Пять самых лучших направлений в спорте для девушек
24 августа 2020 15:22
автор: Людмила Кизина

Пять самых лучших направлений в спорте для девушек

Комсомолка, спортсменка и просто красавица! Спортивных и подтянутых девушек всегда и во все времена выделяли среди других. Разберём те виды спорта, которыми вам захочется заниматься с удовольствием!

Растяжка.

Такое модное направление, как stretching, набирает и набирает обороты. Теперь каждая из нас может стать немножко гимнасткой, иметь гибкое тело и эффектно садится на шпагат. Польза стретчинга неоспорима. Ведь он помогает нам подтянуть тело, улучшить осанку, заставить работать мыщцы-стабилизаторы, которые мы редко задействуем в повседневной жизни, развить гибкость, продлить молодость тела и улучшить кровообращение.Кроме того занятия растяжкой поднимают настроение, дарят бодрость, снимают стресс и напряжение, а также формируют силу духа.

Через терни к звёздам: маленькими, но очень уверенными шагами вы учитесь добиваться своей цели и доводить дела до конца.

Pole dance.

Это не только красивый, женственный и чувственный танец, но и хореография, спортивная гимнастика, акробатические трюки. Этот вид спорта требует регулярных тренировок, усилий и хорошей физической подготовки. Вы сами увидите, как моделируется ваше тело, приобретая красивые рельефы, гордую осанку и стройный силуэт. А ещё занятия pole dance раскрепощают, поднимают самооценку и вселяют уверенность.

Бег.

Run, baby, run!

Это - один из самых эффективных способов избавление от лишних килограммов. Особенно для женской фигуры- ведь ничто так «не подсушивает» ноги и ягодицы, как регулярный бег.

Для девушек, кроме оздоровительного эффекта и снижения веса, бег обладает ещё и медитативной функцией. Во время бега вы разгружаете свой мозг и получаете психологическую и эмоциональную разгрузку. А также - это прекрасная возможность принимать участие в таких модных мероприятиях, как забеги и марафоны, и знакомиться с новыми интересными людьми.

Пилатес.

Изначально- это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для восстановления после травм. Сейчас- это тренд и, своего рода, философия формирования красивого женского тела, ровной осанки и длинной шеи.

Занятия пилатесом- это серия мягких упражнений, которые выполняются с предельной концентрацией и глубоким дыханием. Они не только дают гармонизацию и расслабление, но и эффективно помогают проработать глубокие мышцы живота, выравнивают позвоночник и избавляют от болей в спине. А ещё вы точно испытаете эстетическое удовольствие и наслаждение от таких занятий, ведь ни один спорт не сравнится со столь грациозными и плавными движениями.

Йога.

Йога существует очень много лет и берет свои корни в Индии. Сейчас это- один из самых популярных видов занятий. А самое главное заниматься йогой могут абсолютно все и в любом возрасте. Это - философия жизни, медитации, спорт и просто приятное времяпровождение, которое укрепляет физическое здоровье и дух.

Особенно полезна йога для женского здоровья, она помогает поддерживать хорошую физическую форму, иммунитет, воздействовать на внутренние органы, обеспечивая их правильное функционирование. Многие упражнения в йоге созданы для того, чтобы снять напряжение и расслабиться. Иногда в комплексе применяется ароматерапия, которая усиливает эффект. Существуют специальные практики, которые направлены на ослабление боли во время менструального цикла, на подготовку женщин к здоровой и легкой беременности и родам.

