Как продлить молодость, или 10 правил ухода за кожей после 30 лет
11 марта 2021 10:00

Как продлить молодость, или 10 правил ухода за кожей после 30 лет

К сожалению, 30 лет — это уже не юность. Мимические морщинки вокруг глаз становятся более глубокими, а на лбу начинает появляться «облако морщин», даже когда не хмуритесь. Эликсира молодости не существует, однако чтобы замедлить процесс старения, вы можете воспользоваться всеми современными достижениями в косметологии.

Известно, что после 30 лет количество коллагена уменьшается на 1% в год. К сожалению, это физиология, которой практически невозможно противостоять. Однако если будете следовать, предложенным ниже 10 советам, то сможете как можно дольше сохранять молодость вашей кожи и сделаете ее более стойкой к разрушительному воздействию времени.

1. Всегда удаляйте макияж



Почему это важно? Потому что днем поры закупориваются (пыль + загрязняющие частицы + пот + кожный жир), а ночью кожа восстанавливается. Поэтому чтобы кожа могла вывести токсины, вы должны полностью очистить ее от загрязнений. Для этого можно использовать любое подходящее средство, например, гидрофильное масло. Оно подходит для всех типов кожи (даже для чувствительной и жирной), поскольку моментально растворяет загрязнения и даже самый стойкий макияж. Еще одно преимущество — жидкая текстура, поэтому масло легко наносится пальцами и не травмирует кожу. Налейте немного средства на ладони, помассируйте все лицо, затем добавьте немного воды до образования пены и смойте.

2. Пилинг для гладкой кожи



Пигментные пятна, первые морщинки, следы от прыщей и тусклый цвет лица — все это признаки возраста. Хороший способ противостоять всем этим несовершенствам — химический пилинг. Звучит как что-то ужасное, однако в действительности это нежный пилинг, который обновляет поверхностный слой кожи с помощью различных кислот (гликолевая, салициловая, уксусная и т. д.). Процедура совершенно безболезненна, а легкое покраснение держится всего 24 часа. Результат: всего за 3 сеанса пропадают угри, разглаживаются первые морщинки, а цвет лица становится однородным.

3. Ежедневное увлажнение



Плохо увлажненная или недостаточно увлажненная кожа стареет значительно быстрее. Причина в том, что если коже не хватает воды, она перестает выполнять свою главную функцию — защиту от внешних воздействий. Поэтому после 30 лет выбирайте крема, содержащие гиалуроновую кислоту, которая мгновенно придает коже молодой, свежий и увлажненный вид, а также эффективно задерживает появление морщин.

4. Крем от морщин



В среднем примерно после 30-35 лет возникает необходимость в «целевом» лечении, когда регенерация клеток начинает замедляться и на поврежденных участках появляются первые морщины. Поэтому не пренебрегайте использованием средств, содержащих активные ингредиенты (пептиды, витамины и т. д.), которые помогают повысить эластичность, предотвращая углубление заломов и морщин. Хороший эффект дает концентрированная сыворотка, усиливающая действие увлажняющего крема.

5. Защита от ультрафиолетовых и инфракрасных лучей



Ультрафиолетовые и инфракрасные лучи являются основными причинами повреждения ДНК, то есть ответственны за преждевременное старение. И даже хуже того: они его ускоряют! Вот почему появляться на улице без достаточной защиты — значит ускорить процесс потери эластичности, появления дряблости, морщин, темных пятен. Поэтому летом ежедневно используйте солнцезащитный крем с SPF 50 или тональный, увлажняющий или BB-крем с SPF 15 (как минимум), которые защитят вашу кожу от вредного воздействия солнца (даже зимой) и внешних загрязнений. Что касается борьбы с инфракрасным излучением, то перед увлажняющим кремом наносите антиоксидантную сыворотку.

6. Не забывайте о коже шеи и декольте



Шея и декольте являются продолжением лица, поэтому если будете пренебрегать уходом за этими областями (нежными и очень открытыми), то уже после 40 лет заметите явные признаки старения. Так что возьмите за привычку наносить сыворотку, дневные и ночные крема, маски и т. д. не только на лицо, но и на шею и зону декольте.

7. Выпивайте не менее литра воды в день



Увлажнение кожи начинается изнутри! Поэтому независимо от того, что написано на тюбике с кремом, какими бы чудодейственными увлажняющими свойствами он не обладал, если не будете пить достаточно воды каждый день, ваша кожа будет преждевременно стареть.

