Диетолог  назвал кашу на завтрак  вредной
06 ноября 2021 21:36

Диетолог назвал кашу на завтрак вредной

Питание должно быть сбалансированным, и особенно важен в этом смысле утренний прием пищи.

Организм человека при каждом приеме пищи должен получать все разнообразие полезных веществ: и белки, и жиры, и углеводы.

Завтрак не зря считают одним из самых важных элементов питания – ведь от него зависит, насколько человек будет бодр в течение дня, и насколько организм будет насыщен.

Каша – бесспорно, продукт полезный. Ее многие люди привыкли есть как раз с утра. Однако, это исключительно углеводы при почти полном отсутствии белка. Что это означает?

Как пояснил на своем YouTube-канал врач-диетолог Алексей Ковельков, означает это то, что происходит выброс инсулина, уже спустя пару часов уровень сахара в крови идет вниз, и человек снова голоден. Ему так и хочется это чувство заесть.

Поэтому традицию кушать на завтрак овсянку, манку, гречку или перловку доктор считает не самой лучшей. На его взгляд, лучше всего с утра скушать яичницу.

Всего пару яиц потом в течение дня уменьшают объем потребляемой человеком пищи примерно на четверть по причине того, что организм не будет требовать добавки, как в случае с кашей.

Творог назвали идеальным продуктом для очищения организма
Творог назвали идеальным продуктом для очищения организма
Ежедневное употребление творога во всех отношениях благотворно действует на организм человека.
07.12.2021
Еда
3 типа продуктов, вызывающих гипераппетит
3 типа продуктов, вызывающих гипераппетит
Эти продукты подвергаются специальной вкусовой обработке, чтобы вызывать у человека повышенное желание к их употреблению.
07.12.2021
Еда
5 основных заповедей здорового питания
Статья
5 основных заповедей здорового питания
Залогом здорового питания является не только правильный выбор продуктов, но и четкие правила их распределения и употребления.
07.12.2021
Еда
Бананы оказались полезны не для всех
Бананы оказались полезны не для всех
В целом полезный продукт оказался опасным при ряде заболеваний.
07.12.2021
Еда
3 главных полезных свойства винограда
3 главных полезных свойства винограда
В винограде содержится множество полезных компонентов, но чтобы они сработали, необходимо знать одну хитсть при его употреблении
06.12.2021
Еда
Исследование: круассаны стали самым популярным кондитерским изделием в службах доставки
Исследование: круассаны стали самым популярным кондитерским изделием в службах доставки
Минувшей осенью продажи кондитерских изделия в России выросли почти на 50%.
06.12.2021
Обзор
Рис назвали эффективным средством для снижения давления и уровня сахара в крови
Рис назвали эффективным средством для снижения давления и уровня сахара в крови
Оставленный на ночь в холодильнике готовый рис становится полезным продуктом для диабетиков.
06.12.2021
Еда
У хурмы обнаружили опасные свойства
У хурмы обнаружили опасные свойства
У одного из самых сладких продуктов оказалось немало противопоказаний.
04.12.2021
Еда
5 самых опасных для здоровья человека продуктов
5 самых опасных для здоровья человека продуктов
В обширном списке продуктов, вредных для человеческого организма, есть свои лидеры.
03.12.2021
Еда
ТОП-3 продуктов, снижающих риск деменции
ТОП-3 продуктов, снижающих риск деменции
На более длительное сохранение всех когнитивных способностей во многом влияет и правильный рацион.
02.12.2021
Еда
ТОП-3 продуктов для сохранения зрения
ТОП-3 продуктов для сохранения зрения
Для сохранения зрения и здоровья глаз правильный рацион не менее важен, чем профилактика и здоровый образ жизни.
01.12.2021
Еда
4 главные ошибки после обеда
4 главные ошибки после обеда
У большинства людей обед считается основным приемом пищи. Тем важнее, встав из-за стола, не совершать неправильных действий.
30.11.2021
Еда
ТОП-6 опасных продуктов для мужского здоровья
ТОП-6 опасных продуктов для мужского здоровья
Здоровье представителей сильной половины человечества во многом зависит от правильного рациона.
28.11.2021
Еда
Самой полезной рыбой оказалась скумбрия
Самой полезной рыбой оказалась скумбрия
Существует множество богатых витаминами сортов рыб. Но и среди них есть свои королевы .
19.11.2021
Еда
Назван продукт, снижающий риск инфаркта
Назван продукт, снижающий риск инфаркта
Эксперимент британских ученых дал еще одну подсказку в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
19.11.2021
Еда
Омлет на завтрак назвали залогом похудения
Омлет на завтрак назвали залогом похудения
Хорошая фигура - это не только спорт и активный образ жизни, но и правильный утренний рацион.
18.11.2021
Еда
ТОП-10 продуктов для здорового сна
ТОП-10 продуктов для здорового сна
Улучшить сон поможет не только здоровый образ жизни, но и правильно подобранное меню.
17.11.2021
Еда
Правильное употребление сала делает его полезным для организма
Правильное употребление сала делает его полезным для организма
Диетологи напоминают о том, что даже самых полезных продуктов должно быть в меру.
16.11.2021
Еда
Ученые вывели «здоровую диету» для продления жизни
Ученые вывели «здоровую диету» для продления жизни
Правильный рацион питания поможет не только держать вес в норме, но и продлить жизнь человека.
16.11.2021
Еда
5 вкусных добавок, которые сделают приготовленный суп вредным
Статья
5 вкусных добавок, которые сделают приготовленный суп вредным
В детстве мама всегда говорила, что первое блюдо самое важное для организма, и кушать его нужно хотя бы раз в день.
15.11.2021
Еда