Российский диетолог рассказала, как возвращаться к обычному рациону питания после Рождественского поста

Российский врач-диетолог и гастроэнтеролог Марина Хорол раскрыла секреты, которые нужно соблюдать после окончания Рождественского поста. Об этом сообщает RT.

Выходить из поста нужно правильно, не бросаясь на любые блюда и продукты. Возвращение к обычному рациону должно быть постепенно - маленькими порциями. А еще в первое время желательно исключить жирную пищу.

Большие объемы неправильно приготовленной пищи могут привести к неблагоприятным последствиям. Это может спровоцировать гастрит или неадекватную реакцию поджелудочной железы.

Диетолог посоветовала не набрасываться сразу после поста на жареные мясо и рыбу. Желательно их готовить на пару или отваривать. Также рекомендовано отказаться от острого. А вот молочные продукты, напротив, пойдут на пользу. В том числе и разные запеканки из творога.