ВОЗ посоветовала сидящим дома маршировать на месте, медитировать и отказаться от спиртного
27 марта 2020 17:12
автор: Артём Реутов

ВОЗ посоветовала сидящим дома маршировать на месте, медитировать и отказаться от спиртного

В период вынужденной самоизоляции нужно больше двигаться.

Всемирная организация здравоохранения озвучила свой список рекомендаций для тех, кто ушел на самоизоляцию. Советы ВОЗ опубликовал официальный сайт Роспотребнадзора.

Оставаться дома и не посещать людные места это сейчас главная рекомендация мирового сообщества. Президент РФ Владимир Путин ранее объявил, что вся следующая неделя будет нерабочей с сохранением заработной платы.

Для многих же неделя дома значительный стресс, но в нынешних реалиях нужно внять призывам врачей. Самоизоляция это не повод лежать целыми днями на диване. Специалисты ВОЗ советуют больше двигаться, а именно ходить по периметру квартиры или маршировать на месте. Кроме того, в ходе телефонных звонков лучше стоять или ходить по дому. В общем, нежелательно сидеть на одном месте более 30 минут подряд.

Медики советуют проводить короткие разминки, танцевать, играть с детьми, провести домашнюю уборку или ухаживать за садом. Тем, кто работает из дома, посоветовали взять на вооружение стол на высоких ножках, чтобы работать в положении стоя, или использовать в качестве подставок книги или другие приспособления. В период отдыха в сидячем положении стоит читать, играть в настольные игры или собирать паззлы.

Чтобы справиться со стрессом, медики рекомендуют медитировать, совершать глубокие вдохи и выдохи. Особе внимание необходимо уделить правильному питанию, пить чистую воду. Исключить напитки с содержанием сахара и спиртное.

Тем, кто все-таки решил выйти на улицу на прогулку или для занятий спортом, нужно соблюдать дистанцию и быть на расстоянии не менее метра от других людей.

В России за минувшие сутки было выявлено 196 новых случаев заражения коронавирусом. Согласно официальной статистике, общее количество заболевших выросло до 1036.

Фото: pixabay.com

Google создал дудл к 150-летию со дня рождения Ивана Бунина
Google создал дудл к 150-летию со дня рождения Ивана Бунина
На стартовой странице Google.ru появился дудл, посвященный 150-летию со дня рождения Ивана Бунина.
27.10.2020
Общество
Подмосковные музеи начали работать в онлайн-формате
Подмосковные музеи начали работать в онлайн-формате
Об этом сообщает Министерство культуры Подмосковья.
25.10.2020
Культура
Ольга Любимова объяснила, почему назвала себя \
Ольга Любимова объяснила, почему назвала себя "некультурным человеком"
Министр культуры прокомментировала запись в своём блоге, сделанную в 2008 году.
24.10.2020
Культура
Попасть в Мариинский театр можно будет по именному билету
Попасть в Мариинский театр можно будет по именному билету
Их продажа началась сегодня.
24.10.2020
Культура
«Ночь искусств» в этом году пройдет онлайн
«Ночь искусств» в этом году пройдет онлайн
В этом году всероссийская акция «Ночь искусств» пройдет 3 ноября в онлайн-формате.
24.10.2020
Общество
Компания Apple запустила музыкальный онлайн-канал
Компания Apple запустила музыкальный онлайн-канал
Компания Apple решила составить конкуренцию YouTube, Vevo и MTV и запустила собственный музыкальный канал.
24.10.2020
Общество
Выпущена кукла Барби в образе Элтона Джона
Выпущена кукла Барби в образе Элтона Джона
Игрушку высоко оценил сам музыкант.
24.10.2020
Культура
Nokia будет первым оператором сотовой связи на Луне
Nokia будет первым оператором сотовой связи на Луне
Компания Nokia стала подрядчиком NASA по созданию сотовой сети на Луне.
24.10.2020
Общество
Mövenpick открыл первый отель в Москве
Mövenpick открыл первый отель в Москве
На Земляном валу открылся первый в Москве отель под брендом Mövenpick — Mövenpick Moscow Taganskaya.
24.10.2020
Общество
Honor запустил продажи новых смарт-часов
Honor запустил продажи новых смарт-часов
Стартовали продажи новых смарт-часов Watch GS Pro и Watch ES от Honor.
24.10.2020
Общество
Светлана Тихановская номинирована на Нобелевскую премию мира
Светлана Тихановская номинирована на Нобелевскую премию мира
Светлана Тихановская, Мария Колесникова и Вероника Цепкало номинированы на Нобелевскую премию мира.
24.10.2020
Общество
К 100-летию Джанни Родари в Италии выпустят необычную книгу
К 100-летию Джанни Родари в Италии выпустят необычную книгу
Она посвящена успеху "Чиполлино" в СССР.
23.10.2020
Культура
Европа задумалась над созданием «стратегической автономии» от США
Статья
Европа задумалась над созданием «стратегической автономии» от США
Европейцы больше не рассматривают Америку как надежного и предсказуемого партнера, вне зависимости от исхода предстоящих президентских выборов
23.10.2020
Обзор
В Петербурге пройдет выставка художницы Ли Бул
В Петербурге пройдет выставка художницы Ли Бул
В петербургском Манеже впервые пройдет масштабная выставка корейской художницы Ли Бул.
23.10.2020
Общество
Иконки приложений iPhone можно поменить на кроссовки
Иконки приложений iPhone можно поменить на кроссовки
Владельцы устройств Apple теперь могут кастомизировать экран своего смартфона.
23.10.2020
Общество
В Великобритании появилось новое граффити Бэнкси
В Великобритании появилось новое граффити Бэнкси
В Ноттингеме появилось новое граффити, которое приписывают самому загадочному уличному художнику Бэнкси.
23.10.2020
Общество
На склонах Килиманджаро горел лес
На склонах Килиманджаро горел лес
На склонах горы Килиманджаро, расположенной на северо-востоке Танзании, прошелся сильнейший пожар.
23.10.2020
Общество
Театр на Таганке предлагает специальную услугу для \
Театр на Таганке предлагает специальную услугу для "антимасочников"
Посещать спектакли можно будет по специальной цене.
23.10.2020
Культура
Песни в Google теперь можно искать с помощью мычания
Песни в Google теперь можно искать с помощью мычания
У Google появилась функция голосового поиска песен.
23.10.2020
Общество
Кошка Карла Лагерфельда сделала коллаборацию с брендом мебели
Кошка Карла Лагерфельда сделала коллаборацию с брендом мебели
Кошка Шупетт выпустила коллаборацию с немецким брендом мебели для домашних животных.
22.10.2020
Общество