал идеальную еду для просмотра телевизора
Во время просмотра любимых программ и сериалов можно перекусить овощами.
27.06.2021
Обзор
Три ошибки при похудении летом
Статья
Три ошибки при похудении летом
Что мы делаем неправильно, пытаясь сбросить вес?
22.05.2021
Обзор
Микробиолог рассказала о пользе ежедневного употребления мёда
Микробиолог рассказала о пользе ежедневного употребления мёда
При этом специалист уточняет, что польза мёда одинакова не для всех.
22.05.2021
Обзор
Что должно быть в дачной аптечке
Что должно быть в дачной аптечке
Расскажем о том, какие средства необходимы для оказания первой помощи.
18.05.2021
Обзор
Жир в теле человека может приносить большую пользу
Жир в теле человека может приносить большую пользу
Врач-эндокринолог рассказала, какой жир в организме необходим.
17.05.2021
Обзор
Кефир, ряженка или йогурт: что полезнее для здоровья?
Кефир, ряженка или йогурт: что полезнее для здоровья?
У кисломолочных продуктов есть как польза, так и недостатки. Эксперт выбирает наиболее и наименее полезные напитки.
17.05.2021
Обзор