, автор: Дмитриев Ю.

Врач раскрыла главный залог здорового похудения

Важно не только сбросить лишний вес, но и не навредить своему здоровью.

Источник фото: freepik.com

Процесс похудения не нужно ускорять искусственно, изматывая себя жесткими диетами и многочасовыми тренировками.

Как пояснила врач-эндокринолог Мария Калошина, худеть необходимо спокойно, целенаправленно и не слишком быстро. Тогда и организм будет легче адаптироваться к происходящим с ним изменениям.

При этом главным залогом успешного и безболезненного сброса лишнего веса может стать даже на спорт или диета, а банальное и постепенное снижение калорийности пищи и увеличение жизненной активности..

Проще говоря, перейдя на правильное питание и начав хотя бы по часу в день ходить или бегать, человек способен за несколько месяцев похудеть без всякого вреда для здоровья.