Российские врачи дали советы, как правильно питаться в летнюю жару
Специалисты рассказали, что правильное питание и занятия спортом обеспечат нормальное функционирование организма ![]()
Российские врачи в интервью для газеты «Известия» дали рекомендации о том, какой образ жизни стоит вести в летний период.
Диетолог Марина Аплетаева посоветовала отказаться от жирной пищи, сладких и алкогольных напитков.
Процесс метаболизма, то есть обмена веществ, в жару сильно заторможен. Врач порекомендовала сделать упор на овощи, птицу, морепродукты и рыбу.
«Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды, чтобы не было обезвоживания организма», — отметила Аплетаева.
Черный чай лучше заменить на зеленый, травяной или фруктовый. Кофе желательно пить не более одной-двух чашек в день.
Интенсивным спортом в жару заниматься не стоит. Лучшее время для спортивных мероприятий — утренние часы, считает специалист Алексей Лютых.
Во время жары нужно чаще проветривать помещение, отметил эксперт Лиги здоровья нации и кардиолог Мехман Мамедов.
Почему после покраски стен образовываются пузырьки, и как это предотвратить Вы только покрасили стену, и краска стала пузыриться? Разберемся в причинах и дадим советы, как сделать покрашенную поверхность гладкой. , Лайфхаки 
Почему уверенность в себе является ключевым фактором успеха в современном мире? Уверенность в себе играет важную роль в нашей жизни. Она влияет на поведение и принятие решений, позволяет преодолевать трудности и добиваться успеха. Из чего складывается уверенность, и почему она так важна в наши дни, разбираем вместе с экспертом. , LifeStyle 
Яйцо пашот в половнике Для тех, кто по каким-либо причинам не решается готовить традиционное яйцо пашот, был придуман этот интересный вариант. , Еда и рецепты 
Аккорды весны: топ музыкальных мероприятий Москвы, которые стоит посетить Авторская песня, джаз, классическая музыка... — что вам больше по душе? , Культура 
Рыбные пельмени с тунцом Пельмени из тунца могут понравиться даже тем, кто не любит рыбные варианты. Тунец обладает оригинальным вкусом, близким к мясу. , Еда и рецепты 
Слух: Николас Кейдж и Джон Траволта могут вернуться к своим ролям в сиквеле триллера «Без лица» Горячие новости для поклонников боевиков 90-х! Николас Кейдж и Джон Траволта, незабываемые звезды культового экшена «Без лица», готовятся вернуться к своим ролям в ожидаемом сиквеле. , Кино и сериалы 
Вечно-модный фасон: Vogue назвал вид маленького черного платья, актуальный во все времена Этот фасон платья начала 2000-х годов до сих пор остается актуальным и стильным выбором для любого повода. , Мода 
Картофельный суп-пюре с тыквой Любителям нежных блюд должен понравиться легкий картофельный суп-пюре с тыквой. Пикантность супу придают пряности и немного свежего имбиря. , Еда и рецепты 
Королевская ватрушка По внешнему виду королевская (или её еще называют царской) ватрушка не похожа на обычную, привычную всем ватрушку, а больше напоминает тёртый пирог с нежным творожным суфле в середине. , Еда и рецепты 
Пользовательский обзор ноутбука TECNO MEGABOOK K16 Новый ноутбук от бренда TECNO – доступное решение для офисных работников и студентов. , Hi-Tech 
Хлебные трубочки с Нутеллой Очень вкусный, быстрый и ароматный завтрак. , Еда и рецепты 
Твёрдое и мягкое: впечатляющие наряды Ким Джи-вон в сериале «Королева слёз» В южнокорейском проекте 31-летняя актриса воплотила наследницу большого бизнеса, переживающую кризис брака. , Кино и сериалы 
Винтаж в интерьере: как органично вписать вещи в современный интерьер В последние годы дизайн интерьеров стал более персонализированным, люди начали отходить от запросов на конкретные стили. Вместо этого многие мечтают оформить свой дом в соответствии с их уникальным образом жизни. Именно поэтому наблюдается растущая потребность в крафтовой мебели и возрастающий интерес к антикварным предметам с историей. Однако на смену этим трендам приходит новая волна экологического потребления, которая возвращает в моду винтажные вещи. , Дизайн и декор 
Тренды маникюра: 5 актуальных оттенков на весну-2024 Разбираемся, как их носить и какие оттенки "дружат" между собой. , Красота 
Дети-звёзды, сколотившие огромные состояния Посчитаем чужие деньги и ещё раз удивимся, как в нежном возрасте можно зарабатывать такие астрономические суммы. , Звезды 
28 апреля в Нижнем Новгороде состоится детско-юношеский фестиваль спорта и контента "Наше Дело – Россия" Основными событиями фестиваля станут поединки и показательные выступления сильнейших представителей сразу в 6 дисциплинах. , Спорт 
Марго Робби сменила имидж и отказалась от пляжных локонов Марго Робби стала известной благодаря своей роли Барби, и ее пляжный стиль был ее неотъемлемой частью. Однако недавно она решила изменить свою прическу и показала новый образ на церемонии Breakthrough Awards. , Мода 
Мавзолей Ленина будет закрыт до 16 мая Это связано с подготовкой и проведением на Красной площади важных государственных мероприятий. , Новости