Недосып назвали одной из причин увеличения жирка на боках

Как рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, сон менее семи часов в сутки невольно склоняет людей к перееданию и последующему увеличению жира на животе и на боках.

По словам специалиста, стрессовая ситуация на фоне недосыпа провоцирует многих граждан на увеличение числа незапланированных перекусов, что приводит к значительному превышению потребления необходимых организму калорий.

Медики считает, что в среднем недосыпающий человек потребляет в день 385 калорий. Что это такое – спросите вы?

«Это или 200 г тушеной говядины, или шесть яиц вкрутую, или заметный кусок торта, или четыре драника с ложкой сметаны. В совокупности это еще один полноценный прием пищи в день», - отвечает эксперт.

Так что, от налаживания здорового сна наш вес зависит напрямую. «Всего-то и надо – ложиться спать вовремя», - резюмирует специалист.