Секреты форм балерин
07 сентября 2020 09:00
автор: Людмила Кизина

Секреты форм балерин

Балерины. Такие изящные и грациозные с идеальной осанкой и легкой походкой. Реально ли добиться такого же волшебного результата, не занимаясь балетом профессионально?

Мы собрали для вас самые секретные способы, чтобы приблизиться к мечте.

Пейте больше воды. Как минимум 1,5 литра в день. Это- залог успеха и строгое правило каждой балерины. Вода способствует нормализации и ускорению обмена веществ в организме. Начните день со стакана тёплой негазированной воды- это позволит запустить все самые важные процессы жизнедеятельности. Если вы ещё не привыкли, либо просто забываете пить воду, поставьте себе напоминание на телефон: каждый час -стакан воды. Либо заранее разлейте воду по бутылочкам, которые будете брать везде с собой. Важно запомнить, что пить можно за 20 минут до еды и через час после.

Меньше ешьте.

Возьмите вашу стандартную порцию еды и уменьшите ее вдвое. Это позволит желудку постепенно уменьшиться в размерах и не растягиваться. Старайтесь лучше есть чаще, но маленькими порциями. Всегда начинайте обед или ужин с лёгких овощных салатов, заправленных оливковым маслом. От соусов и быстрых углеводов лучше совсем отказаться. Постепенно, такой формат питания войдёт в привычку.

Раздельное питание.

Также является одним из секретов идеальных форм, которыми так славятся балерины. Важно запомнить, что в одном приеме пищи должен быть только один вид белка. Например, мясо нельзя есть вместе с рыбой или с сыром. Не обязательно отказываться от любимых продуктов. Нужно просто съесть их в разное время.

Тренировки.

Регулярные тренировки также важны. Такое направление, как балет, уже давно вышло за пределы Большой сцены. Теперь любая из нас может приблизиться к заветному шпагату, осиной талии и статной осанке. Боди-балет и растяжка стали такими же популярными тренировками, как йога, зумба и пилатес. Но, выбирая это направление, стоит основательно запастись терпением и выдержкой. Ведь получить гибкое тело в сознательном возрасте гораздо сложнее, нежели в детстве. Как, говорится, красота требует жертв.

