Омлет на завтрак назвали залогом похудения

Любой диетолог скажет, что завтрак - это наиболее важный прием пищи для человека. Другое дело, что мы кушаем с утра.

По мнению американского специалиста Бренды Пералты, объем пищи может быть небольшим, но обязательно должен иметь схему «Белок + клетчатка».

Именно такая комбинация одновременно насыщает на достаточно длительное время и одновременно на дает организму лишних калорий.

Как раз то, что необходимо при неактивном похудении. Это когда в твоем распорядке дня нет регулярных визитов в спортзал и пробежек, но есть активный образ жизни и диета.

Что касается конкретных продуктов, походящих к ее схема, Бренда Пералта идеальным вариантом назвала омлет.

Иногда его можно заменять глазуньей с овощами. Это блюдо можно дополнить ломтиком цельнозернового хлеба и фруктами, в частности, авокадо.