Пять самых лучших направлений в спорте для девушек
24 августа 2020 15:22
автор: Людмила Кизина

Пять самых лучших направлений в спорте для девушек

Комсомолка, спортсменка и просто красавица! Спортивных и подтянутых девушек всегда и во все времена выделяли среди других. Разберём те виды спорта, которыми вам захочется заниматься с удовольствием!

Растяжка.

Такое модное направление, как stretching, набирает и набирает обороты. Теперь каждая из нас может стать немножко гимнасткой, иметь гибкое тело и эффектно садится на шпагат. Польза стретчинга неоспорима. Ведь он помогает нам подтянуть тело, улучшить осанку, заставить работать мыщцы-стабилизаторы, которые мы редко задействуем в повседневной жизни, развить гибкость, продлить молодость тела и улучшить кровообращение.Кроме того занятия растяжкой поднимают настроение, дарят бодрость, снимают стресс и напряжение, а также формируют силу духа.

Через терни к звёздам: маленькими, но очень уверенными шагами вы учитесь добиваться своей цели и доводить дела до конца.

Pole dance.

Это не только красивый, женственный и чувственный танец, но и хореография, спортивная гимнастика, акробатические трюки. Этот вид спорта требует регулярных тренировок, усилий и хорошей физической подготовки. Вы сами увидите, как моделируется ваше тело, приобретая красивые рельефы, гордую осанку и стройный силуэт. А ещё занятия pole dance раскрепощают, поднимают самооценку и вселяют уверенность.

Бег.

Run, baby, run!

Это - один из самых эффективных способов избавление от лишних килограммов. Особенно для женской фигуры- ведь ничто так «не подсушивает» ноги и ягодицы, как регулярный бег.

Для девушек, кроме оздоровительного эффекта и снижения веса, бег обладает ещё и медитативной функцией. Во время бега вы разгружаете свой мозг и получаете психологическую и эмоциональную разгрузку. А также - это прекрасная возможность принимать участие в таких модных мероприятиях, как забеги и марафоны, и знакомиться с новыми интересными людьми.

Пилатес.

Изначально- это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для восстановления после травм. Сейчас- это тренд и, своего рода, философия формирования красивого женского тела, ровной осанки и длинной шеи.

Занятия пилатесом- это серия мягких упражнений, которые выполняются с предельной концентрацией и глубоким дыханием. Они не только дают гармонизацию и расслабление, но и эффективно помогают проработать глубокие мышцы живота, выравнивают позвоночник и избавляют от болей в спине. А ещё вы точно испытаете эстетическое удовольствие и наслаждение от таких занятий, ведь ни один спорт не сравнится со столь грациозными и плавными движениями.

Йога.

Йога существует очень много лет и берет свои корни в Индии. Сейчас это- один из самых популярных видов занятий. А самое главное заниматься йогой могут абсолютно все и в любом возрасте. Это - философия жизни, медитации, спорт и просто приятное времяпровождение, которое укрепляет физическое здоровье и дух.

Особенно полезна йога для женского здоровья, она помогает поддерживать хорошую физическую форму, иммунитет, воздействовать на внутренние органы, обеспечивая их правильное функционирование. Многие упражнения в йоге созданы для того, чтобы снять напряжение и расслабиться. Иногда в комплексе применяется ароматерапия, которая усиливает эффект. Существуют специальные практики, которые направлены на ослабление боли во время менструального цикла, на подготовку женщин к здоровой и легкой беременности и родам.

