В Японии назвали полезный продукт, который нужно употреблять каждый день
10 октября 2021 05:21

В Японии назвали полезный продукт, который нужно употреблять каждый день

Он улучшает метаболизм и приводит в норму работу кишечника.

Японское издание Никон кэйдзай рекомендует всем ежедневно употреблять авокадо. Этот полезный продукт приводит в норму работу кишечника и улучшает метаболизм.

Автор статьи, имя которого не называется, ссылается на исследование американских ученых. В нем приняли участие более 160 человек в возрасте от 25 до 45 лет. Участников разделили на две группы с одинаковым суточным количество калорий. Однако в первой группе мужчины ели дополнительные 175 граммов авокадо, а женщины - 140. В другой группе люди не включали в свой рацион этот полезный плод.

В итоге исследование показало, что при ежедневном употреблении авокадо первая группа получала на 20 граммов мононенасыщенных жирных кислот, 14 граммов пищевой клетчатки и 300 килокалорий больше, чем вторая группа. После проведения анализов ученые установили, что авокадо улучшает разнообразие бактерий в кишечнике.

Также выяснилось, что содержащиеся в плоде мононенасыщенные жирные кислоты помогают снизить уровень плохого холестерина в организме.