Медики назвали три главных фактора для сохранения здоровья весной
Смена сезонов, переменчивая погода и ослабленный иммунитет подвергают человека большему риску заболеть, чем зимой.
Источник фото: ru.freepik
Не удивительно, что именно в первой половине весны люди простывают гораздо чаще, чем в зимнее время.
Поэтому медики дают гражданам простые, но важные рекомендации на тему того, как дождаться настоящего весеннего тепла без последствий для здоровья.
Во-первых, радуясь первому весеннему солнышку, не надо спешить переходить на облегченный режим одежды. Погода в марте и апреле может быть любой.
Во-вторых, максимально усилить свой рацион пищей, наполненной витаминами. Речь идет об овощах, фруктах, рыбе, морепродуктах, Орехах, бобовых и зерновых.
И, в-третьих, необходимо ответственно подойти к отдыху. Пока организм еще не привык к смене сезонов, нужно давать себе передышку в работе, не переутомляться и однозначно скорректировать свой сон – ложиться и вставать в одно время.