К чему чешутся ладони и глаза
Статья
К чему чешутся ладони и глаза
Еще в древности люди верили в то, что зуд в той или иной части тела возникает не просто так, а предупреждая нас о каких-то предстоящих событиях.
23.06.2021
Леди
Как уменьшить количество калорий в своем рационе: 9 небольших хитростей
Статья
Как уменьшить количество калорий в своем рационе: 9 небольших хитростей
Порой диеты не помогают, а на спортивные упражнения совсем нет времени. В этой статье вы найдете 9 нетривиальных советов, которые помогут обрести желанную фигуру с помощью уменьшения дневной калорийности.
21.06.2021
Леди
Косметолог дал советы, как избежать отеков по утрам
Косметолог дал советы, как избежать отеков по утрам
Кандидат медицинских наук, косметолог Алиса Шарова рассказала, почему по утрам появляются отеки и дала советы, как свести на минимум их появление.
17.06.2021
Леди
5 знаменитых женщин, оставшихся пышками после родов
Статья
5 знаменитых женщин, оставшихся пышками после родов
Социальные страницы звезд заполнены фотографиями и рецептами похудения после родов. Некоторые знаменитости хвастаются точеными фигурками уже спустя недели после выхода из роддома.
17.06.2021
Леди
5 девичьих имен со счастливой женской судьбой
Статья
5 девичьих имен со счастливой женской судьбой
Есть утверждение, что не имя красит человека, а человек имя. Но эзотерики утверждают, что нередко все бывает ровно наоборот.
13.06.2021
Путешествие по
10 внезапных вещей, которые нравятся мужчинам в женщинах
Статья
10 внезапных вещей, которые нравятся мужчинам в женщинах
По мнению психологов, мужчины настолько привыкают к тому, что женщины ухаживают за собой, что им бывает за счастье стать свидетелями каких-нибудь неожиданных дамских изъянов .
11.06.2021
Секс
Звезда «Счастливы вместе» сбросила 60 кг и раскрыла секрет своего похудения
Звезда «Счастливы вместе» сбросила 60 кг и раскрыла секрет своего похудения
Российская актриса Наталья Бочкарева, известная по роли Даши Букиной в сериале Счастливы вместе , рассказала о том, как ей удалось избавиться от большого количества лишних килограммов.
09.06.2021
Новости
Поздняя любовь станет счастливой для 3 знаков зодиака
Статья
Поздняя любовь станет счастливой для 3 знаков зодиака
Кому-то удается найти свою вторую половинку в юные годы, а кто-то ждет судьбоносной встречи большую часть жизни. Астрологи рассказали о трех созвездиях, представительницам которых как раз и уготована такая поздняя любовь.
08.06.2021
Леди
5 самых независимых и самодостаточных женщин по знакам зодиака
Статья
5 самых независимых и самодостаточных женщин по знакам зодиака
Эти дамы способны на сильные чувства, но могут обойтись и без крепкого мужского плеча. Свои задачи они предпочитают решать сами, а к своему успеху идут собственным путем.
04.06.2021
Леди
5 знаменитых женщин, которые сами сделали своим избранникам предложение руки и сердца
Статья
5 знаменитых женщин, которые сами сделали своим избранникам предложение руки и сердца
Эти известные всему миру женщины пошли против системы , в которой право предлагать руку и сердце принадлежит мужчинам. Но устав ждать от своих избранников первого шага, дамы решили брать инициативу в свои руки.
01.06.2021
Культура
Странные свадебные традиции из разных уголков планеты
Странные свадебные традиции из разных уголков планеты
Шесть странных и необычных свадебных традиций у разных народностей, от которых отказывается всё больше людей.
29.05.2021
Леди
Ни дня без секса: почему некоторым постоянно «хочется» и является ли это  болезнью
Статья
Ни дня без секса: почему некоторым постоянно «хочется» и является ли это болезнью
Кто-то завидует нимфоманкам и сексоголикам за их половую активность. Но на самом деле эти активисты часто сами не рады своему постоянному возбужденному состоянию.
26.05.2021
Секс
5 знаменитых мам, рискнувших родить после сорока пяти
Статья
5 знаменитых мам, рискнувших родить после сорока пяти
Не только любви покорны все возрасты, но и материнству. Когда желание стать мамой достигает небес, какая разница, сколько тебе лет. Так думают не все, но многие. А пять известных в России и мире женщин так в этом просто уверены.
26.05.2021
Культура
3 женских имени, обладательницы которых обречены на успех в жизни
Статья
3 женских имени, обладательницы которых обречены на успех в жизни
Существует утверждение, что не имя красит человека, а человек имя. Однако, именологи говорят, что нередко в жизни имена помогают своим обладателям на пути к удаче.
25.05.2021
Леди
Три способа, как избавиться от растяжек после беременности и снижения веса и когда это следует делать
Три способа, как избавиться от растяжек после беременности и снижения веса и когда это следует делать
Диетолог дала рекомендации, как эффективно бороться с растяжками после гормональных изменений в организме.
15.05.2021
Леди
7 ошибок в макияже, которые допускает каждая девушка
Статья
7 ошибок в макияже, которые допускает каждая девушка
Основные ошибки при нанесении макияжа, как их избежать и добиться максимальной естественности.
10.05.2021
Леди
Огуречные и творожные разгрузочные дни
Статья
Огуречные и творожные разгрузочные дни
Какие разновидности огуречных и творожных разгрузочных дней можно практиковать? В чем их эффективность и польза.
21.04.2021
Леди
Секреты красоты: как поддержать красоту волос и кожи во время весеннего авитаминоза
Секреты красоты: как поддержать красоту волос и кожи во время весеннего авитаминоза
Тусклые волосы, ломкие ногти, сухая кожа все это верные спутники весеннего авитаминоза. Что делать?
20.04.2021
Леди
Лайфхак: Как почистить замшевые туфли от пятен и грязи
Статья
Лайфхак: Как почистить замшевые туфли от пятен и грязи
С приходом теплых весенних деньков модницы первыми переобуваются в изящные и красивые туфли. Неисчезающая классика туфли из замши. Смотрятся они дорого, изысканно, стильно.
18.04.2021
Леди
Неделя моды MBFW Russia запускает программу экотрансформации по сбору старой одежды для дальнейшей переработки
Неделя моды MBFW Russia запускает программу экотрансформации по сбору старой одежды для дальнейшей переработки
Совместно с фондом Второе дыхание Mercedes-Benz Fashion Week Russia открывает сбор вещей, которые будут использованы в будущих коллекциях российских fashion-брендов, работающих в технике upcycle (вторичное использование).
16.04.2021
Леди