, автор: Дмитриев Ю.

Врач назвал главные ошибки на пути к стройности

Многие люди не могут сбросить вес даже при усиленных занятиях спортом.

Источник фото: freepik.com

Все попытки вернуть стройную фигуру, скорее всего, будут обречены на неудачу, если человек не скорректировал свой рацион.

По словам врача Алексея Калиничева, успех похудения на восемьдесят процентов зависит именно от правильного питания, и лишь на двадцать процентов от физической активности.

Так что, если мы будем ходить в спортзал и бегать по утрам, это не принесет желаемых результатов, когда наш рацион остался прежним.

Более того, увеличение физических нагрузок может даже дать обратный эффект, ведь после занятий спортом у человека часто просыпается аппетит, который он удовлетворяет обычной едой с большим количеством калорий.

А это уже переедание и впоследствии лишний вес, от которого мы тщетно пытаемся избавиться. Поэтому специалист рекомендует сначала скорректировать питание специально под себя, а уже потом приступать к активному похудению.