Как достичь гармонии с самим собой
05 июля 2020 10:00

Как достичь гармонии с самим собой

Три простых правила.

Основной принцип достижения гармонии состоит, прежде всего, в единении с Богом. Для этого вовсе не обязательно облачаться в церковное одеяние и проводить дни напролёт в молитвах — гармоничными, наполненными личностями нас делает не это. Под единением с Богом подразумевается развитие в себе самых лучших и важных качеств — терпения, сострадания, умения любить. Но поскольку все мы — живые люди, не застрахованные от перемен настроения, важно научиться защищать себя от негативных явлений и мыслей. А это не так сложно, как может показаться.

• Правило № 1: занимайтесь только тем, что вам нравится. Потому как дело, не привлекающее вас, будет вызывать ощущение бессмысленности жизни и собственной никчёмности, моральный дискомфорт. А первичная реакция на дискомфорт — это, как раз-таки, стресс. И даже если то, чем вы занимаетесь, подходит вам с точки зрения общепринятых канонов (например, за это платят хорошую зарплату), но не вызывает положительных эмоций, вы всё равно будете пребывать в состоянии стресса. Стать счастливым и уравновешенным в стрессе невозможно.

Правило № 2: сделайте так, чтобы ваша жизнь была посвящена не только работе, пусть каждый прожитый день будет интересным. Уделите время своему физическому здоровью (бег, йога, плавание и т.п.) отношениям с родными или возлюбленным(ой). Также очень важно не забывать об увлечениях, хобби. Например, если вы любите заниматься творчеством, выделите для этого хотя бы час в день. Это зарядит вас позитивом, а следовательно, нормализует душевное состояние.

Правило № 3: придерживайтесь правильного питания. Если вы питаетесь пищей, которая вредит вашему организму, то не получаете необходимого количества энергии для повседневных дел. Вам нужен ежедневный запас энергии, чтобы сохранять активность на протяжении всего дня и успевать выполнять всё запланированное. Чувство морального удовлетворения, вызванное тем, что «Я сегодня всё успел(а)!» гармонизирует внутренний мир, делает его непроницаемым для негатива.

