, автор: Дмитриев Ю.

ТОП-15 продуктов для сохранения женской молодости и красоты

Поддерживать свое здоровье и не позволят ускользать красоте могут не только косметические средства, но и правильный рацион.

Источник фото: kakprosto

По мнению российских диетологов, после того, как женщина переступает 30-летний рубеж, одним из самых важных помощников для ее организма является железо. Отличными его поставщиками могут быть нежирное говядина, какао, кунжут, морская капуста и чечевица.

Не стоит обделять вниманием и полиненасыщенные жирные кислоты, которые в достаточном количестве присутствуют содержатся в морской жирной рыбе.

Необходимый уровень йода в организме поддерживают морепродукты, такие, как креветки и кальмары. А нормализуют работу женских половых гормонов растительные масла и яйца в умеренном количестве.

Поставщиками витаминов Е и С являются гречка, шпинат и цитрусовые. А обязательное наличие в организме фолиевой кислоты обеспечивают печень, орехи и творог.

Все эти вполне доступные продукты, сложенные в правильный ежедневный рацион, замедляют старение клеток, максимально долго сохраняя молодость и естественную красоты женщины.