5 советов по быстрому похудению от индийского диетолога
20 августа 2021 13:40

5 советов по быстрому похудению от индийского диетолога

Диета диете рознь - поэтому очень важно выбрать для себя правильное направление в питании и в быту, чтобы действительно похудеть.

Рекомендации по похудению дал известный индийский диетолог Ручика Батра изданию "Известия". На ее взгляд, существует пять основных видов правильного поведения, которые могут действительно оказаться эффективными при избавлении от лишних килограммов.

Здоровый сон

Во главу угла госпожа Батра ставит здоровый сон. Именно с упорядочения сна и необходимо начинать свой путь к будущей стройной фигуре. При его хроническом недостатке наружу вылезут все минусы, которые приводят к замедлению обмена веществ и нарушению гормонального фона.

А это, в свою очередь нарушает основные физиологические процессы в организме, которые не только замедляют похудение, но и напротив, могут привести к увеличению массы тела. В таких ситуациях даже самая здоровая диета, по мнению специалиста, окажется пустой тратой времени.

Водный баланс

Вторым важным правилом процесса похудения эксперт называет употребление воды. Садясь ни диету, мы часто забываем о том, что и сколько мы пьем. При том, что на стадии похудения человек теряет калорию и влагу в организме. Поэтому очень важно правильно сохранять водный баланс.

Согласно совету диетолога, идеальный водный рацион – от трех до четырех литров воды в сутки. Это не только поможет чувствовать себя в тонусе, но и поможет быстрее вывести из организма накопившиеся в нем токсины.

Правильный график питания

Эксперт из Индии утверждает, что важно не только то, что и сколько мы едим в данный момент, но и промежуток времени до следующего приема пищи.

Необходимо установить для себя конкретный и нерушимый график питания, который не должны нарушать ни ложные порывы чувства голода, ни желание «заморить червячка», ни мысли о том, что от одной шоколадки, булочки или яблока никакой катастрофы не случится.

Катастрофы, может, сразу и не произойдет. Но ваш организм примет это внеурочно съеденное яблоко, как сигнал, и потом снова будет требовать еды помимо установленных часов. И в какой-то момент человек может дрогнуть раз, второй третий. И все – прощай диета и осиная талия.

Осторожность с сахаром и жареной пищей

Сахар и жареная пища – одни из главных врагов организма. Но это не значит, что на них нужно наложить полное табу. По мнению специалиста, время от времени можно позволять себе можно даже самые вредные продукты, но в адекватных количествах.

Другими словами, полностью отказываться от любимых блюд не следует, но ограничивать придется. В ином случае, даже добившись нужного результата, можно все усилия свести на нет.

И, кстати, чтобы реально похудеть, женщины зачастую тратят на это месяцы и годы. А чтобы вновь превратиться в «пампушку», времени понадобится в разы меньше. В общем, дашь себе послабление и не успеешь оглянуться, как придет пора снова доставать из шкафа платья больших размеров.

Движение - жизнь

В заключения индийский специалист напоминает о том, что никакие даже самые правильные диеты не помогут в желании похудеть без обязательного включения в режим дня физической активности.

Кому позволяет время – спортзал, плавание и пробежки. У кого со временем напряженка, просто побольше ходить пешком. Ведь не зря же говорят, что движение – это жизнь. Причем, жизнь в идеальном теле.

