Эффективные продукты-антидепрессанты по мнению психиатров

Врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева рассказала о продуктах, которые способны снизить уровень тревоги и повлиять на выработку серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Также для повышения уровня серотонина нужно употреблять бананы, грецкие орехи и шпинат.

Кроме того, серотонин влияет на температуру тела, настроение, сон, свертываемость крови и аппетит. Среднесуточное потребление этих «антидепрессантов» для достаточного производства серотонина – один или два банана, около 100 г грецких орехов и 200 г шпината, заявила эксперт.

По словам экспертов, такие продукты смогут не только повысить заряд бодрости, но и сделать человека счастливее.