, автор: Дмитриев Ю.

Диетолог развеяла миф о вреде хлеба при похудении

Сам по себе этот продукт не ведет к повышению веса.

Источник фото: freepik.com

По словам известного диетолога Пынар Демиркаи, хлеб незаслуженно записали в продукты, которые способствуют набору веса.

Небольшой кусочек хлеба с первым или вторым блюдом раз или два в день не принесут организму фатальных лишних калорий.

Другое дело, нужно помнить о том, что хлеб за редким исключением – продукт все-таки сытный и калорийный.

Поэтому, чтобы он действительно не стал причиной всех несчастий для пытающихся похудеть людей, нужно усвоить три простые вещи.

Во-первых, какой вид хлеба вы едите. Хлебобулочные изделия очень сильно различаются по калорийности.

Во-вторых, сколько вы употребляете его за день. Если с каждым блюдом по пять-шесть кусков в течение суток, то это действительно вредно.

И, в-третьих, с чем вы его едите. Если перед вами сытное жирное блюдо, хлеб здесь уже будет явно лишним. А если у вас на столе постный суп или омлет, почему бы не употребить их с кусочком хлеба?