2 тысячи шагов в день уменьшают риск диабета для пожилых людей на 12%

Группа европейских ученых провела масштабное исследование, которое позволило выявить самые эффективные меры по предотвращению развития сахарного диабета у людей после семидесяти лет.

Выяснилось, что ежедневная ходьба способна уменьшить риск появления этого тяжелого недуга сразу на двенадцать процентов.

Специалисты даже установили норму ежедневной ходьбы – две тысячи шагов. С учетом возраста и не слишком широкого шага пожилых граждан – это примерно полтора километра.

При желании и наличии здоровья эту норму можно увеличивать. Главное, подчеркивают ученые, это должна быть не просто прогулка, а именно интенсивная ходьба.