Разгрузочные дни во время беременности
03 июня 2021 12:41

Разгрузочные дни во время беременности

Подборка разгрузочных дней для беременных после 28 недель.

Беременных очень часто тянет съесть что-нибудь, и желательно побольше, ведь их теперь двое, но, несмотря на этот факт, им стоит поубавить свой аппетит, особенно тем, кто пересёк грань в 28 недель. Это связано с тем, что в это время уже сформировались все органы вашего малютки, и налегать на большое количество пищи вообще не следует, иначе ваш ребёнок будет очень крупным, а это усложнит процесс родов.

Употреблять пищу следует в меру. В случае быстрого прибавления в весе, необходимо незамедлительно остановиться и срочно заняться собой. При беременности для этого следует просто устраивать себе периодически разгрузочные дни(1 раза в 10 дней), но никак не голодовку!

Для начала нужно подобрать подходящую для себя диету и придерживаться её на протяжении одного дня. При помощи таких дней вы сможете не только привести себя в отличную форму, но и поможете своему ребёночку ощутить себя намного лучше. Но главное вы начнёте готовить свой организм к послеродовому периоду, когда нужно будет избавляться от набранных килограммов. Разгрузочные дни при беременности смогут вас уберечь от потребности использования изнурительных голодовок для похудения.

Гречневая диета

Одним из вариантов разгрузочного дня является употребление гречневой каши на протяжении всего дня. Запивать кашу можно только нежирным кефиром, который не содержит сахара. Гречневая каша достаточно хорошо чистит организм, в результате чего позволяет вам слегка сбалансировать свой вес, а также почувствовать некоторые улучшения в своём организме.

Диета на фруктах и овощах

Диета, в период которой нужно употреблять овощи и фрукты, пользуется большой популярностью среди женщин. Можно, например, приобрести около полутора килограммов фруктов (некислых яблок, бананов, груш, персиков), затем разделить их на пять частей, а затем съесть их на протяжении дня. Это позволит вам не только лишиться ненужного жира, но и обогатить свой организм дополнительной порцией витаминов. При фруктовых разгрузочных днях не следует брать фрукты, способствующие газообразованию. Беременной это совсем ненужно. В число таких фруктов входит, к примеру, виноград и слива. При выборе этой диеты или какой-то другой следует проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

Белковые дни

Белковая диета также подойдёт для разгрузочных дней при беременности. В эти дни следует употреблять мясо постных сортов. В размере 500 грамм в течение всего дня. К постному мясу относится говядина, нежирное рыбное мясо, куриная грудинка. Варить его следует практически без добавления соли. Съесть мясо следует за пять приёмов за день. Запивать съеденное можно только обезжиренным кефиром, водой или чаем без сахара. Но белковая разгрузка запрещена, если имеются хронический отклонения в желудочно-кишечном тракте, сердечно-сосудистой системе.

Перед применением любых разгрузочных дней во время беременности следует проконсультироваться с врачом.

Разгрузочные дни во время беременности
Статья
Разгрузочные дни во время беременности
Подборка разгрузочных дней для беременных после 28 недель.
03.06.2021
Я беременна
Выявлена связь между \
Выявлена связь между "диабетом беременных" и другими типами диабета
Соответствующее заявление сделали исследователи из Хельсинки.
27.05.2021
Обзор
Как узнать пол будущего ребенка по народным приметам: 5 способов от предков
Статья
Как узнать пол будущего ребенка по народным приметам: 5 способов от предков
У наших предков не было современных приборов для ультразвукового исследования, но они довольно точно могли установить, кто родится мальчик или девочка по определенным признакам. Народные приметы основаны на наблюдениях в течение нескольких веков.
18.04.2021
Я беременна
Что такое шкала Апгар и какие баллы получает новорожденный?
Статья
Что такое шкала Апгар и какие баллы получает новорожденный?
Для чего нужны точки Апгар. Какие физиологические аспекты новорожденного рассматриваются при оценке.
16.04.2021
Я беременна
Можно или нельзя? Табу и мифы о беременности.
Статья
Можно или нельзя? Табу и мифы о беременности.
Некоторые беременные женщины убеждены: до родов им ни в коем случае нельзя лечить зубы, красить волосы и даже шить. А как к этим запретам относятся врачи?
16.12.2020
Я беременна
Определены главные витамины для здоровой беременности
Статья
Определены главные витамины для здоровой беременности
Неправильное питание может стать одной из причин бесплодия.
03.12.2020
Обзор
Особенности второго триместра беременности
Статья
Особенности второго триместра беременности
Особенности золотого периода беременности/
28.11.2020
Я беременна
Как определить беременность до прохождения теста?
Статья
Как определить беременность до прохождения теста?
Определить беременность до прохождения теста можно с помощью самых различных симптомов.
18.11.2020
Я беременна
Когда покупать всё для новорожденного?
Статья
Когда покупать всё для новорожденного?
Этот вопрос возникают у вас в голове и волнуют всё больше, с приближением родов. Но, к сожалению, многие из нас верят в суеверия, что до родов ничего покупать нельзя плохая примета. В основном, так считает старое поколение, но лучше не поддаваться их влиянию иначе все может закончится плохо.
05.11.2020
Я беременна
Самые бесполезные подарки для новорождённого
Статья
Самые бесполезные подарки для новорождённого
Иногда заглянуть в зубы дарёному коню не только можно, но и нужно.
28.10.2020
Я беременна
Плюсы позднего материнства
Статья
Плюсы позднего материнства
5 причин, по которым не стоит бояться рожать ребёнка в 30+ и 40+.
16.08.2020
Обзор
10 фактов о ребёнке в утробе
Статья
10 фактов о ребёнке в утробе
Каждый этап внутриутробного развития человечка сопровождается интересными процессами и явлениями.
05.08.2020
Обзор
4 самые бесполезные покупки во время беременности
Статья
4 самые бесполезные покупки во время беременности
Ни к чему тратить деньги на то, что не принесёт пользы.
03.08.2020
Обзор
Как избавиться от изжоги при беременности
Статья
Как избавиться от изжоги при беременности
Несколько простых рекомендаций, нормализующих работу ЖКТ при беременности.
02.08.2020
Обзор
Как сообщить близким о беременности
Статья
Как сообщить близким о беременности
Даже самые благие новости нужно уметь преподносить и озвучивать правильно.
28.07.2020
Обзор
Собираем сумку в роддом
Статья
Собираем сумку в роддом
Список вещей, необходимых для мамы и малыша.
26.07.2020
Обзор
Каким должно быть питание для беременных
Статья
Каким должно быть питание для беременных
По каким принципам должно строиться питание будущей мамы? От чего лучше воздержаться во время беременности?
23.07.2020
Обзор
Какие инфекции опасны во время беременности?
Статья
Какие инфекции опасны во время беременности?
7 самых опасных для будущих мам болезней.
21.07.2020
Обзор
Симптомы-предвестники родов
Статья
Симптомы-предвестники родов
Как понять, действительно ли уже пора ехать в роддом или до родов ещё есть время?
20.07.2020
Обзор
Как рассчитать срок беременности и дату родов
Статья
Как рассчитать срок беременности и дату родов
Точное знание срока беременности и даты родов избавит от лишних переживаний и поможет лучше подготовиться к рождению малыша.
16.07.2020
Обзор