Омлет на завтрак назвали залогом похудения
18 ноября 2021 15:42

Омлет на завтрак назвали залогом похудения

Хорошая фигура - это не только спорт и активный образ жизни, но и правильный утренний рацион.

Любой диетолог скажет, что завтрак - это наиболее важный прием пищи для человека. Другое дело, что мы кушаем с утра.

По мнению американского специалиста Бренды Пералты, объем пищи может быть небольшим, но обязательно должен иметь схему «Белок + клетчатка».

Именно такая комбинация одновременно насыщает на достаточно длительное время и одновременно на дает организму лишних калорий.

Как раз то, что необходимо при неактивном похудении. Это когда в твоем распорядке дня нет регулярных визитов в спортзал и пробежек, но есть активный образ жизни и диета.

Что касается конкретных продуктов, походящих к ее схема, Бренда Пералта идеальным вариантом назвала омлет.

Иногда его можно заменять глазуньей с овощами. Это блюдо можно дополнить ломтиком цельнозернового хлеба и фруктами, в частности, авокадо.

3 главных полезных свойства винограда
3 главных полезных свойства винограда
В винограде содержится множество полезных компонентов, но чтобы они сработали, необходимо знать одну хитсть при его употреблении
06.12.2021
Еда
Исследование: круассаны стали самым популярным кондитерским изделием в службах доставки
Исследование: круассаны стали самым популярным кондитерским изделием в службах доставки
Минувшей осенью продажи кондитерских изделия в России выросли почти на 50%.
06.12.2021
Обзор
Рис назвали эффективным средством для снижения давления и уровня сахара в крови
Рис назвали эффективным средством для снижения давления и уровня сахара в крови
Оставленный на ночь в холодильнике готовый рис становится полезным продуктом для диабетиков.
06.12.2021
Еда
У хурмы обнаружили опасные свойства
У хурмы обнаружили опасные свойства
У одного из самых сладких продуктов оказалось немало противопоказаний.
04.12.2021
Еда
5 самых опасных для здоровья человека продуктов
5 самых опасных для здоровья человека продуктов
В обширном списке продуктов, вредных для человеческого организма, есть свои лидеры.
03.12.2021
Еда
ТОП-3 продуктов, снижающих риск деменции
ТОП-3 продуктов, снижающих риск деменции
На более длительное сохранение всех когнитивных способностей во многом влияет и правильный рацион.
02.12.2021
Еда
ТОП-3 продуктов для сохранения зрения
ТОП-3 продуктов для сохранения зрения
Для сохранения зрения и здоровья глаз правильный рацион не менее важен, чем профилактика и здоровый образ жизни.
01.12.2021
Еда
4 главные ошибки после обеда
4 главные ошибки после обеда
У большинства людей обед считается основным приемом пищи. Тем важнее, встав из-за стола, не совершать неправильных действий.
30.11.2021
Еда
ТОП-6 опасных продуктов для мужского здоровья
ТОП-6 опасных продуктов для мужского здоровья
Здоровье представителей сильной половины человечества во многом зависит от правильного рациона.
28.11.2021
Еда
Самой полезной рыбой оказалась скумбрия
Самой полезной рыбой оказалась скумбрия
Существует множество богатых витаминами сортов рыб. Но и среди них есть свои королевы .
19.11.2021
Еда
Назван продукт, снижающий риск инфаркта
Назван продукт, снижающий риск инфаркта
Эксперимент британских ученых дал еще одну подсказку в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
19.11.2021
Еда
Омлет на завтрак назвали залогом похудения
Омлет на завтрак назвали залогом похудения
Хорошая фигура - это не только спорт и активный образ жизни, но и правильный утренний рацион.
18.11.2021
Еда
ТОП-10 продуктов для здорового сна
ТОП-10 продуктов для здорового сна
Улучшить сон поможет не только здоровый образ жизни, но и правильно подобранное меню.
17.11.2021
Еда
Правильное употребление сала делает его полезным для организма
Правильное употребление сала делает его полезным для организма
Диетологи напоминают о том, что даже самых полезных продуктов должно быть в меру.
16.11.2021
Еда
Ученые вывели «здоровую диету» для продления жизни
Ученые вывели «здоровую диету» для продления жизни
Правильный рацион питания поможет не только держать вес в норме, но и продлить жизнь человека.
16.11.2021
Еда
5 вкусных добавок, которые сделают приготовленный суп вредным
Статья
5 вкусных добавок, которые сделают приготовленный суп вредным
В детстве мама всегда говорила, что первое блюдо самое важное для организма, и кушать его нужно хотя бы раз в день.
15.11.2021
Еда
Между мясом и мужской потенцией обнаружена связь
Между мясом и мужской потенцией обнаружена связь
Представители сильной половины человечества должны со всей ответственностью подходить к своему рациону.
08.11.2021
Еда
Диетолог  назвал кашу на завтрак  вредной
Диетолог назвал кашу на завтрак вредной
Питание должно быть сбалансированным, и особенно важен в этом смысле утренний прием пищи.
06.11.2021
Еда
Привычной гречке нашли средиземноморскую альтернативу
Привычной гречке нашли средиземноморскую альтернативу
Блюда из гречневой крупы вкусные и полезные, но слишком частое их употребление может привести к неприятию организмом этой крупы.
06.11.2021
Еда
Диетологи рассказали, в каком виде яйца полезнее всего
Диетологи рассказали, в каком виде яйца полезнее всего
Взрослый здоровый человек вполне может позволить себе пару яиц в день. Главное, чтобы блюдо было правильно приготовлено.
05.11.2021
Еда