8. Правильное питание



При нехватке антиоксидантов кожа менее устойчива к агрессивным воздействиям (загрязнение, ультрафиолет, стресс и т. д.), а при недостатке жирных кислот — тускнеет и теряет эластичность. Поэтому давайте возьмем пример с жителей острова Окинава, у которых самая долгая продолжительность жизни в мире. Причина? Их диета. Старайтесь есть 3 раза в неделю жирную рыбу, богатую омега-3 (тунец, лосось), овощи при каждом приеме пищи, рис (или киноа) и крупы (овсянку, гречку, полбу). Также минимизируйте употребление сахара, который заставляет вас стареть быстрее, и ешьте больше свежих фруктов.

9. Гимнастика для лица



Эта техника, сочетающая дыхательные упражнения и самомассаж, что позволяет работать глубоким мышцам лица, предотвращает образование морщин и борется с дряблостью кожи. Гимнастика для лица идеально подходит для получения впечатляющих результатов, однако не стоит затягивать, начинайте выполнять комплекс упражнений после 30 лет.

10. Будьте счастливы



Угрюмое и печальное выражение лица еще никого не омолодило! Поэтому научитесь ценить каждый момент и видеть радость даже в мелочах, что полезно для морального духа и, как ни странно, цвета лица. Причина? В состоянии счастья или удовольствия мозг выделяет эндорфины, которые оказывают прямое воздействие на кожу, помогая ей создавать новые клетки. Так что любовь и счастье — ваше главное оружие против морщин!