Эмоциональное воспитание мальчиков: 6 правил, которые необходимо знать каждому родителю
Статья
Эмоциональное воспитание мальчиков: 6 правил, которые необходимо знать каждому родителю
Можно ли нежничать с мальчиком, что из этого получится? Как научить его управлять своими эмоциями, понимать границы дозволенного в отношениях? Также обсудим влияние отца на сына, пример, который должен подавать глава семьи. И важность развития эмпатии в отношениях.
10.03.2021
Психология и отношения
Мужчина и женщина: мост в коммуникацию
Статья
Мужчина и женщина: мост в коммуникацию
Известный российский врач-психотерапевт, сексолог, к.м.н., автор книги Мост в коммуникацию. О мужском и женском Ольга Маркина предлагает по-новому взглянуть на извечный вопрос
28.02.2021
Психология и отношения
автор: Ольга Маркина, врач-психотерапевт, сексолог, к.м.н
Как оригинально отметить День святого Валентина: традиции разных стран
Статья
Как оригинально отметить День святого Валентина: традиции разных стран
Праздновать в этот день любовь или нет - личное дело каждого. Те же, кто не сомневается и говорит однозначно да , предлагаем интересные идеи
09.02.2021
Обзор
Кибербуллинг: как защитить себя?
Статья
Кибербуллинг: как защитить себя?
Какие виды кибербуллинга существуют? Какие последствия может иметь это явление? Как жертве защитить себя?
03.12.2020
Психология и отношения
21 признак, что вы слишком сильно стараетесь произвести впечатление на других
Статья
21 признак, что вы слишком сильно стараетесь произвести впечатление на других
Навязчивость не самая привлекательная черта.
29.11.2020
Психология и отношения
Кризис  3 лет у ребенка: симптомы  и советы
Статья
Кризис 3 лет у ребенка: симптомы и советы
Кризис 3 лет сложный период для вашего крохи. Стремясь к самостоятельности, ему необходимо чувствовать себя в безопасной, дружелюбной обстановке.
10.11.2020
Психология и отношения
Как избежать бытовых конфликтов и жить в дзене?
Статья
Как избежать бытовых конфликтов и жить в дзене?
Закончился конфетно-букетный период свиданий, вы уже живете вместе и делите свой быт. Вот тут и начинают вылезать подводные камни.
24.09.2020
Психология и отношения
автор: Людмила Кизина
И жили они долго и счастливо: как продлить романтику в отношениях и связать себя крепкими узами?
Статья
И жили они долго и счастливо: как продлить романтику в отношениях и связать себя крепкими узами?
Подскажем пять верных способов.
21.09.2020
Психология и отношения
автор: Людмила Кизина
Секрет дня: как построить крепкие отношения с мужчиной вашей мечты?
Статья
Секрет дня: как построить крепкие отношения с мужчиной вашей мечты?
Какой нужно быть, чтобы ваш мужчина захотел прожить с вами всю жизнь? Мы выбрали ключевые факторы успеха.
20.09.2020
Психология и отношения
автор: Людмила Кизина
Первое свидание: избавляемся от страхов
Статья
Первое свидание: избавляемся от страхов
Наладить личную жизнь не всегда получается с первого раза, как не бояться пробовать, в нашем обзоре
18.09.2020
Обзор
Распространённые ошибки начала романтических отношений
Статья
Распространённые ошибки начала романтических отношений
Начало отношений- самый романтичный и запоминающийся период в жизни каждой пары. Как насладиться этим временем и не наделать ошибок? Читайте ниже.
18.09.2020
Психология и отношения
автор: Людмила Кизина
Как построить крепкие и счастливые отношения? Есть ли секрет счастья ?
Статья
Как построить крепкие и счастливые отношения? Есть ли секрет счастья ?
Единого рецепта нет, ведь все мы индивидуальны. Но есть основные принципы, о которых мы вам расскажем.
17.09.2020
Психология и отношения
автор: Людмила Кизина
Подборка полезных книг  по психологии: Как воспитать ребенка?
Статья
Подборка полезных книг по психологии: Как воспитать ребенка?
Этот вопрос всегда остро стоит особенно перед молодыми мамами. Как воспитать достойного человека?
07.09.2020
Психология и отношения
автор: Людмила Кизина
5 способов повысить свою самооценку
Статья
5 способов повысить свою самооценку
Самооценка- это фундамент уверенности. Как починить свою внутреннюю опору, если она дала трещину? Предлагаем пять способов, чтобы вернуть любовь к себе.
25.08.2020
Психология и отношения
автор: Людмила Кизина
Как избежать эмоционального выгорания на работе?
Статья
Как избежать эмоционального выгорания на работе?
Термин эмоциональное выгорание придумал 1970-х годах американский психолог Герберт Фрейденбергер.
09.08.2020
Обзор
Муж не хочет детей: что делать?
Статья
Муж не хочет детей: что делать?
Условно мужчины, которые не желают пополнения в семье, делятся на 2 категории: тех, у кого нет детей, и тех, у кого они уже есть.
06.08.2020
Психология и отношения
автор: Алена Воробьева
Start запускает проект о проблеме насилия в отношении женщин
Start запускает проект о проблеме насилия в отношении женщин
Онлайн-платформа Start анонсировала запуск своего первого оригинального документального проекта Хватит! .
29.07.2020
Психология и отношения
Как достичь гармонии с самим собой
Статья
Как достичь гармонии с самим собой
Три простых правила.
05.07.2020
Психология и отношения
Как мотивировать себя на достижение цели
Статья
Как мотивировать себя на достижение цели
Несколько шагов к успеху.
03.07.2020
Психология и отношения
5 книг по психологии, которые помогут разобраться в себе
5 книг по психологии, которые помогут разобраться в себе
Отличный способ, скоротать время с пользой.
28.02.2020
Психология и отношения