, автор: Дмитриев Ю.

Привычку просыпаться под будильник назвали одной из причин ослабления иммунитета

Звенящий по утрам будильник, резко вырывающий человека из сна, может со временем стать причиной серьезных болезней.

Как поясняют эксперты, утреннее просыпание должно быть постепенным, спокойным, не вызывающим никаких волнений.

Но когда резко звенящий будильник заставляет нас буквально вскакивать, это может вызывать стрессы, хронический недосып, и, как следствие, постоянную дневную сонливость.

Все это в совокупности ведет к изменению общего самочувствия, снижению социальной активности.

Впоследствии у человека может произойти нарушение работы эндокринной системы, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снижение иммунитета.

Специалисты не рекомендуют заводить будильник на утро. А чтобы просыпаться вовремя и не опаздывать на работу, эксперты советуют нормализовать свой сон.

То есть, ложиться вовремя и давать организму необходимое для полноценного отдыха количество часов для сна. Тогда со временем организм сам будет подавать сигнал к просыпанию.