Турецкий диетолог назвал самые полезные продукты для сердца
08 сентября 2020 05:34

Турецкий диетолог назвал самые полезные продукты для сердца

Это продукты, которые уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и благотворно влияют на работу главного органа человека.

Диетолог из Турции Фатма Байсал Юсуф назвал десять самых полезных продуктов для хорошей работы сердца. Их обязательно нужно включить в свой рацион каждому.

На первое место специалист поставил чеснок. Этот нелюбимый многими овощ благотворно влияет на сосуды и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять одну дольку чеснока в день. Такими же полезными свойствами обладают семена льна. Их рекомендуется добавлять в йогурт или суп (по одной столовой ложке свежемолотых семян в день).

Рыба и рыбий жир препятствуют образованию тромбов. Желательно употреблять рыбу, приготовленную на гриле или пару. Кислотами омега-3 и витамином Е, необходимыми для сердца богаты грецкие орехи и фундук. Их нужно есть три раза в неделю в небольших количествах.

Овсяная, ржаная и цельнозерновая мука оказывают благоприятное воздействие на здоровье благодаря витаминам В и Е, а зеленый чай предотвращает развитие сердечных заболеваний за счет содержания полифенолов. Его рекомендовано пить вместо кофе и черного чая.

Также диетолог отметила пользу красного винограда, арбуза и помидоров. Они обладают антиоксидантными свойствами.

Правительство поддержало законопроект о всероссийской реновации
Правительство поддержало законопроект о всероссийской реновации
При этом законопроект еще должен быть доработан.
20.10.2020
Обзор
В российском сегменте МКС выявлены проблемы с системой подачи кислорода
В российском сегменте МКС выявлены проблемы с системой подачи кислорода
20.10.2020
Обзор
Ирландия ввела максимальный уровень эпидемиологической опасности
Ирландия ввела максимальный уровень эпидемиологической опасности
Он будет действовать до декабря.
20.10.2020
Обзор
Пользователи Instagram вновь пожаловались на неполадки в работе соцсети
Пользователи Instagram вновь пожаловались на неполадки в работе соцсети
Многие интернет-пользователи не могут войти в социальную сеть.
20.10.2020
Обзор
Рестораны в Петербурге будут работать только до 23:00
Рестораны в Петербурге будут работать только до 23:00
Ограничить время работы точек общественного питания решили власти северной столицы.
19.10.2020
Обзор
Роспотребнадзор считает невозможным дистанционное проведение ЕГЭ
Роспотребнадзор считает невозможным дистанционное проведение ЕГЭ
Каждый экзаменуемый в подобном случае должен был обеспечен техническим устройством, исключающим возможность списывания.
19.10.2020
Обзор
Италия вслед за другими европейскими странами вводит новые ограничения из-за коронавируса
Италия вслед за другими европейскими странами вводит новые ограничения из-за коронавируса
В стране ужесточаются требования к заведениям общепита, отменяются конференции и фестивали.
19.10.2020
Обзор
В Санкт-Петербурге стартовали клинические испытания третьей вакцины от коронавируса
В Санкт-Петербурге стартовали клинические испытания третьей вакцины от коронавируса
Вакцина от COVID создана в научном центре имени Чумакова РАН.
19.10.2020
Обзор
В Ненецком округе произошел разлив нефтепродуктов
В Ненецком округе произошел разлив нефтепродуктов
В результате на месте ЧП введен режим ЧС.
19.10.2020
Обзор
Уэльс вводит новые жесткие меры изоляции для спасения системы здравоохранения
Уэльс вводит новые жесткие меры изоляции для спасения системы здравоохранения
С пятницы все бары, рестораны и второстепенные магазины будут закрыты на две недели, а жителям будет строго рекомендовано «оставаться дома»
19.10.2020
Обзор
Австрия вводит ограничение на проведение общественных и частных мероприятий
Австрия вводит ограничение на проведение общественных и частных мероприятий
Разрешены собрания до шести человек в помещениях, до 12 — на улице.
19.10.2020
Обзор
Ирландия намерена ужесточить санкции на фоне пандемии COVID
Ирландия намерена ужесточить санкции на фоне пандемии COVID
Ограничительные меры достигнут самого высокого пятого уровня.
19.10.2020
Обзор
Пакистан разблокирует приложение TikTok после обещаний компании модерировать контент
Пакистан разблокирует приложение TikTok после обещаний компании модерировать контент
Соцсеть была заблокирована за распространение «аморального и непристойного» контента
19.10.2020
Обзор
С 21 октября в Подмосковье начнут действовать дополнительные ограничения
С 21 октября в Подмосковье начнут действовать дополнительные ограничения
Дополнительные меры вводятся с целью взятия под контроль распространения коронавирусной инфекции.
19.10.2020
Обзор
С 19 октября в России вступили в силу новые правила приобретения полиса ОСАГО
С 19 октября в России вступили в силу новые правила приобретения полиса ОСАГО
Теперь страховку можно оформить через маркетплейс.
19.10.2020
Обзор
Польша откроет временный госпиталь на национальном стадионе в Варшаве
Польша откроет временный госпиталь на национальном стадионе в Варшаве
Страна сталкивается с острой нехваткой медперсонала на фоне новой волны пандемии
19.10.2020
Обзор
Владимир Путин дистанционно примет участие в дискуссионном клубе \
Владимир Путин дистанционно примет участие в дискуссионном клубе "Валдай"
Участники будут обсуждать пандемию коронавирусной инфекции и способы предотвращения мирового кризиса.
19.10.2020
Обзор
Израиль приступил к снятию ограничений по коронавирусу
Израиль приступил к снятию ограничений по коронавирусу
Повторный карантин в стране был введен три недели назад.
19.10.2020
Обзор
В России с 18 октября вступили в силу новые правила получения пенсии
В России с 18 октября вступили в силу новые правила получения пенсии
Российским пенсионерам рассказали об изменениях в правилах получения выплат
18.10.2020
Обзор
Большая очередь из автомобилей наблюдается на границе Украины и Венгрии
Большая очередь из автомобилей наблюдается на границе Украины и Венгрии
В пробке выстроились свыше двух сотен автомобилей.
18.10.2020
Обзор