Настя Каменских раскрыла секреты красивого тела
25 июня 2020 19:42

Настя Каменских раскрыла секреты красивого тела

Она поделилась упражнениями, которые выполняет регулярно.

Поклонники певицы Насти Каменских всегда восхищались не только её вокальными данными, но и безупречной, подтянутой фигурой. Девушка не перестаёт получать комплименты по этому поводу даже сейчас, будучи замужем. Неудивительно, что в очередном посте в "Инстаграме" она решила рассказать подписчикам о том, как поддерживает себя в форме.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ ⠀ Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! 💪 Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! ⠀ ❗️Главное - не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку ⠀ 1️⃣ Планка стоя на локтях. Поставьте локти на пол, как Сфинкс и вытяните тело в струнку. Держите все тело в напряжении и ровно - втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд. Это упражнение творит чудеса! 💫 ⠀ 2️⃣ Отжимания с широким разведением рук Начните отжиматься с коленей, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуйте, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз ⠀ 3️⃣ Приседание у стены ⠀ Крепко обопритесь спиной об стену и сделайте приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз ⠀ Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться! ☑️ ⠀ Понравился пост? ❤️

Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)


Ежедневно Настя выполняет определённый набор упражнений. Заниматься она предпочитает утром натощак. Она делает планку на локтях, отжимания, потом приседает у стены. Усиливает эффект тренировок правильное питание. Большинство фолловеров поблагодарили исполнительницу за отличную мотивацию, но кое-кто из них не упустил возможности сделать замечание Каменских, отметив, что та слишком увлеклась похудением.

Джорджу Клуни - 60: о жизни, работе, успехе, дружбе и любви его собственными словами
Статья
Джорджу Клуни - 60: о жизни, работе, успехе, дружбе и любви его собственными словами
Актёр, режиссёр, общественный деятель, любимец женщин и прессы. Клуни кажется баловнем судьбы, но, судя по его многочисленным интервью, так было не всегда...
06.05.2021
Обзор
В свой день рождения Филипп Киркоров рассказал о сюрпризах для поклонников
В свой день рождения Филипп Киркоров рассказал о сюрпризах для поклонников
Певец проанонсировал свой концерт в эфире телеканала Россия .
30.04.2021
Обзор
Мария Порошина мечтает озвучивать мультфильмы
Мария Порошина мечтает озвучивать мультфильмы
Об этом она рассказала ведущему программы Когда все дома Тимуру Кизякову.
30.04.2021
Обзор
Джонни Депп станет гостем шоу \
Джонни Депп станет гостем шоу "Вечерний Ургант"
Иван Ургант побеседует с актёром по видеосвязи.
22.04.2021
Обзор
Вера Брежнева побывала в Барселоне вместе с Веркой Сердючкой
Вера Брежнева побывала в Барселоне вместе с Веркой Сердючкой
В столице Каталонии снимался новый выпуск шоу Орёл и Решка .
20.04.2021
Обзор
Российская актриса Нонна Гришаева похвасталась дебютом своего сына в кино
Российская актриса Нонна Гришаева похвасталась дебютом своего сына в кино
Снимки знаменитость разместила на своей странице в Instagram
13.04.2021
Обзор
Лили-Роуз Депп: интересные факты о восходящей звезде
Статья
Лили-Роуз Депп: интересные факты о восходящей звезде
Знаменитые родители и несколько фильмов в багаже, вот и всё, что известно в России о Лили-Роуз Депп. Узнаем, как она росла и чего достигла к 21-му году
11.04.2021
Обзор
Денис Клявер запутал поклонников постом в Instagram
Денис Клявер запутал поклонников постом в Instagram
Подругу певца на фото многие приняли за его жену.
11.04.2021
Обзор
\
"Вступила в сговор с высшими силами": Александр Васильев высказался о внешности Софии Ротару
Историк моды выразил восхищение образами артистки.
09.04.2021
Обзор
Анита Цой рассказала о том, что связывает её с Виктором Цоем
Анита Цой рассказала о том, что связывает её с Виктором Цоем
Творчество легендарного музыканта оказало на неё огромное влияние.
09.04.2021
Обзор
Регина Тодоренко высказалась о любви к себе
Регина Тодоренко высказалась о любви к себе
Теледиву озадачивает то, что многие девушки недовольны своей внешностью.
06.04.2021
Обзор
Живопись как хобби: знаменитости, которые отлично рисуют
Статья
Живопись как хобби: знаменитости, которые отлично рисуют
Ничто человеческое им не чуждо. Более того, способность к изображению реальности многих из них поддерживает в основной профессии
05.04.2021
Обзор
Хайди Клум порадовала фанатов танцем в купальнике
Хайди Клум порадовала фанатов танцем в купальнике
Фигура 47-летней модели по-прежнему безупречна.
31.03.2021
Обзор
Галкин показал, как танцует Пугачёва на дне рождения внучки
Галкин показал, как танцует Пугачёва на дне рождения внучки
Клавдия Земцова отпраздновала 9-летие в компании звёздных родственников и друзей.
31.03.2021
Обзор
Шерон Стоун рассказала о пережитом насилии в семье
Шерон Стоун рассказала о пережитом насилии в семье
Актриса и её сестра подвергались надругательствам со стороны родного деда.
30.03.2021
Обзор
Жена принца Уильяма поделилась новым снимкам
Жена принца Уильяма поделилась новым снимкам
Фотографию знаменитость разместила в официальном Instagram аккаунте герцога и герцогини Кембриджских
30.03.2021
Обзор
Олег Майами официально подтвердил расставание с Айзой Долматовой
Олег Майами официально подтвердил расставание с Айзой Долматовой
Роман звезд продлился около двух лет.
30.03.2021
Обзор
Дмитрий Шепелев стал отцом во второй раз
Дмитрий Шепелев стал отцом во второй раз
Архитектор Екатерина Тулупова родила ему сына.
27.03.2021
Обзор
\
"Весна — время перемен": Регина Тодоренко рассталась с длинными волосами
В последний раз телеведущая меняла причёску 23 года назад.
26.03.2021
Обзор
Ольга Бузова побыла Розовой Пантерой на шоу \
Ольга Бузова побыла Розовой Пантерой на шоу "Маска"
Певицу с трудом узнали звёздные коллеги.
23.03.2021
Обзор