Ходьбу по зимним сугробам назвали эффективным средством похудения

Приведения себя в рабочую форму после новогодних праздников для многих россиян и россиянок становится задачей номер один.

Но как разгрузить себя с помощью бега или ходьбы, когда улицы многих российских городов буквально утопают в снегу?

Вот как раз сугробы и пригодятся – считает диетолог фитнес-тренер Арина Панкова. В интервью радио Sputnik она сравнила ходьбу по «пересеченной» заснеженной улице с хорошей тренировкой в спортзале.

Ходьба или бег с естественными препятствиями, по мнению диетолога, заставят человека потратить такое количество энергии, которое сопоставимо с энергозатратами в ходе плотной двухчасовой тренировки.

Единственное, на что обратила внимание специалист, не брать сразу «быка за рога». Начинать нужно с неспешной 20-30 минутной ходьбы, постепенно увеличивая время и ритм «прогулки».

Благо, зима закончится еще не скоро. Ну, а к весне можно сбросить пяток-другой килограммов, даже не заглядывая в спортзал.