Жизненная философия Генри Кавилла: \
17 августа 2021 01:01

Жизненная философия Генри Кавилла: "Беспокойся только о том, что можешь контролировать"

38-летний актёр рассказал журналу People, как сила воли и дисциплина помогают ему принимать психологические и физические вызовы

Генри Кавилл не боится браться за сложную работу. Британский актёр, известный эффектной мускулатурой по фильму "Человек из стали" (2013), проводит много времени на тренировках, чтобы соответствовать ролям супергероев. Но, как оказалось, до определённого возраста он не особо любил посещать спортивный зал. "В школе я увлекался игровыми видами", - поведал он в интервью People. "Тогда меня нельзя было назвать выдающимся экземпляром, но у меня точно был драйв".

Этот драйв помог ему получить первую роль, требующую серьёзной физической подготовки, в фильме "Война богов: Бессмертные" (2011). "Я много занимался боевыми искусствами и поднятием тяжестей, потому что этого требовал мой персонаж", - вспоминает он. "Впрочем, впервые по-настоящему я занялся тяжёлой атлетикой как раз для фильма "Человек из стали".

С тех пор, утверждает Кавилл, его фитнес-режим обрёл форму. "Он эволюционировал и развивался определённым образом в зависимости от персонажей, которых я играл, или от того, к чему я имел доступ - от спортивных центров, где я хотел заниматься и чем".

В настоящее время, по словам актёра, ему нравится поддерживать базовый уровень фитнеса, который можно регулировать в зависимости от работы. "Я буду много заниматься бодибилдингом, чтобы выглядеть определённым образом для проекта или роли", - поясняет он, добавляя, что в разные дни фокусируется на различных частях тела.

В декабре Кавиллу пришлось отложить занятия фитнесом после травмы подколенного сухожилия, когда он тренировался для сериала "Ведьмак". В то время, как многие спортсмены тяжело воспринимают травмы и последующий период реабилитации, Генри решил не рассматривать произошедшее как шаг назад.

"Когда я оглядываюсь, то понимаю, да, это было непростое время", - поясняет он. "Думаю, один из навыков, которые я приобрёл за прошедшие годы, это умение двигаться вперёд, невзирая на сложности, тяжёлую работу, испытания и невзгоды. Поэтому получив травму сухожилия, я попробовал найти положительный момент. Я подумал: "Ок. Часами я работал как заведённый, и это было изматывающим. Сейчас тренироваться я не могу, потому что хожу на костылях. Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы взять отпуск, и на том, как можно быстрее восстановиться".

Он объясняет: "Когда дело касается моего психологического состояния, я сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать и работаю над этим. И это даёт мне определённости больше, чем то, с чем я имею дело в настоящий момент".

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Henry Cavill (@henrycavill)

Фото: instagram/@henrycavill

Оставив травму позади и пока не имея предложений новых ролей, Кавилл занялся бегом на длинные дистанции. "Я хочу улучшить свой мотор (ред. - сердце)", - говорит он. "Во время прохождения физиотерапии по лечению сухожилия я узнал, что имею много возможностей, но не имею к ним доступа. И это то, над чем я, действительно, хотел бы поработать".

Не последнюю роль в этом начинании играет питание. "Топливо имеет чрезвычайно важное значение", - говорит Генри, который недавно стал креативным директором и послом бренда спортивного питания MuscleTech. За прошедшие годы он узнал, какая еда работает для него наилучшим образом. И она настолько хороша, что его ежедневный рацион практически не меняется.

"Мою диету в настоящий момент можно назвать поддерживающей, потому что в ближайшее время я не планирую сниматься в сценах без рубашки", - объясняет он. "В мой завтрак входят полторы ложки 100%-го сывороточного протеина, полторы чашки овсянки и ягод, смешанных в блендере с водой, омлет из двух яиц с двумя кусками ветчины из индейки и четырьмя унциями (ред. - 1 унция = 28,35 гр.) телятины".

"Спустя три часа я приму шесть унций куриной грудки с белым рисом, а ещё через три часа после этого другие шесть унций куриной грудки с коричневым рисом. Ещё три часа спустя я съём пять унций телятины и сладкий картофель". Перед сном он выпивает ещё один протеиновый коктейль.

Раз в неделю Генри позволяет себе расслабиться в еде. "Всё зависит от места и моих ощущений. Один из самых прекрасных моментов - это то, что вы вероятно будете думать о "лакомстве" неделю, и когда придёт время, закажете потрясающую пиццу или индийское карри, или это будет воскресный обед, который я приготовлю так, чтобы сделать из него событие".

Кавилл признаёт, что психологическое состояние играет огромную роль в его общем самочувствии. "Я пользуюсь стоицизмом. Мне нравятся некоторые из его основных постулатов: не позволяй тому, что не можешь контролировать, влиять на тебя; не позволяй этому влиять на тебя в психологическом плане. Беспокойся только о вещах, которые можешь контролировать".