Фруктово-овощное  разнообразие: Афродизиаки
Статья
Фруктово-овощное разнообразие: Афродизиаки
Афродизиаки- это вещества, которые пробуждают сексуальное влечение и желание к противоположному полу. Мы подобрали для вас пять природных возбудителей, которые помогут усилить страсть в ваших отношениях.
12.09.2020
Секс
автор: Людмила Кизина
Способы расслабиться при удаленной  работе
Статья
Способы расслабиться при удаленной работе
Весь мир разделился на тех, кто счастлив работать из дома в условиях пандемии, и на тех, кто скучал по офисным будням. Иногда, работа из дома чревата тем, что может захватить вас полностью. Мы расскажем, как можно и нужно расслабиться при удалённой работе.
10.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Секреты форм балерин
Статья
Секреты форм балерин
Балерины. Такие изящные и грациозные с идеальной осанкой и легкой походкой. Реально ли добиться такого же волшебного результата, не занимаясь балетом профессионально?
07.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Второе дыхание: осенняя перезагрузка с X-Fit и Beautific
Второе дыхание: осенняя перезагрузка с X-Fit и Beautific
Если весна — время обновления, то осень — время переосмысления. Пора отпустить все то, что потеряло актуальность, и прислушаться к внутреннему голосу — обратить свой взгляд внутрь, в глубины своей души. Совместно с командой Beautific эксперты X-Fit рассказывают, как устроить себе мини-ретрит с пользой для здоровья в домашних условиях.
03.09.2020
Леди
Топ 5 лучших увлажняющих масок для лица
Статья
Топ 5 лучших увлажняющих масок для лица
Маски для лица- это настоящее секретное оружие женщин. Они позволяют не только напитать кожу необходимыми микроэлементами, но провести уходовый спа- ритуал в домашних условиях.
03.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5 секретов: как быстро избавиться от засоса
Статья
5 секретов: как быстро избавиться от засоса
У всех бывают романтичные свидания, следы которых может быть видно на следующий день. По сути засос- это тот же самый синяк, который сам исчезнет через несколько дней.
02.09.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Пять ошибок в повседневном макияже
Статья
Пять ошибок в повседневном макияже
Макияж -это волшебная палочка современной девушки. Умело используя косметические средства можно быстро скрыть следы усталости, добавить румянца или придать коже лёгкий оттенок загара, словно вы только что нежились под ласковым солнышком.
31.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5  рецептов  домашних скрабов для тела
Статья
5 рецептов домашних скрабов для тела
Скрабы разные нужны, скрабы разные важны. Далеко не секрет, что такое средство, как скраб, благотворно влияет на состояние кожи, делает ее гладкой и бархатистой, обновляет эпидермис и помогает избавиться от целлюлита.
30.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Самые странные бьюти процедуры звезд
Статья
Самые странные бьюти процедуры звезд
Мы всегда охотно следим за образом жизни наших селебрити. Они являются для нас, в каком-то роде, законодателями моды и трендсетерами. Но и у них бывают необычные предпочтения.
29.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Лайфхаки: 5 способов  как избавиться от прыщей
Статья
Лайфхаки: 5 способов как избавиться от прыщей
Идеально ровная кожа - это мечта любой девушки. Но что делать, если завтра важная встреча, мероприятие или свидание, а тут появилось ненавистное красное пятнышко? Раскрываем секреты быстрого избавления.
29.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5 идей для девичника
Статья
5 идей для девичника
Твои подруги- это праздник, который всегда с тобой! А разве нужен для этого повод? Если да, то соберите любимых подруг на девичник, а вдохновляющие идеи мы уже придумали за вас.
27.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Стильные и несложные причёски в школу
Статья
Стильные и несложные причёски в школу
Совмещаем красоту и практичность в школьных образах.
26.08.2020
Леди
Интервальное голодание
Статья
Интервальное голодание
Голодный желудок- светлая голова. Так говорили ещё испокон веков. Но так ли полезен голод, и как правильно его использовать, чтобы не навредить организму и извлечь максимальный результат, расскажем вам ниже.
25.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Пять самых лучших направлений в спорте для девушек
Статья
Пять самых лучших направлений в спорте для девушек
Комсомолка, спортсменка и просто красавица! Спортивных и подтянутых девушек всегда и во все времена выделяли среди других. Разберём те виды спорта, которыми вам захочется заниматься с удовольствием!
24.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
На радуге зависни! Или как выбор цвета влияет на нашу жизнь?
Статья
На радуге зависни! Или как выбор цвета влияет на нашу жизнь?
Жизнь не делится на черно-белые полосы, она состоит из многогранной радуги соцветий, которые отражают нашу реальность. А вы задумывались, какой ваш любимый цвет? И как предпочтения меняются время от времени. Все это имеет глубокий смысл с секретным кодом, который мы разгадали. И спешим поделиться с Вами.
16.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
Стоп  лист: 5 книг для саморазвития
Статья
Стоп лист: 5 книг для саморазвития
Читать нельзя остановиться! А запятую, как говорится, поставьте сами.
14.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина
5 интересных онлайн курсов для современных девушек
Статья
5 интересных онлайн курсов для современных девушек
Интернет- двигатель прогресса. Особенно в период самоизоляции мы убедились, что это- неиссякаемый ресурс знаний, развлечений и полезных лайфкахов. И если вы ещё не успели заняться саморазвитием и самообучением, но давно хотите и ждёте знака- вот он. Слелайте это прямо сейчас!
13.08.2020
Леди
автор: Людмила Кизина