Турецкий диетолог назвал самые полезные продукты для сердца
08 сентября 2020 05:34

Турецкий диетолог назвал самые полезные продукты для сердца

Это продукты, которые уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и благотворно влияют на работу главного органа человека.

Диетолог из Турции Фатма Байсал Юсуф назвал десять самых полезных продуктов для хорошей работы сердца. Их обязательно нужно включить в свой рацион каждому.

На первое место специалист поставил чеснок. Этот нелюбимый многими овощ благотворно влияет на сосуды и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять одну дольку чеснока в день. Такими же полезными свойствами обладают семена льна. Их рекомендуется добавлять в йогурт или суп (по одной столовой ложке свежемолотых семян в день).

Рыба и рыбий жир препятствуют образованию тромбов. Желательно употреблять рыбу, приготовленную на гриле или пару. Кислотами омега-3 и витамином Е, необходимыми для сердца богаты грецкие орехи и фундук. Их нужно есть три раза в неделю в небольших количествах.

Овсяная, ржаная и цельнозерновая мука оказывают благоприятное воздействие на здоровье благодаря витаминам В и Е, а зеленый чай предотвращает развитие сердечных заболеваний за счет содержания полифенолов. Его рекомендовано пить вместо кофе и черного чая.

Также диетолог отметила пользу красного винограда, арбуза и помидоров. Они обладают антиоксидантными свойствами.

Уже на следующей неделе привиться \
Уже на следующей неделе привиться "Спутником V" смогут и беременные женщины
Анонсировал начало вакцинации беременных женщин глава центра Гамалеи.
20.06.2021
Обзор
Стала известная дата проведения очередной \
Стала известная дата проведения очередной "Прямой линии" Владимира Путина
У каждого будет возможность обратиться к главе государства с вопросом.
20.06.2021
Обзор
В Ялте продлили запрет на купание в море еще на три дня
В Ялте продлили запрет на купание в море еще на три дня
Запрет будет действовать до ликвидации последствий чрезвычайной ситуации с проведением дезинфекции пляжей.
20.06.2021
Обзор
Минтруд: невакцинированного сотрудника можно отстранять от работы
Минтруд: невакцинированного сотрудника можно отстранять от работы
При этом в ведомстве уточняют, что уволить за отказ от вакцинации работодатель не может.
20.06.2021
Обзор
Власти Нидерландов анонсировали новый этап снятия карантинных ограничений
Власти Нидерландов анонсировали новый этап снятия карантинных ограничений
В стране будет разрешено практически все при условии соблюдения социальной дистанции, заверил премьер-министр королевства Марк Рютте.
20.06.2021
Обзор
Лукашенко пообещал эффективную против нового штамма коронавируса вакцину
Лукашенко пообещал эффективную против нового штамма коронавируса вакцину
Пока что Белоруссия продолжает выпуск российского препарата Спутник V .
20.06.2021
Обзор
В Санкт-Петербурге вводятся новые антиковидные ограничения
В Санкт-Петербурге вводятся новые антиковидные ограничения
Ограничения в связи с коронавирусом коснутся численности посетителей фан-зон Евро-2020, Алых парусов , аквапарков, аттракционов и не только.
19.06.2021
Обзор
На Крым надвигается очередная гроза
На Крым надвигается очередная гроза
С вечера субботы, 19 июня, в регионе будет действовать штормовое предупреждение.
19.06.2021
Обзор
Ялта продолжает постепенно восстанавливаться от последствий сильных паводков
Ялта продолжает постепенно восстанавливаться от последствий сильных паводков
В городе уже частично восстановлено движение общественного транспорта.
19.06.2021
Обзор
Генсекретарь ООН Антониу Гутерриш переизбран на второй срок
Генсекретарь ООН Антониу Гутерриш переизбран на второй срок
Португалец был единственным кандидатом на пост руководителя организации.
18.06.2021
Обзор
В Австрии с 1 июля отменят комендантский час
В Австрии с 1 июля отменят комендантский час
Также власти страны анонсировали новые послабления на развлекательных и культурных заведений.
18.06.2021
Обзор
Ряд российских сервисов по заказу такси поддержал обязательную вакцинацию
Ряд российских сервисов по заказу такси поддержал обязательную вакцинацию
Сервисы также пообещали способствовать с ускорением вакцинации среди водителей.
18.06.2021
Обзор
Госдума защитила минимальный доход должников от взыскания
Госдума защитила минимальный доход должников от взыскания
По мнению парламентариев, нельзя за долги лишать человека средств к существованию
17.06.2021
Обзор
Госдума приняла закон, обязывающий СМИ указывать, что упоминаемая террористическая организация ликвидирована или запрещена
Госдума приняла закон, обязывающий СМИ указывать, что упоминаемая террористическая организация ликвидирована или запрещена
За нарушение закона журналистам грозит штраф до 2500 рублей, а редакции - до 50 000 рублей.
17.06.2021
Обзор
Власти Словении объявили об окончании в стране эпидемии коронавируса
Власти Словении объявили об окончании в стране эпидемии коронавируса
Вместе с тем Минздрав Словении будет продолжать массовую вакцинацию населения от COVID-19.
17.06.2021
Обзор
Инфекционист назвал лето идеальным временем года для вакцинации от COVID-19
Инфекционист назвал лето идеальным временем года для вакцинации от COVID-19
Специалист призвал россиян поспешить с прививкой, так как уже осенью страну может накрыть четвертая волна коронавируса.
17.06.2021
Обзор
Во Франции с 20 июня отменяется комендантский час
Во Франции с 20 июня отменяется комендантский час
Эпидемиологическая ситуация в европейской стране улучшается, заявляют власти.
17.06.2021
Обзор
На Камчатки за сутки зафиксировали два землетрясения
На Камчатки за сутки зафиксировали два землетрясения
Подземные точки ощутили и местные жители.
17.06.2021
Обзор
Вывоз гречки из стран ЕАЭС ограничили до конца августа
Вывоз гречки из стран ЕАЭС ограничили до конца августа
Мера принята с целью обеспечения продовольственной безопасности стран-членов ЕАЭС.
16.06.2021
Обзор
В Китае с начала вакцинации сделано уже более 900 миллионов прививок от COVID-19
В Китае с начала вакцинации сделано уже более 900 миллионов прививок от COVID-19
Полный курс иммунизации 15% жителей Поднебесной. При этом минимум одну дозу получил уже почти каждый второй китаец.
16.06.2021
Обзор