Самые полезные и вредные позы для сна

Сомнолог Александр Калинкин пояснил, что влияние позы на качество сна и на здоровье человека в целом можно назвать противоречивыми и научно не подтвержденными.

Правда, в научной среде бытует мнение, что полезнее спать все-таки на боку. Ибо, таким образом, ничего не давит на внутренние органы, и дыхание во время сна более спокойное.

При этом сон на левом боку, на стороне сердца, абсолютно одинаков с точки зрения вреда или пользы, что и сон на правом боку.

Кроме тех случаев, когда у человека имеются определенные хронические заболевания и соответствующие рекомендации врача.

А вот сон на спине и животе специалист раскритиковал. При позе на спине страдают органы дыхания, повышаются риски внезапной остановки дыхания и развития болезней сердца.

Что касается сна на животе, то в этом положении идет повышенное давление на органы желудочно-кишечного тракта.

И если спать в такой позе постоянно, это может привести к хроническому нарушению процесса пищеварения.