Как избавиться от изжоги при беременности
02 августа 2020 17:56

Как избавиться от изжоги при беременности

Несколько простых рекомендаций, нормализующих работу ЖКТ при беременности.

Изжога во время беременности возникает под действием гормонов. Женский организм вырабатывает много прогестерона и релаксина — эти гормоны расслабляют мускулатуру ЖКТ. К тому же, растущий плод давит на желудок. Так возникает вздутие живота, изжога, запоры. Жжение в желудке проявляет себя особенно активно после еды, особенно если, поев, женщина легла или наклонилась. На появление изжоги и её интенсивность также влияют и другие факторы: гастрономические предпочтения, стрессы, подвижность, образ жизни.

Как побороть изжогу?

Фото: ll-dieta.ru

1. Ешьте маленькими порциями, но часто. Увеличьте количество приемов пищи с 3-4 до 6.

2. Не торопитесь во время приема пищи. Когда вы едите быстро, вместе с пищей вы заглатываете воздух, который распирает живот изнутри.

3. Не запивайте пищу и не пейте воду перед едой и сразу после неё. Допустимо пить за час до завтрака/обеда/ужина, чтобы не было изжоги.

4. Не употребляйте слишком горячую пищу.

5. Введите в рацион больше жидких блюд: супы, каши, смузи и т.п.

6. Не ложитесь после еды. Лучше заменить пассивный отдых неспешной прогулкой.

7. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.

Какие продукты борются с изжогой?

Фото: avrorra.com

1. Миндаль. Ощутив жжение, съешьте несколько орешков. Этот продукт облегчит симптом.

2. Имбирь также поможет облегчить изжогу или вовсе избавиться от приступа. При возникновении жжения съешьте кусочек имбиря или выпейте имбирный напиток.

3. Подсолнечные семечки также предотвращают изжогу. Только не злоупотребляйте ими — это очень калорийный продукт. Небольшой горсточки будет достаточно.

4. Минимизируйте количество острой и жареной пищи в рационе, исключите газированные напитки, пряности, лук и чеснок, крепкий чай и кофе.

Возникновение изжоги также провоцирует неправильное положение во время сна. При беременности рекомендуется спать в положении, в котором голова расположена чуть выше ног. Принять идеально правильное положение поможет специальная подушка для беременных. При отсутствии такой подушки можно положить в изголовье кровати валик, а на него — подушку.

Определены главные витамины для здоровой беременности
Статья
Определены главные витамины для здоровой беременности
Неправильное питание может стать одной из причин бесплодия.
03.12.2020
Обзор
Плюсы позднего материнства
Статья
Плюсы позднего материнства
5 причин, по которым не стоит бояться рожать ребёнка в 30+ и 40+.
16.08.2020
Обзор
10 фактов о ребёнке в утробе
Статья
10 фактов о ребёнке в утробе
Каждый этап внутриутробного развития человечка сопровождается интересными процессами и явлениями.
05.08.2020
Обзор
4 самые бесполезные покупки во время беременности
Статья
4 самые бесполезные покупки во время беременности
Ни к чему тратить деньги на то, что не принесёт пользы.
03.08.2020
Обзор
Как избавиться от изжоги при беременности
Статья
Как избавиться от изжоги при беременности
Несколько простых рекомендаций, нормализующих работу ЖКТ при беременности.
02.08.2020
Обзор
Как сообщить близким о беременности
Статья
Как сообщить близким о беременности
Даже самые благие новости нужно уметь преподносить и озвучивать правильно.
28.07.2020
Обзор
Собираем сумку в роддом
Статья
Собираем сумку в роддом
Список вещей, необходимых для мамы и малыша.
26.07.2020
Обзор
Каким должно быть питание для беременных
Статья
Каким должно быть питание для беременных
По каким принципам должно строиться питание будущей мамы? От чего лучше воздержаться во время беременности?
23.07.2020
Обзор
Какие инфекции опасны во время беременности?
Статья
Какие инфекции опасны во время беременности?
7 самых опасных для будущих мам болезней.
21.07.2020
Обзор
Симптомы-предвестники родов
Статья
Симптомы-предвестники родов
Как понять, действительно ли уже пора ехать в роддом или до родов ещё есть время?
20.07.2020
Обзор
Как рассчитать срок беременности и дату родов
Статья
Как рассчитать срок беременности и дату родов
Точное знание срока беременности и даты родов избавит от лишних переживаний и поможет лучше подготовиться к рождению малыша.
16.07.2020
Обзор
Как облегчить состояние при токсикозе?
Статья
Как облегчить состояние при токсикозе?
У токсикоза есть три степени тяжести. Методы борьбы с ним выбираются в зависимости от степени.
14.07.2020
Обзор
Сорок вторая неделя беременности — особенности
Статья
Сорок вторая неделя беременности — особенности
Если роды не начинаются на этом сроке, их вызывают искусственно.
21.06.2020
Обзор
Сороковая неделя беременности — особенности
Статья
Сороковая неделя беременности — особенности
Держите наготове сумку с вещами, которые могут понадобиться в роддоме.
19.06.2020
Обзор
Тридцать девятая неделя беременности — особенности
Статья
Тридцать девятая неделя беременности — особенности
На этом сроке вы вновь можете ощутить прилив энергии.
18.06.2020
Обзор
Тридцать третья неделя беременности — особенности
Статья
Тридцать третья неделя беременности — особенности
Вес малыша приближается к 2 кг.
11.06.2020
Обзор
Тридцать вторая неделя беременности — особенности
Статья
Тридцать вторая неделя беременности — особенности
Организм готовится к родам.
10.06.2020
Обзор
Двадцать девятая неделя беременности — особенности
Статья
Двадцать девятая неделя беременности — особенности
Вес ребёнка 1250 граммов.
07.06.2020
Обзор
Двадцать восьмая неделя беременности — особенности
Статья
Двадцать восьмая неделя беременности — особенности
Самое время начать носить бандаж для беременных.
06.06.2020
Обзор
Двадцать седьмая неделя беременности — особенности
Статья
Двадцать седьмая неделя беременности — особенности
Позади треть беременности.
05.06.2020
Обзор