Диетологи назвали четыре самых полезных ореха

Самым полезным орехом многие специалисты называют миндаль. По их словам, большой процент магния и цинка в составе этого ореха заметно повышает его полезные свойства по сравнению с другими продуктами этого семейства. Но самый главный козырь миндаля в том, что полезен он фактически для всех, и почти не попадает в зону непереносимости.

Среди прочих самых полезных орехов врач назвала пекан, макадамию и грецкий орех. При этом специалисты советуют правильно употреблять этот продукт. Сырые орехи лучше всего замочить на ночь в холодной воде, а утром, просушив, можно кушать с большой пользой для себя.

При такой схеме, отмечает эксперт, у орехов активизируются ферменты, и они легче усваиваются нашим организмом.