, автор: Дмитриев Ю.

Недосып назвали главным препятствием для похудения

Дефицит ночного отдыха вызывает цепную реакцию в виде хронической усталости, стресса, переедания и лишних килограммов.

Источник фото: ru.freepik

Все попытки привести свое тело в порядок могут оказаться напрасными, если человек мало или плохо спит.

По словам специалистов, человек может сидеть на правильной диете, вести здоровый и активный образ жизни, и даже заниматься спортом ради избавления от лишнего веса.

А эффект может быть нулевой или даже вовсе обратный в случае некачественного ночного отдыха.

Сюда входит разные часы, в которые человек ложится спать и поднимается утром, слишком короткий сон, долгое засыпание и частые пробуждения среди ночи.

По словам медиков, ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время даже в праздничные и выходные дни. А организм способен отдохнуть только за семь-восемь часов полноценного сна.

В ином случае человек будет чувствовать постоянную усталость, впадать в стресс и, как водится, его заедать. А там прощай мечта об идеальной фигуре