Диетолог порекомендовала россиянам есть дыню для поднятия настроения
В ее составе содержится большое количество витаминов, фолиевая кислота, бета-каротин и много минералов.
Полезные вещества, которые содержатся в мякоти дыни, благотворно влияют на нервную систему и способствуют улучшению настроения. Такой информацией с агентством городских новостей «Москва» поделилась диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
В составе дыни имеется большое количество витаминов, фолиевая кислота, бета-каротин и много минералов. Благодаря этому набору, продукт также оказывает антиоксидантное действие, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и является профилактикой атеросклероза и онкологических заболеваний.
Однако употреблять сладкий продукт нужно умеренно и только при отсутствии противопоказаний. Ведь дыня имеет гликемический индекс. Рекомендуется в день съедать не более 300-400 граммов (два-три кусочка).
Злоупотребление дыни может привести к лишнему весу и ожирению.