Минздрав просит россиян не переедать в период карантина
20 марта 2020 16:00
автор: Артём Реутов

Минздрав просит россиян не переедать в период карантина

При самоизоляции человек больше налегает на еду и меньше двигается.

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян в интервью «Известиям» озвучил основную угрозу здоровья для граждан, которые сейчас перешли на самоизоляцию или трудятся на удаленке.

Он отметил, что при таком раскладе человек не совершает даже минимальную физическую активность — прогулку до офиса или остановки пешком, походы на обед. Кроме того, из-за скуки удаленные работники склонны к перееданию. Считать возможную прибавку в весе эксперт не стал, так как у каждого человека свои особенности организма, но диетолог посоветовал уменьшить суточный рацион на 200–300 ккал. Данную калорийность имеют бутерброд с колбасой или большая порция салата с майонезом.

Нормальная суточная калорийность составляет около 2800 ккал для среднестатистического мужчины, который занимается умственным трудом и ведет малоподвижный образ жизни. При таком же раскладе дамы должны потреблять 2000 ккал.

Виктор Тутельян рекомендовал из рациона изъять или снизить потребление сладкой и жирной пищи, не забывать о физических нагрузках. Также не следует забывать про пешие прогулки.

Глава правления Международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин, исходя из того, что массово россияне скупают в магазинах, сделал вывод, что многие соотечественники сейчас пересаживаются на очень рискованную углеводную диету. Картофель, макароны, масла, крупы, мучное, мясные и рыбные консервы в большом количестве не способствуют сохранению фигуры и здоровья, подчеркнул он.

Эксперт дал совет, как можно есть чуть меньше. Для этого можно применять тарелки меньшего размера, например, десертные. Тогда стандартную порцию мозг будет воспринимать как большую, а меньшую — как обычную, и насыщение наступит быстрее.

Согласно официальной статистики по результатам обследования населения 2018 года, больше чем у половины граждан имеется избыточный вес. 40,1% россиян находятся в стадии предожирения, у 21,6% соотечественников фиксируется ожирение I–III степеней. Нормальная масса тела у 36,3% граждан, у 1,4% вес даже ниже нормы.

Фото: pixabay.com

В Петербурге пройдет выставка художницы Ли Бул
В Петербурге пройдет выставка художницы Ли Бул
В петербургском Манеже впервые пройдет масштабная выставка корейской художницы Ли Бул.
23.10.2020
Общество
Иконки приложений iPhone можно поменить на кроссовки
Иконки приложений iPhone можно поменить на кроссовки
Владельцы устройств Apple теперь могут кастомизировать экран своего смартфона.
23.10.2020
Общество
В Великобритании появилось новое граффити Бэнкси
В Великобритании появилось новое граффити Бэнкси
В Ноттингеме появилось новое граффити, которое приписывают самому загадочному уличному художнику Бэнкси.
23.10.2020
Общество
На склонах Килиманджаро горел лес
На склонах Килиманджаро горел лес
На склонах горы Килиманджаро, расположенной на северо-востоке Танзании, прошелся сильнейший пожар.
23.10.2020
Общество
Театр на Таганке предлагает специальную услугу для \
Театр на Таганке предлагает специальную услугу для "антимасочников"
Посещать спектакли можно будет по специальной цене.
23.10.2020
Культура
Песни в Google теперь можно искать с помощью мычания
Песни в Google теперь можно искать с помощью мычания
У Google появилась функция голосового поиска песен.
23.10.2020
Общество
Кошка Карла Лагерфельда сделала коллаборацию с брендом мебели
Кошка Карла Лагерфельда сделала коллаборацию с брендом мебели
Кошка Шупетт выпустила коллаборацию с немецким брендом мебели для домашних животных.
22.10.2020
Общество
Rendez-Vous изготовил детскую площадку из переработанной обуви
Rendez-Vous изготовил детскую площадку из переработанной обуви
Ритейлер Rendez-Vous представил детскую площадку, сделанную из переработанной обуви.
22.10.2020
Общество
Новый альбом Пола Маккартни выйдет в декабре
Новый альбом Пола Маккартни выйдет в декабре
Музыкант назвал точную дату релиза.
22.10.2020
Культура
Театр \
Театр "Ленком Марка Захарова" закрылся на две недели
Спектакли перенесены на декабрь.
22.10.2020
Культура
В посёлках Дальнего Востока появятся культурные центры
В посёлках Дальнего Востока появятся культурные центры
Их строительство будет финансироваться из государственного бюджета.
22.10.2020
Культура
IKEA выпустила коллекцию ароматических свечей
IKEA выпустила коллекцию ароматических свечей
Компания IKEA и основатель парфюмерного бренда Byredo Бен Горхэм выпустили совместную коллекцию «Осинлиг».
22.10.2020
Общество
В Минкультуры разработали проект заявлений о возврате билетов по причине болезни
В Минкультуры разработали проект заявлений о возврате билетов по причине болезни
Проект приказа размещён на сайте ведомства.
21.10.2020
Культура
Студия Артемия Лебедева преобразит московские АТС
Студия Артемия Лебедева преобразит московские АТС
Об этом сообщает пресс-служба Москомархитектуры.
21.10.2020
Культура
Как развить креативность в домашних условиях?
Как развить креативность в домашних условиях?
Для вдохновения и креативности нужен оптимизм, считает американский психиатр Сью Варма.
20.10.2020
Общество
Актриса Сати Спивакова представила свою книгу
Актриса Сати Спивакова представила свою книгу
Она называется «Нескучная классика. Еще не всё».
20.10.2020
Культура
Greenpeace обнародовал результаты проб воды Камчатки
Greenpeace обнародовал результаты проб воды Камчатки
Российское отделение природозащитной организации Greenpeace опубликовало результаты проб воды из Камчатки.
20.10.2020
Общество
Вышел клип на песню \
Вышел клип на песню "Попробуй спеть вместе со мной" группы "Кино"
В рамках подготовки к концертному туру "Кино".
20.10.2020
Культура
\
"Ночь искусств" перенесена в онлайн-пространство
Об этом сообщил заместитель министра культуры РФ Максим Ксензов.
20.10.2020
Культура
В Большом театре пройдут постановки финалистов ArtMasters
В Большом театре пройдут постановки финалистов ArtMasters
Национальный открытый чемпионат творческих компетенций ArtMasters завершился вчера, 19 октября.
20.10.2020
Культура