Брэд Питт вновь судится с Анджелиной Джоли
Брэд Питт вновь судится с Анджелиной Джоли
Эта голливудская пара считалась идеальной, но их реальные отношения вовсе не так прекрасны, как они пытались показать.
23.09.2021
Обзор
\
"Надо учиться говорить": Петар Мартич предположил, из-за чего возникают конфликты
По мнению музыканта, влюблённые люди зря надеются, что проблемы решатся сами собой о временем.
20.09.2021
Обзор
\
"Я действительно ударил её": Петар Мартич не стал отрицать, что поднял руку на девушку
Инцидент произошёл на музыкальном фестивале Боль незадолго до выступления группы Пасош .
20.09.2021
Обзор
Петар Мартич не понимает \
Петар Мартич не понимает "новую этику"
У певца было громкое расставание с возлюбленной, поскольку та обвинила его в применении насилия.
20.09.2021
Обзор
Принцу Гарри - 37: интересные факты о рыжем бунтаре
Статья
Принцу Гарри - 37: интересные факты о рыжем бунтаре
И пусть он находится сейчас далеко от своих ближайших родственников, это не помешало ни королеве, ни принцу Чарльзу, ни принцу Уильяму тепло поздравить отсутствующего
16.09.2021
Обзор
Отец Бритни Спирс настаивает, чтобы она составила брачный контракт с возлюбленным
Отец Бритни Спирс настаивает, чтобы она составила брачный контракт с возлюбленным
Он уверен, что после этого имущество знаменитости точно будет в безопасности.
15.09.2021
Обзор
Примеряют на себя: МакSим обозначила причины интереса к болезням знаменитостей
Примеряют на себя: МакSим обозначила причины интереса к болезням знаменитостей
Знаменитость не стала обвинять людей в недоброжелательности и даже нашла оправдание такому любопытству.
13.09.2021
Обзор
Американская певица Бритни Спирс объявила о помолвке с Сэмом Асгари
Американская певица Бритни Спирс объявила о помолвке с Сэмом Асгари
Радостную новость знаменитость сообщила в своем микроблоге в Instagram.
13.09.2021
Обзор
МакSим несколько раз приходила в себя в период комы
МакSим несколько раз приходила в себя в период комы
Певица рассказала, что никак не могла дать понять врачам, что находится в сознании.
13.09.2021
Обзор
МакSим рассказала о двух остановках сердца
МакSим рассказала о двух остановках сердца
В период нахождения в коме певица путешествовала по иной реальности, не имеющей ничего общего с привычной жизнью.
13.09.2021
Обзор
Певица МакSим обратилась со словами благодарности к поклонникам
Певица МакSим обратилась со словами благодарности к поклонникам
Она полагает, что только благодаря поддержке и неравнодушию людей смогла выкарабкаться из болезни.
13.09.2021
Обзор
Роман Каграманов писал письма знаменитостям для продвижения своего блога
Роман Каграманов писал письма знаменитостям для продвижения своего блога
Певец рассказал, с кем из звёзд российской эстрады он легко нашёл общий язык, а кто неохотно идёт на контакт.
08.09.2021
Обзор
Роман Каграманов поведал об истериках Дани Милохина
Роман Каграманов поведал об истериках Дани Милохина
Певец признался, что с кумиром нынешней молодёжи его связывают непростые отношения, в которых есть место диаметрально противоположным чувствам.
08.09.2021
Обзор
\
"Быстро закончилось": Роман Каграманов рассказал о сложном детстве
Он стал гостем Youtube-шоу на канале FAMETIME TV, где рассказал не только о своей нынешней жизни, но и о прошлом.
08.09.2021
Обзор
Тот самый вопрос Медведеву: Настя Ивлеева рассказала о самой сильной волне хейта
Тот самый вопрос Медведеву: Настя Ивлеева рассказала о самой сильной волне хейта
В бытность Д.А. Медведева президентом России девушка задавала ему вопрос на ежегодной Прямой линии .
06.09.2021
Обзор
\
"Мужчина должен быть сильнее": Настя Ивлеева поделилась своим видением семьи
Она поговорила о ролях в семье с Ксенией Собчак, когда они обе ели шаурму, стоя возле кафе.
06.09.2021
Обзор
Настя Ивлеева поведала о зарождении проекта \
Настя Ивлеева поведала о зарождении проекта "Блогеры и дороги"
По словам девушки, идея проекта пришла спонтанно, во время обычных дружеских посиделок.
06.09.2021
Обзор
Не главная, но классная: Настя Ивлеева рассказала, кем считает себя на Youtube
Не главная, но классная: Настя Ивлеева рассказала, кем считает себя на Youtube
Ивлеева наглядный пример того, как девушка из глубинки может стать звездой и зарабатывать миллионы.
06.09.2021
Обзор
Замалчивать невозможно: Настя Ивлеева о раскрытии факта расставания с Элджеем
Замалчивать невозможно: Настя Ивлеева о раскрытии факта расставания с Элджеем
Самая известная девушка-вайнер рассказала Ксении Собчак о том, как оповестила общественность о расставании с рэпером.
06.09.2021
Обзор
Голливудские пары с большой разницей в возрасте
Статья
Голливудские пары с большой разницей в возрасте
Энное количество лет, разделяющее партнёров, иногда становится проблемой. Но только не для героев нашего звёздного обзора
05.09.2021
Обзор