Секреты красоты: как поддержать красоту волос и кожи во время весеннего авитаминоза
Секреты красоты: как поддержать красоту волос и кожи во время весеннего авитаминоза
Тусклые волосы, ломкие ногти, сухая кожа все это верные спутники весеннего авитаминоза. Что делать?
20.04.2021
Леди
Лайфхак: Как почистить замшевые туфли от пятен и грязи
Статья
Лайфхак: Как почистить замшевые туфли от пятен и грязи
С приходом теплых весенних деньков модницы первыми переобуваются в изящные и красивые туфли. Неисчезающая классика туфли из замши. Смотрятся они дорого, изысканно, стильно.
18.04.2021
Леди
Неделя моды MBFW Russia запускает программу экотрансформации по сбору старой одежды для дальнейшей переработки
Неделя моды MBFW Russia запускает программу экотрансформации по сбору старой одежды для дальнейшей переработки
Совместно с фондом Второе дыхание Mercedes-Benz Fashion Week Russia открывает сбор вещей, которые будут использованы в будущих коллекциях российских fashion-брендов, работающих в технике upcycle (вторичное использование).
16.04.2021
Леди
Топ-7 мифов об антивозрастном уходе
Статья
Топ-7 мифов об антивозрастном уходе
Вы пользуетесь дорогими кремами для кожи, пьете много воды, а морщины все еще с вами? Возможно, пора перестать верить в самые распространенные мифы.
01.04.2021
Леди
Маски для рук как способ продлить молодость и красоту?
Статья
Маски для рук как способ продлить молодость и красоту?
Как ухаживать за кожей рук в домашних условиях с помощью масок: правила использования и лучшие ингредиенты.
31.03.2021
Леди
6 эффективных упражнений для подтянутых бедер
Статья
6 эффективных упражнений для подтянутых бедер
Практически каждая девушка мечтает о том, чтобы иметь стройную и спортивную фигуру. Одна из главных частей в этом плане ноги. Нужно, чтобы бедра были подтянутыми. Сделать это можно как в домашних условиях, так и в спортивных залах.
11.03.2021
Леди
Как продлить молодость, или 10 правил ухода за кожей после 30 лет
Статья
Как продлить молодость, или 10 правил ухода за кожей после 30 лет
К сожалению, 30 лет это уже не юность. Мимические морщинки вокруг глаз становятся более глубокими, а на лбу начинает появляться облако морщин , даже когда не хмуритесь. Эликсира молодости не существует, однако чтобы замедлить процесс старения, вы можете воспользоваться всеми современными достижениями в косметологии.
11.03.2021
Леди
Домашний комплекс упражнений с фитнес-резинкой для ягодиц и бедер
Статья
Домашний комплекс упражнений с фитнес-резинкой для ягодиц и бедер
Нет возможности постоянно посещать спортивный зал? Тогда можно заменить все тренировки исключительно фитнес-резинкой. Главное правильно подобрать программу упражнений. С помощью всего 1 инструмента можно проработать любую группу мышц. А что самое важное, резинка позволяет варьировать нагрузку.
15.02.2021
Леди
автор: Константин Карлов
5 зодиакальных пар, у которых будут крепкие и безоблачные отношения в 2021
Статья
5 зодиакальных пар, у которых будут крепкие и безоблачные отношения в 2021
Каким пяти зодиакальным парам 2021 год сулит крепкие и стабильные отношения? Они могут рассчитывать на усиление своих чувств и полное взаимопонимание.
20.01.2021
Леди
Темные тайны: неприятные факты о каждом знаке зодиака
Статья
Темные тайны: неприятные факты о каждом знаке зодиака
У каждого человека имеется множество достоинств и недостатков, но если положительными качествами принято хвалиться, то о своих несовершенствах люди стараются умалчивать. Однако, как бы тщательно не удавалось скрывать недостатки, со временем они всё равно проявятся. Поэтому над изъянами нужно работать, а не прятаться от них и считать, что благодаря этому они исчезнут.
18.01.2021
Леди
4 знака зодиака, которые являются самыми настоящими трудоголиками
Статья
4 знака зодиака, которые являются самыми настоящими трудоголиками
Работа для них превыше всего. Какие четыре знака зодиака чаще всего относятся к этой категории людей?
15.01.2021
Леди
Какие четыре знака зодиака являются самыми настоящими бунтарями и мятежниками?
Статья
Какие четыре знака зодиака являются самыми настоящими бунтарями и мятежниками?
Эти 4 знака зодиака рождены бунтарями, и они считают, что любые правила не для них. Как это проявляется в их мировосприятии и поведенческих моделях?
13.01.2021
Леди
4 самых незрелых знака зодиака, которые постоянно ведут себя по-ребячески
Статья
4 самых незрелых знака зодиака, которые постоянно ведут себя по-ребячески
Какие четыре знака зодиака не умеют или не хотят взрослеть, а потому постоянно ведут себя как незрелые личности, демонстрируя окружающим ребяческое поведение и нежелание брать на себя ответственность?
11.01.2021
Леди
Трудоголики и тунеядцы по знаку зодиака: на кого можно положиться
Статья
Трудоголики и тунеядцы по знаку зодиака: на кого можно положиться
Обычно работа приносит удовольствие лишь в том случае, когда человеку нравится то, чем он занимается. Но трудоголиками от этого люди не становятся, ведь кроме работы у них есть другие обязанности, хобби, увлечения.
09.01.2021
Леди
Само дружелюбие: 6 знаков зодиака, с лёгкостью заводящих друзей
Статья
Само дружелюбие: 6 знаков зодиака, с лёгкостью заводящих друзей
Некоторые знаки трудно назвать общительными, они интроверты и любят уютное одиночество. Сегодняшняя статья познакомит с их полными противоположностями: эти люди душа любой компании, имеющие сотни хороших друзей.
01.01.2021
Леди
ТОП-5 самых застенчивых знаков Зодиака, которым не мешает поднять самооценку
Статья
ТОП-5 самых застенчивых знаков Зодиака, которым не мешает поднять самооценку
Представителям большинства знаков повезло, они могут отстаивать свою точку зрения и не бояться критики общественности. Пяти знакам, перечисленным в статье, живётся тяжелее они не уверены в себе и обрастают комплексами со всех сторон.
25.12.2020
Леди
6 зодиакальных знаков, обладающих острой интуицией
Статья
6 зодиакальных знаков, обладающих острой интуицией
Шестое чувство может проявиться в самый неожиданный момент, но определённые люди имеют возможность доверяться интуиции чаще остальных. Какие же знаки наделены природным чутьём?
24.12.2020
Леди
Яичные рецепты красоты: ТОП-6 рецептов масок на все случаи жизни
Статья
Яичные рецепты красоты: ТОП-6 рецептов масок на все случаи жизни
Яичные маски просты в применении дома, а эффект от их нанесения на разные типы кожи будет виден практически сразу.
23.12.2020
Леди
Как танцы влияют на организм человека
Статья
Как танцы влияют на организм человека
Движение это жизнь. Определенные активные нагрузки являются залогом здорового организма и крепкого тела, а если добавить ритмичные движения и энергичную музыку, то выработка гормона эндорфина уже обеспечена. Приятным бонусом станет подтянутая фигура, плавность тела и уверенность в себе. Более подробно о том каково влияние танца на организм расскажет Соня Некс: хореограф, танцовщица, фитнес-эксперт, travel блогер, марафонец.
17.12.2020
Леди
автор: Алисия Василиотти
7  компонентов косметических средств опасных для здоровья
Статья
7 компонентов косметических средств опасных для здоровья
Какие компоненты косметических средств могут быть опасными для здоровья? На что стоит обратить внимание, читая список ингредиентов? Как защитить себя от вредного воздействия?
16.12.2020
Леди