Тайные чувства и взрыв эмоций: как ведут себя влюбленные знаки зодиака
Статья
Тайные чувства и взрыв эмоций: как ведут себя влюбленные знаки зодиака
Представители разных созвездий по-разному ведут себя в тех или иных ситуациях. И любовь нисколько не исключение.
12.09.2021
Леди
3 правила поведения, позволяющие женщинам вить веревки из мужчин
Статья
3 правила поведения, позволяющие женщинам вить веревки из мужчин
Чтобы добиться от мужчин желаемого, женщинам нередко приходится быть настоящими актрисами.
08.09.2021
Путешествие по
Надежность, преданность, амбиции: лучшие качества каждого знака зодиака
Статья
Надежность, преданность, амбиции: лучшие качества каждого знака зодиака
Характер человека, как и проявление его лучших чет, во многом зависит от даты его рождения.
05.09.2021
Леди
5 женских ошибок, из-за которых не удается выйти замуж
Статья
5 женских ошибок, из-за которых не удается выйти замуж
Некоторые свои черты и привычки психологи посоветовали дамам спрятать поглубже или вовсе от них избавиться, чтобы в итоге не остаться в одиночестве.
04.09.2021
Леди
Оксана Самойлова вспомнила, как Джиган сделал ей предложение за три дня до свадьбы
Оксана Самойлова вспомнила, как Джиган сделал ей предложение за три дня до свадьбы
В следующем году браку рэпера Джигана и его супруги Оксаны Самойловой исполнится 10 лет. Это очень немаленький срок для современного шоу-бизнеса.
31.08.2021
Путешествие по
5 самых нежных мужчин по знакам зодиака
Статья
5 самых нежных мужчин по знакам зодиака
Наличие женских черт в характере мужчины не дает оснований вычеркивать его из состава сильной половины человечества.
29.08.2021
Леди
5 самых эффективных упражнений для красивого и плоского живота
Статья
5 самых эффективных упражнений для красивого и плоского живота
Появился не самый красивый живот или же вы хотите поддержать свою физическую в домашних условиях? Тогда необходимо выполнять ряд упражнений, позволяющих добиться положительного эффекта. При этом, не стоит забывать и о питании, так как от образа жизни зависит очень многое. Необходимо еще и правильно питаться, чтобы значительно улучшить результаты.
27.08.2021
Леди
К женщинам этих четырех знаков зодиака любовь приходит после тридцати
Статья
К женщинам этих четырех знаков зодиака любовь приходит после тридцати
Далеко не всем умным, добрым и красивым дамам удается встретить свое счастье смолоду.
27.08.2021
Леди
100-килограммовая фанатка фастфудов рассказала о победе над лишним весом
100-килограммовая фанатка фастфудов рассказала о победе над лишним весом
Любительница вредной еды из Канады сумела взять себя в руки и менее, чем за когд сбросила почти сорок килограммов.
27.08.2021
Путешествие по
Топ-6 женских ароматов, которые не нравятся мужчинам
Топ-6 женских ароматов, которые не нравятся мужчинам
Данный материал дает понятие, какие запахи вряд ли смогут вскружить мужчине голову или усилить желание.
26.08.2021
Леди
5 способов заставить мужчину увидеть в вас королеву
Статья
5 способов заставить мужчину увидеть в вас королеву
Многие женщины мечтают, чтобы и после замужества мужчины видели в них не только домохозяек и мам своих детей.
26.08.2021
Путешествие по
3 знака зодиака, которых интересуют только серьезные отношения
Статья
3 знака зодиака, которых интересуют только серьезные отношения
Они не тратят свою жизнь на короткие романы без обязательств и перспектив.
25.08.2021
Леди
Пять типов женщин, имеющих шанс завоевать сердце миллионера
Статья
Пять типов женщин, имеющих шанс завоевать сердце миллионера
Пустоголовая красотка с ногами до ушей едва ли составит конкуренцию умной даме с сильным характером.
23.08.2021
Путешествие по
3 женщины по знакам зодиака, способные очаровать мужчину с первого взгляда
Статья
3 женщины по знакам зодиака, способные очаровать мужчину с первого взгляда
Некоторые дамы обладают способностью вскружить голову мужчине в течение первых секунд знакомства.
21.08.2021
Леди
Психолог назвал 7 заповедей счастливой женщины
Психолог назвал 7 заповедей счастливой женщины
Счастье женщины определяется не родом деятельности, возрастом или фигурой, а конкретными жизненными чертами, которые выделяются на фоне привычных.
20.08.2021
Путешествие по
5 советов по быстрому похудению от индийского диетолога
Статья
5 советов по быстрому похудению от индийского диетолога
Диета диете рознь - поэтому очень важно выбрать для себя правильное направление в питании и в быту, чтобы действительно похудеть.
20.08.2021
Леди
Ольга Бузова дала оценку мужской неверности
Ольга Бузова дала оценку мужской неверности
По мнению певицы, изменяющий мужчина словно забирает у женщины кусочек самооценки.
20.08.2021
Новости
4 женщины по знакам зодиака, способные привести к успеху любого мужчину
Статья
4 женщины по знакам зодиака, способные привести к успеху любого мужчину
Рядом с ними мужчины начинают чувствовать себя способными свернуть горы и повернуть реки вспять.
17.08.2021
Путешествие по
Цвет счастья каждого из знаков зодиака
Статья
Цвет счастья каждого из знаков зодиака
По мнению астрологов, тот или иной цвет подходит к разным знакам зодиака не только в качестве одежды или интерьера, но и в статусе проводника счастья и удачи в жизни.
16.08.2021
Путешествие по
5 способов распознать женатого мужчину без кольца на пальце
Статья
5 способов распознать женатого мужчину без кольца на пальце
При должной внимательности женщина может разглядеть в ухаживающем за ним мужчине любителя усидеть сразу на двух стульях.
13.08.2021
Путешествие по