Российские врачи дали советы, как правильно питаться в летнюю жару
07 июня 2020 22:35

Российские врачи дали советы, как правильно питаться в летнюю жару

Специалисты рассказали, что правильное питание и занятия спортом обеспечат нормальное функционирование организма

Российские врачи в интервью для газеты «Известия» дали рекомендации о том, какой образ жизни стоит вести в летний период.

Диетолог Марина Аплетаева посоветовала отказаться от жирной пищи, сладких и алкогольных напитков.

Процесс метаболизма, то есть обмена веществ, в жару сильно заторможен. Врач порекомендовала сделать упор на овощи, птицу, морепродукты и рыбу.

«Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды, чтобы не было обезвоживания организма», — отметила Аплетаева.

Черный чай лучше заменить на зеленый, травяной или фруктовый. Кофе желательно пить не более одной-двух чашек в день.

Интенсивным спортом в жару заниматься не стоит. Лучшее время для спортивных мероприятий — утренние часы, считает специалист Алексей Лютых.

Во время жары нужно чаще проветривать помещение, отметил эксперт Лиги здоровья нации и кардиолог Мехман Мамедов.

Диетолог Ольга Перевалова рассказала, как есть апельсины с пользой для здоровья
Диетолог Ольга Перевалова рассказала, как есть апельсины с пользой для здоровья
По словам эксперта, больше всего витаминов сохраняется в цитрусовых, если есть их целиком, а не разрезать на кусочки или выжимать из них сок.
21.04.2021
Обзор
Врач-трихолог Георгий Абрамов назвал самую вредную прическу для волос
Врач-трихолог Георгий Абрамов назвал самую вредную прическу для волос
Эксперт также дал советы по общему уходу за локонами.
20.04.2021
Обзор
Андрей Продеус дал рекомендации по лечению ОРВИ
Андрей Продеус дал рекомендации по лечению ОРВИ
По мнению доктора, не всякий кашель при ОРВИ требует лечения.
19.04.2021
Обзор
5 эффективных способов как убрать мешки под глазами
5 эффективных способов как убрать мешки под глазами
Простые методы избавиться от этого неприятного симптома на коже вокруг глаз.
17.04.2021
Обзор
Онколог Михаил Мяснянкин рассказал о влиянии продуктов на развитие рака
Онколог Михаил Мяснянкин рассказал о влиянии продуктов на развитие рака
По словам специалиста, риск болезни увеличивают не конкретные продукты, а способ их приготовления.
17.04.2021
Обзор
Канадские ученые назвали лучший продукт для перекуса
Канадские ученые назвали лучший продукт для перекуса
По словам экспертов, миндаль обладает идеальным сочетанием белков, витаминов и минералов.
15.04.2021
Обзор
Врач Надежда Рунихина рассказала, как пожилым россиянам подготовиться к дачному сезону
Врач Надежда Рунихина рассказала, как пожилым россиянам подготовиться к дачному сезону
По словам специалиста, нужно постепенно расширять физическую активность и не перегружать организм, а также защищать кожу и глаза от яркого солнца.
15.04.2021
Обзор
Врач Станислав Ракитин назвал провоцирующие рак привычки
Врач Станислав Ракитин назвал провоцирующие рак привычки
По словам эксперта, употребление горячей пищи может стать причиной деформации клеток и онкологии.
14.04.2021
Обзор
Врач Андрей Кабычкин рассказал, как бороться с хрустом в суставах
Врач Андрей Кабычкин рассказал, как бороться с хрустом в суставах
По словам специалиста, чтобы избавиться от скрипучести помогут активные занятия спортом.
14.04.2021
Обзор
Диетолог Эми Стивенс рассказала, что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день
Диетолог Эми Стивенс рассказала, что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном каждый день
По словам эксперта, употребление напитка улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и помогает сбросить лишний вес.
10.04.2021
Обзор
Врач-косметолог Елена Смирнова рассказала главные правила ухода за кожей после 40 лет
Врач-косметолог Елена Смирнова рассказала главные правила ухода за кожей после 40 лет
Для поддержания состояния нормальной увлажненности кожи эксперт советуют выпивать от 1,5 до 2 литров воды в сутки.
10.04.2021
Обзор
Диетолог Синтия Сасс назвала полезный продукт, предотвращающий образование раковых клеток
Диетолог Синтия Сасс назвала полезный продукт, предотвращающий образование раковых клеток
Полезные вещества в его составе укрепляют кости и замедляют процессы старения.
09.04.2021
Обзор
Роспотребнадзор дал полезные рекомендации страдающим сезонной аллергией
Роспотребнадзор дал полезные рекомендации страдающим сезонной аллергией
Специалисты советуют в период цветения есть поменьше косточковых фруктов, орехов, зелени и меда.
09.04.2021
Обзор
Советы врача: при каких симптомах нужно обязательно обращаться в поликлинику
Советы врача: при каких симптомах нужно обязательно обращаться в поликлинику
Есть симптомы, при которых необходимо обратиться в поликлинику, Рассказывает врач-терапевт высшей категории,
09.04.2021
Обзор
Врач нейрохирургии Сеченовского университета рассказал о последствиях недосыпа
Врач нейрохирургии Сеченовского университета рассказал о последствиях недосыпа
По словам эксперта, у регулярно недосыпающих людей увеличивается подверженность различным инфекциям.
02.04.2021
Обзор
В канун Всемирного дня распространения информации об аутизме эксперт рассказала, как помогать детям с РАС общаться с окружающим миром
В канун Всемирного дня распространения информации об аутизме эксперт рассказала, как помогать детям с РАС общаться с окружающим миром
В специальном выпуске Вызов врача конкретные рекомендации дает эксперт Института детской и взрослой неврологии и эпилепсии имени Святителя Луки.
01.04.2021
Обзор
Как держать Великий пост с пользой для здоровья
Как держать Великий пост с пользой для здоровья
Великий пост православные верующие держат в 2021 году до 1 мая.
21.03.2021
Обзор
Эксперты назвали различия между витаминами B6 и B12
Эксперты назвали различия между витаминами B6 и B12
Оба витамина способствуют выработке красных кровяных клеток, а также играет ключевую роль в нормальном функционировании нервной системы и мозговой деятельности человека.
15.03.2021
Обзор
Самое важное о вакцинации от коронавирусной инфекции
Самое важное о вакцинации от коронавирусной инфекции
Какие этапы нужно пройти перед прививкой, как вести себя после главное о прохождении вакцинации от COVID-19.
03.03.2021
Обзор
Употребление яблок может улучшать работу головного мозга
Статья
Употребление яблок может улучшать работу головного мозга
По крайней мере, германские учёные выявили такую закономерность у мышей
02.03.2021
Обзор