10 советов как заставить себя есть больше овощей В сутки полезно съедать 500-600 г овощей. Но как это сделать, если «всю эту траву», мягко говоря, недолюбливаешь? , Еда и рецепты Чем замороженные овощи лучше свежих Их не надо перебирать, мыть, измельчать. Все, что требуется - вскрыть упаковку и подвергнуть минимальной термической обработке. А потом съесть с большим удовольствием, потому что они приближают нас к стройности. , Еда и рецепты Долой перекусы! Дробное питание = лишний вес  Еще недавно считалось, что перекусы помогают худеть. Но теперь все чаще говорят, что от них сплошной вред. Что же делать - завязывать с дробным питанием? , Еда и рецепты ​Не все жиры вредят фигуре: правда, о которой вы не знали Еще недавно мир сходил с ума по обезжиренным продуктам, а теперь концепция изменилась: хочешь быть здоровым и стройным, ешь жиры. Правда, не все.   , Еда и рецепты Ликбез по углеводам: различаем простые и сложные Давно известно, что лучше употреблять сложные углеводы, а простых нужно избегать. В чем же разница и чем брокколи лучше пончика? , Еда и рецепты Вес застыл? Ловите спасательный круг от Дюкана  Вы столкнулись с плато и не знаете что делать? Вес стоит на месте, руки опускаются и вы уже готовы сорваться с диеты? Вот несколько советов от Пьера Дюкана на такой экстренный случай. , Еда и рецепты ​Диета Дюкана и напитки «лайт»: какие выбирать и сколько пить? На диете Дюкана разрешена Coca Cola Zero и другие газировки «лайт». Критерий выбора – около 1 ккал на 100 мл. Рекомендация Пьера Дюкана – не превышать 2 баночки по 0,33л в день! , Еда и рецепты Почему яйца на завтрак добавляют 10 лет жизни Теперь стало известно, что ежедневное употребление яиц снижает риск развития диабета 2 типа. , Еда и рецепты Супер лайфхак: снижаем калорийность шашлыка до минимума Весна. На улице потеплело, и все мы ждем выходных, чтобы пожарить любимый шашлык. Увы, к этому блюду у врачей масса претензий. Но это не значит, что нам надо навсегда от него отказаться. Просто возможные риски нужно минимизировать. , Еда и рецепты Ночная жрица: как избавиться от тяги к холодильнику Днем работа, заботы, диета, а ночью - нет, не отдых, а кошмарные, унизительные походы к холодильнику. Кто не сталкивался с этой проблемой, считают, что только обжоры и чревоугодники опустошают холодильники, вместо того, чтобы спать. Но это совсем не так! Для них кушать ночью - нонсенс, они свое съедают днем. , Здоровье Как не «слопать» лишнего в ресторане: 13 лайф-хаков С приходом теплых деньков в кафе и ресторанах открываются веранды. Пройти мимо невозможно! На этот случай пригодятся советы американских диетологов. , Здоровье Пищевая пленка для похудения - миф или реальность? Во многих спортзалах можно встретить изобретательных дам, которые с усердием обматывают свои проблемные зоны пищевой пленкой. А затем с багровыми лицами, поскрипывая при каждом движении, трудятся на кардиотренажерах. Действительно ли «парниковый эффект пленки» помогает худеть? , Здоровье 6 способов победить лишний вес и не потерять мотивацию Что нужно для успешного похудения? Здоровое питание, фитнес, мотив плюс правильный настрой, который помогает сбросить вес и сохранить достигнутое. Многие включаются в «марафоны», ведут дневник похудения, вешают на холодильник записки, картинки и амбарные замки. И все равно у одних получается «поймать волну», а у других – нет. Предлагаем комплекс мер для правильного настроя. , Здоровье Псиллиум 2 в 1: быстрое похудение и вкусная выпечка! В Европе он один из самых модных продуктов здорового питания. А в России о нем пока знают разве что приверженцы белковых диет и веганы. , Еда и рецепты 5 мифов о правильном питании, из-за которых не худеется На прием к врачам-диетологам часто приходят люди, которые рассказывают, что их вес не изменился, хотя они точно следовали правилам сбалансированного питания. В ходе беседы выясняется, что они стали жертвами распространенных похудательных мифов и выбранная ими система снижения веса неэффективна. , Еда и рецепты Самолетом, поездом, авто: как питаться в дороге, чтобы не поправиться Собираетесь на отдых, но не хотите набрать лишнего? Предлагаем вам несколько правил, которые помогут сохранить стройность во время летних поездок. , Еда и рецепты Как бросить курить и не растолстеть. Раскрываем все секреты Многие курильщики задаются вопросом – как отказаться от вредной привычки и не набрать лишние килограммы? Ведь исследования показывают, что на протяжении первого года после отказа от сигарет более 50% людей набирают до 6,5 килограммов. Причем заядлые курильщики поправляются сильнее, чем те, кто выкуривали по 1-2 сигареты в день. , Здоровье Косметичка, сон или тренировки – что мешает вам похудеть? Даже если вы правильно питаетесь и много двигаетесь, существуют «вредители», которые могут помешать похудению. , Здоровье Можно ли избавиться от жира локально? Каждая женщина мечтает избавиться от жира на животике и убрать ушки на боках. Но действительно ли можно «растопить» жир в каком-то конкретном месте? , Здоровье