Фитнес-йога - подготовка к настоящей йоге
25 марта 2021 12:00

Фитнес-йога - подготовка к настоящей йоге

Что скрывается за направлением фитнес-йоги и чем она полезна?

Фитнес-йога – это одно из направлений йоги, основанное, в основном, на выполнении поз (асан). Эта йога подходит для тех, кто решил усовершенствовать свое тело, не вдаваясь в подробности высоких психологических требований йоги. Такая йога подходит для тех, кто ведет активную жизнь. Она помогает сохранять ваше тело в тонусе, комбинируя элементы хатха-йоги и хореографии. Эти упражнения способствуют растяжке мышц, развивают гибкость тела, улучшают телосложение и общее самочувствие.

Движения в фитнес-йоге сопровождаются прекрасной музыкой, мягким светом и завораживающими ароматами. Все это способствует расслаблению ума и тела. Релаксация необходима для человека, она способствует снятию напряжения и улучшает вашу нервную систему.


В ходе занятий за счет правильного дыхания вы достигнете естественного снижения веса и приобретете энергию, почувствуете внутреннюю силу и выносливость, улучшите концентрацию и самооценку. К вам придут уравновешенность и спокойствие.


Фитнес-йога – это образ жизни, который доступен всем и каждому. Такие занятия снижают риск травматизма, не имеют чрезмерных нагрузок, а потому не вызывают сильную боль после тренировок.


Фитнес-йога включает в себя комплекс асан и дыхательных упражнений, которые образуют специальные фитнес-блоки заминки и разминки. Эти упражнения даже по отдельности имеют целительный эффект на организм. Желательное время выполнения таких упражнений – один час в среднем.

Давайте посмотрим как переводится фитнес-йога:
Фитнес – это методики направленные на поддержание здоровья современного человека, живущего в не очень хорошей экологии, подверженного стрессам и болезням из-за ослабленного иммунитета.
Йога – это великое индийское учение, сочетающее в себе комплекс из асан (физических упражнений), дыхательных практик и мыслительных техник.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Рожина (@anastasiaflyyoga)



Таким образом, фитнес-йога – это комплекс упражнений, основанный на индийских традициях и знаниях, способствующий улучшению здоровья современного человека, исцелению его организма. Она создана как для физического и духовного развития, так и просто для удовольствия. Эта практика доступна абсолютно всем, что дает возможность каждому получить множество положительные эмоции.


Фитнес-йога, как и все другие направления йоги, сопровождается определенным образом жизни. Сюда входит и вегетарианское питание. Такая пища лучше усваивается организмам, вы чувствуете легкость и гармонию. Кстати, перед занятиями йогой употребление пищи должно осуществляться за три часа.


Данная йога позволяет обрести баланс между телом и душой, заглянуть вовнутрь себя и обрести хорошие качества. Она развивает внимание, концентрацию, смекалку. Вы научитесь с умом подходить к стрессовым ситуациям и не быть подверженным эмоциям. Ваша жизнь обретет смысл, а за счет приобретения энергии вы сможете больше успевать и всегда оставаться активным. Также ваше здоровье улучшится благодаря дыхательным практикам (улучшится обмен веществ в вашем организме).Йога подходит и для людей, ведущих сидячий образ жизни. Нет ничего лучше, чем занятия йогой после тяжелого рабочего дня в офисе.

