Недосып назвали главным препятствием для похудения
Дефицит ночного отдыха вызывает цепную реакцию в виде хронической усталости, стресса, переедания и лишних килограммов.
Все попытки привести свое тело в порядок могут оказаться напрасными, если человек мало или плохо спит.
По словам специалистов, человек может сидеть на правильной диете, вести здоровый и активный образ жизни, и даже заниматься спортом ради избавления от лишнего веса.
А эффект может быть нулевой или даже вовсе обратный в случае некачественного ночного отдыха.
Сюда входит разные часы, в которые человек ложится спать и поднимается утром, слишком короткий сон, долгое засыпание и частые пробуждения среди ночи.
По словам медиков, ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время даже в праздничные и выходные дни. А организм способен отдохнуть только за семь-восемь часов полноценного сна.
В ином случае человек будет чувствовать постоянную усталость, впадать в стресс и, как водится, его заедать. А там прощай мечта об идеальной фигуре