Гибридные тренировки: эффективно или миф
Статья
Гибридные тренировки: эффективно или миф
Гибридные тренировки - это те тренировки, которые совмещают в себе несколько направлений: бокс и йога, пилатес и кардио, танцы, растяжка и дыхательные практики.
23.11.2020
Леди
автор: Алисия Василиотти
Виртуальный тренер: X-Fit запускает групповые тренировки с наставниками на «удаленке»
Виртуальный тренер: X-Fit запускает групповые тренировки с наставниками на «удаленке»
Теперь топовые тренировки с ведущими экспертами X-Fit доступны в клубах сети, где зал групповых программ оборудован проектором. Самые горячие фитнес-тренды, авторские комплексы от экспертов с мировым именем и эксклюзивные программы, которых нет в открытом доступе, попробуйте новинку в числе первых!
23.11.2020
Леди
Макияж в отпуск: какие правила стоит соблюдать во время путешествия
Статья
Макияж в отпуск: какие правила стоит соблюдать во время путешествия
Волшебный пейзаж, волнистые локоны, яркое платье, элегантная шляпка и красивый макияж - залог идеальной фотокарточки во время путешествия , Яна Левенцева.
13.11.2020
Леди
автор: Юлия Лосева
Новый велнес-центр Марии Фурсовой призван продлить питерским женщинам молодость и естественную красоту
Новый велнес-центр Марии Фурсовой призван продлить питерским женщинам молодость и естественную красоту
Через 2 года после открытия известного в Питере салона красоты Chisla , бизнес-леди Мария Фурсова открывает центр с совершенно новой философией красоты.
13.11.2020
Леди
Рецепты красоты: домашние маски для лица из мякоти авокадо
Статья
Рецепты красоты: домашние маски для лица из мякоти авокадо
Авокадо не просто вкусный и полезный фрукт, но и отличное средство для ухода за кожей лица.
07.11.2020
Леди
Сухой или твердый шампунь? Как они работают и кому нужны
Статья
Сухой или твердый шампунь? Как они работают и кому нужны
Разбираемся в разнице между двумя видами шампуней.
04.11.2020
Леди
Сексолог назвал  приправы и продукты страсти
Сексолог назвал приправы и продукты страсти
Сексолог Александра Миллер назвала приправы способные разжечь страсть, среди них: петрушка, прованские травы, мускатный орех, черный и белый виды перца.
15.10.2020
Секс
Как поддерживать физическую форму в путешествиях?
Статья
Как поддерживать физическую форму в путешествиях?
Советы и практичные лайфхаки помогающие поддерживать физическую форму в прекрасном состоянии в путешествиях.
12.10.2020
Леди
автор: Алисия Василиотти
X-Fit и ELARI запустили коллаборацию для «всесильных»
X-Fit и ELARI запустили коллаборацию для «всесильных»
Танцуйте главную партию в своем собственном танце, даже если впереди неожиданные пируэты в стиле Street Jazz.
05.10.2020
Леди
Фруктово-овощное  разнообразие: Афродизиаки
Статья
Фруктово-овощное разнообразие: Афродизиаки
Афродизиаки- это вещества, которые пробуждают сексуальное влечение и желание к противоположному полу. Мы подобрали для вас пять природных возбудителей, которые помогут усилить страсть в ваших отношениях.
12.09.2020
Секс
автор: Людмила Кизина
Способы расслабиться при удаленной  работе
Статья
Способы расслабиться при удаленной работе
Весь мир разделился на тех, кто счастлив работать из дома в условиях пандемии, и на тех, кто скучал по офисным будням. Иногда, работа из дома чревата тем, что может захватить вас полностью. Мы расскажем, как можно и нужно расслабиться при удалённой работе.
10.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Секреты форм балерин
Статья
Секреты форм балерин
Балерины. Такие изящные и грациозные с идеальной осанкой и легкой походкой. Реально ли добиться такого же волшебного результата, не занимаясь балетом профессионально?
07.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Второе дыхание: осенняя перезагрузка с X-Fit и Beautific
Второе дыхание: осенняя перезагрузка с X-Fit и Beautific
Если весна время обновления, то осень время переосмысления. Пора отпустить все то, что потеряло актуальность, и прислушаться к внутреннему голосу обратить свой взгляд внутрь, в глубины своей души. Совместно с командой Beautific эксперты X-Fit рассказывают, как устроить себе мини-ретрит с пользой для здоровья в домашних условиях.
03.09.2020
Леди
Топ 5 лучших увлажняющих масок для лица
Статья
Топ 5 лучших увлажняющих масок для лица
Маски для лица- это настоящее секретное оружие женщин. Они позволяют не только напитать кожу необходимыми микроэлементами, но провести уходовый спа- ритуал в домашних условиях.
03.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5 секретов: как быстро избавиться от засоса
Статья
5 секретов: как быстро избавиться от засоса
У всех бывают романтичные свидания, следы которых может быть видно на следующий день. По сути засос- это тот же самый синяк, который сам исчезнет через несколько дней.
02.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Пять ошибок в повседневном макияже
Статья
Пять ошибок в повседневном макияже
Макияж -это волшебная палочка современной девушки. Умело используя косметические средства можно быстро скрыть следы усталости, добавить румянца или придать коже лёгкий оттенок загара, словно вы только что нежились под ласковым солнышком.
31.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5  рецептов  домашних скрабов для тела
Статья
5 рецептов домашних скрабов для тела
Скрабы разные нужны, скрабы разные важны. Далеко не секрет, что такое средство, как скраб, благотворно влияет на состояние кожи, делает ее гладкой и бархатистой, обновляет эпидермис и помогает избавиться от целлюлита.
30.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Самые странные бьюти процедуры звезд
Статья
Самые странные бьюти процедуры звезд
Мы всегда охотно следим за образом жизни наших селебрити. Они являются для нас, в каком-то роде, законодателями моды и трендсетерами. Но и у них бывают необычные предпочтения.
29.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Лайфхаки: 5 способов  как избавиться от прыщей
Статья
Лайфхаки: 5 способов как избавиться от прыщей
Идеально ровная кожа - это мечта любой девушки. Но что делать, если завтра важная встреча, мероприятие или свидание, а тут появилось ненавистное красное пятнышко? Раскрываем секреты быстрого избавления.
29.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5 идей для девичника
Статья
5 идей для девичника
Твои подруги- это праздник, который всегда с тобой! А разве нужен для этого повод? Если да, то соберите любимых подруг на девичник, а вдохновляющие идеи мы уже придумали за вас.
27.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина