Исследователями обнаружен феномен «воскресной тревожности»

В конце рабочей недели обычно снижается общее настроение, и это считается нормальным. Однако его нельзя оставлять без внимания, считают исследователи.

На протяжении выходных люди расслабляются, и у них перед новой неделей внезапно ощущается тревожность, которая подступает, когда мужчины и женщины ложатся спать, вспоминая о предстоящих делах на будущую неделю.

Учёные заметили, что ухудшение настроения более всего наблюдается у работников компаний и студентов, которые трудятся или учатся пять дней подряд, а затем два дня отдыхают. В выходные у них изменяется физический дискомфорт, поскольку многие понимают, что с понедельника опять придется решать ряд проблем.

Специалисты The Sleep Judge провели опрос, в результате чего установили, что у 80% из 1000 респондентов, включая мужчин и женщин, уровень тревожности вечером в воскресенье выше нормы. Это мешает качественно выспаться, и утром в понедельник многие чувствуют себя разбитыми.

Также появляется раздражительность, риск переедания и недостаток энергии. Исследователи посчитали, что нужно бороться с данным негативным феноменом. Они советуют в воскресенье много гулять, посещать разные мероприятия, общаться с друзьями и заниматься спортом.