Врачи рассказали, сколько надо ходить пешком для здоровой старости

Ходьба в молодом и среднем возрасте может обеспечить человеку вполне здоровую старость без обычного количества возрастных недугов.

По словам медиков, ежедневно человек без противопоказаний т врача должен проходить примерно десять тысяч шагов в день, чтобы огородит себя от сердечно-сосудистых болезней в пожилом возрасте.

И даже с наступлением старости нужно продолжать двигаться, совершая не менее шести тысяч шагов ежедневно.

Специалисты сетуют, что сегодня большинство людей забыли, что такое ходьба. Передвигаясь в течение всего дня на автомобиле, они рискуют тем, что к ним придет лишний вес, диабет, повышенное артериальное давление и масса других тяжелых недугов.

Между тем, десять тысяч шагов – это полтора-два часа времени в сутки, которые усилят иммунитет, поднимут настроение и, главное, сделают человека здоровым.