Фитнес-йога - подготовка к настоящей йоге
Статья
Фитнес-йога - подготовка к настоящей йоге
Что скрывается за направлением фитнес-йоги и чем она полезна?
25.03.2021
ЗОЖ
Где в России покататься на горных лыжах в марте
Статья
Где в России покататься на горных лыжах в марте
Календарная зима закончилась, но многие горнолыжные курорты будут открыты до апреля и дольше. Узнаем, где сейчас можно покататься на свежем воздухе
08.03.2021
Обзор
Зависимость от фасфуда: как она возникает
Статья
Зависимость от фасфуда: как она возникает
Эксперты сравнивают её с зависимостью от запрещённых препаратов
02.03.2021
Обзор
5 эффективных упражнений с фитболом для проработки мышц спины
5 эффективных упражнений с фитболом для проработки мышц спины
Мы подобрали 5 упражнений на разные мышцы, а также одно расслабляющее, чтобы у каждого появилась возможность заниматься с фитболом на постоянной основе.
09.02.2021
ЗОЖ
автор: Константин Карлов
Где покататься на коньках в Москве
Статья
Где покататься на коньках в Москве
Обзор самых известных катков российской столицы, ставших достопримечательностями в зимнее время года
08.02.2021
Обзор
12 правил для тех, кто хочет освоить горные лыжи
Статья
12 правил для тех, кто хочет освоить горные лыжи
На первый взгляд это занятие может показаться пугающим. Но только не для тех, кто хорошо экипирован, а также морально и физически подготовлен
04.02.2021
Обзор
Делаем дом уютным и счастливым местом: пять правил
Статья
Делаем дом уютным и счастливым местом: пять правил
По мнению психологов, небольшие изменения в интерьере способны оказать позитивное воздействие на психическое здоровье человека
27.11.2020
Обзор
Рецепты детокс  смузи  для похудения
Статья
Рецепты детокс смузи для похудения
Полезное может быть и приятным. Например смузи-рецепты, которые мы для вас приготовили. Они не только вкусные, но и способствуют похудению и очищению организма, выполняя новомодную функцию детокса в домашнем исполнении.
01.09.2020
ЗОЖ
автор: Людмила Кизина
Правильное питание и спорт – так ли важно
Статья
Правильное питание и спорт – так ли важно
Если вы задумались о том, чтобы заняться спортом, то сразу же параллельно возникает вопрос, а как нужно правильно питаться и влияет ли еда на состояние организма? Для людей, которые хотят углубиться в эту тему, мы подробно рассмотрели эту тему.
31.08.2020
ЗОЖ
автор: Константин Карлов
ЗОЖ-спагетти
ЗОЖ-спагетти
Венгерское агентство по развитию экспорта HEPA выбирает партнеров для одного из крупнейших производителей Венгрии - Mary-Ker Pasta. Kft .
27.08.2020
ЗОЖ
Не успели подготовить тело к лету? Начни готовиться к следующему уже сейчас
Статья
Не успели подготовить тело к лету? Начни готовиться к следующему уже сейчас
Именно грамотный подход к тренировкам позволит подготовиться к следующему пляжному сезоне. Начните делать это с осени, и тогда результат к весне может быть потрясающим. Худеть можно на 2-4 килограмма за месяц.
27.08.2020
ЗОЖ
автор: Константин Карлов
Медитация - модное веяние или реальная помощь?
Статья
Медитация - модное веяние или реальная помощь?
Беспокойный ум и хаотичное движение по волнам? Или осознанная гармоничная жизнь. В поисках вдохновения, познания себя, своего тела и души.
25.08.2020
ЗОЖ
автор: Людмила Кизина
Lifestyle. Чем занять руки. Комплекс домашних упражнений с гантелями
Статья
Lifestyle. Чем занять руки. Комплекс домашних упражнений с гантелями
Видеоуроки от бодибилдера Станислава Линдовера.
09.06.2020
ЗОЖ
Lifestyle. Прогоняем боль. Тренировки от болей в спине и пояснице
Статья
Lifestyle. Прогоняем боль. Тренировки от болей в спине и пояснице
Ленивые плавные движения, приносящие комфорт и убирающие дискомфорт.
06.06.2020
ЗОЖ
Восстановление режима тренировок после самоизоляции
Восстановление режима тренировок после самоизоляции
Полезными советами по восстановлению режима тренировок делился эксперт X-Fit в России Антон Шапочка.
01.06.2020
ЗОЖ
Lifestyle. Спорт в сердце. Кардиотренировки в домашних условиях
Статья
Lifestyle. Спорт в сердце. Кардиотренировки в домашних условиях
Видеоуроки по улучшению сердечного ритма.
31.05.2020
ЗОЖ
Lifestyle. Учимся садиться на шпагат
Статья
Lifestyle. Учимся садиться на шпагат
Видеоуроки от гимнастки Дарьи Мороз по продольному и поперечному шпагату.
26.05.2020
ЗОЖ
Базовые упражнения для подготовки к летнему сезону
Базовые упражнения для подготовки к летнему сезону
Судя по температуре за окном, лето обнулили . И все же обратный отсчет стартовал: до лета остались считанные дни.
22.05.2020
ЗОЖ
Lifestyle. Растягивая удовольствие: упражнения с эспандером
Статья
Lifestyle. Растягивая удовольствие: упражнения с эспандером
Видеоуроки по упражнениям с эспандером в домашних условиях.
20.05.2020
ЗОЖ
Lifestyle. Планка динамическая и статическая: доступно любому желающему
Статья
Lifestyle. Планка динамическая и статическая: доступно любому желающему
Советы по выполнению упражнения планка .
19.05.2020
ЗОЖ